Unas cuantas pequeñas acciones pueden hacer que una mujer pierda peso.

Una figura esbelta y hermosa es el deseo de toda amiga, pero a muchas personas les resulta difícil realizar este deseo porque en la vida real muchas mujeres cambian su figura por una razón u otra. Algunas personas tendrán barriga debido al embarazo y otras tendrán barriga debido a comer en exceso, lo que afecta su figura. Por lo tanto, las mujeres con barrigas grandes intentarán adelgazar su barriga. Bajar de peso es la mayor preocupación de muchas amigas y hay muchas formas de perder peso. Permítanme presentarles algunas acciones sencillas que le ayudarán a perder peso. 1. Siéntese en posición sentada con las piernas estiradas y juntas, las manos colocadas naturalmente a los costados y la cintura recta.

2. Inhala, estira las manos, levántalas hacia la cabeza e inclínate ligeramente hacia atrás.

3. Inhala, inclina la parte superior del cuerpo hacia adelante, baja las manos, estírate hacia adelante y agarra los dedos de los pies.

4. Presiona la parte superior del cuerpo hacia abajo e intenta mantener la frente lo más cerca posible de las piernas, preferiblemente durante más de 30 segundos.

5. Siéntate en posición sentada con las piernas estiradas y juntas, las manos colocadas naturalmente a los costados y la espalda recta.

6. Doble la pierna derecha y colóquela horizontalmente en el suelo. Doble la pierna izquierda, crúcela y colóquela en el lado derecho de la pierna derecha.

7. Doble la mano derecha, coloque el codo por encima de la rodilla izquierda, inhale y mantenga la espalda recta.

8. Exhala, gira lentamente la cabeza y la parte superior del cuerpo hacia la izquierda, aguanta durante 3-5 respiraciones, luego regresa a la posición original y cambia de lado.

Cosas a tener en cuenta

Al girar la parte superior del cuerpo, mantén el ritmo de tu respiración; intenta mantener el cuerpo torcido durante mucho tiempo. ? Tener un vientre plano no es difícil. Siempre que elija la forma correcta de perder peso y haga esfuerzos incansables para perder peso todos los días, definitivamente obtendrá lo que desea.