¡Nunca fijes tu "éxito" en la "fuerza de voluntad"! Porque la fuerza de voluntad está agotada. ...
Pero ¿cuál es la realidad?
La verdad es que la mayoría de las personas que ponen sus esperanzas únicamente en la fuerza de voluntad terminan fracasando.
Por ejemplo, algunas personas dicen que si tienes que memorizar palabras todos los días, la lista de palabras te confundirá después de unos días y, al final, no te gustarán las más familiares.
Algunas personas prometen abandonar Taobao, pero siguen comprando online todos los días y fingen comprar tras comprar.
Algunas personas prometieron dejar los juegos en línea, pero al final visitaron cibercafés todos los días y gradualmente se volvieron adictos.
Existen realmente muchos ejemplos de este tipo a nuestro alrededor. Después de todo, todo el mundo es humano y tiene deseos mediocres. Podemos encontrar que es demasiado difícil tener éxito únicamente con la fuerza de voluntad.
Los deseos humanos determinan las limitaciones de las personas, y la búsqueda del presente por parte de las personas determina que les resulte difícil perseverar en sus objetivos a largo plazo. ¿Qué hacemos?
Una vez fui un adolescente adicto a Internet.
¿Hasta qué punto es la adicción a Internet? A menudo me quedo despierto toda la noche en cibercafés, sentado frente a la computadora todo el día sin comer ni beber. Me levanto a las 3 a. m. todos los días para jugar, llueva o haga sol.
Mi familia escondió el cable de alimentación para detenerme. Podría poner mi casa patas arriba para encontrar este cable de alimentación.
Básicamente era un jugador en ese momento, pero afortunadamente ahora he vuelto a la normalidad. Intenté desesperadamente usar mi fuerza de voluntad para dejar mi adicción a los juegos, pero al final fracasé.
No fue hasta que replanteé la fuerza de voluntad que me di cuenta de que la palabra fuerza de voluntad me había engañado durante muchos años. De hecho, la fuerza de voluntad no se puede lograr mediante un esfuerzo subjetivo, sino que requiere la ayuda de muchas condiciones.
Si sientes que no eres una persona de carácter fuerte, cree lo que te digo a continuación:
La llamada fuerza de voluntad es una estafa. Lo que realmente te da una gran fuerza de voluntad son las condiciones y los métodos apropiados que creas para ti mismo.
Realmente no te culpo por ser débil de voluntad. Simplemente no has encontrado el camino correcto.
Antes de comenzar, reconfirma tus objetivos a largo plazo. Después de la confirmación, recuerde las siguientes seis palabras:
1
Establezca un logotipo y utilícelo para encontrarse cuando esté confundido.
Tengo un compañero que hizo el examen judicial en su último año. Hay nueve grandes personajes colgados en la pared del dormitorio:
? "¿¡Tengo que pasar!?"
Un poco grosero, pero tiene razón: recuerda las señales obvias todos los días y repítelas en tu cabeza.
Muchas personas tienden a ser entusiastas en la etapa inicial de hacer las cosas, débiles en la etapa intermedia y comienzan a perderse en la etapa posterior.
¿Qué es perderse? Simplemente pierde el objetivo. Una vez perdido, es difícil recuperarlo.
Debemos admitir una cosa, hay demasiadas tentaciones en el camino hacia nuestras metas. Estás repasando en el dormitorio, mientras tus compañeros juegan afuera. Estudias en el dormitorio y tu compañero de cuarto y tu amante salen a ver una película.
El impacto te sacudirá. El significado del logo es recordarte quién tomó esa decisión y obligarte a trabajar duro. Este signo te dirá lo que quieres ser en el futuro.
En el momento en que veas el letrero, es probable que vuelvas a estudiar debido a una breve sensación de vergüenza, y también te incitará inconscientemente a dejar de vivir.
2
La fuerza de voluntad se ha agotado, ¡úsala sabiamente!
Siempre he pensado que lo bueno del libro "Autocontrol" es que propone? "¿La teoría de la pérdida de la fuerza de voluntad?".
¡Tienes que entender una cosa! La fuerza de voluntad humana también se agota. Haz lo más importante cuando no estés dañado y haz lo segundo más importante cuando estés dañado.
Hay muchos factores que consumen la fuerza de voluntad, uno de los cuales es el más crítico: la curva de energía.
Todos tenemos mayor energía y fuerza de voluntad cuando nos levantamos temprano. De la mañana a la noche se debilita gradualmente. ¡Así que debemos aprender a completar las tareas principales durante la época dorada!
Una vez fui tan estúpido como para pasar el tiempo más preciado de la mañana viendo películas. Después de ver la película, el momento energético ha pasado y no puedo hacer nada más. Mire películas, esto es un bajo consumo de energía, póngalo por la tarde o por la noche. Gracias.
Además, la nutrición del propio cuerpo también es crucial para la pérdida de fuerza de voluntad. Duerma lo suficiente, coma una dieta saludable y haga ejercicio adecuadamente todos los días.
Es difícil para las personas con mala salud (deficiencia renal) lograr mucho.
Tres
¡Necesitas recargar tu fuerza de voluntad!
¿Qué? ¿Se debe cobrar la electricidad? Vale, sé que pareces estúpido.
De hecho, debes utilizar palabras y movimientos corporales positivos para guiarte y serás más feliz.
El escritor japonés Tomio Sato tiene un libro llamado "La vida que dices es tu vida". La idea central de este libro es que decirte cada día más cosas positivas te ayudará a hacer las cosas mejor.
? "Está bien, debe haber una manera de resolver el problema hoy."
? "Oye, tengo tanta mala suerte que no puedo hacer nada".
Tan pronto como salgan estas dos frases, podrás juzgar aproximadamente quién tiene más probabilidades de tener éxito. También se aplica la acción positiva. Date un abrazo y sonríe siempre... Cuando tu fuerza de voluntad sea débil, anímate con palabras y acciones.
Cuatro
Crear un ambiente favorable y evitar factores nocivos.
Todos los factores tentadores son factores dañinos. Tíralos fuera de tu vista y no los volverás a cometer.
¿Y si quieres dejar las drogas? Por favor ve a rehabilitación. ¿Quieres dejar los juegos en línea? Desmonte los juegos, desmonte la computadora y detenga la tarjeta de membresía del cibercafé.
Como todos los estudiantes en entrenamiento militar en la escuela, su fuerza de voluntad es mucho más fuerte de lo habitual. Porque no hay móviles, ni IPAD, ni entretenimiento, y como mucho sólo podemos beber agua. La fuerza de voluntad sólo puede fortalecerse eliminando todas las distracciones.
Debes aprender a crear un ambiente favorable para ti y evitar factores que afecten tus objetivos.
Muchas personas planean quedarse en casa y estudiar el fin de semana del viernes, pero ¿es esto posible? Muy pocas personas estudian en casa porque el hogar es un lugar lleno de tentaciones. Puede acostarse en la cama cuando esté cansado, mirar televisión cuando esté aburrido y revisar el refrigerador cuando tenga hambre.
El coste de cometer errores es demasiado bajo, razón por la cual la gente sigue cometiendo errores. Eliminar esos factores de tentación también es una forma de aumentar el costo de cometer errores y de desanimarse automáticamente ante la tentación.
Por ejemplo, si vas a la sala de estudio a estudiar, definitivamente serás mucho más eficiente que estudiar en casa. Como no hay cama, televisión ni refrigerador, solo hay un escritorio frente a ti para que puedas estudiar.
Cinco
El estrés y el cansancio son enemigos de la fuerza de voluntad, aprende a reducir el estrés.
Después de leer la reseña, podrás salir a escuchar música y salir a correr por la tarde.
Esto tiene dos propósitos. Una es relajar el cerebro y trabajar con diferentes partes del mismo. La otra es resistir las emociones negativas y resolver la ansiedad.
? "El ejercicio es una pastilla natural que estimula el cerebro".
No dije eso, sino John Reddy, autor de "El ejercicio transforma el cerebro". Más de 20 años de resultados de investigaciones de la Facultad de Medicina de Harvard lo han confirmado.
Las personas que permanecen sentadas durante largos periodos de tiempo tendrán menos células cerebrales y se deprimirán y se sentirán ansiosas.
Pero mientras el cuerpo se mueva, el número de células cerebrales aumentará, lo que puede ayudarte a evitar el centro negativo, abrir nuevos circuitos y volver a ver el sol.
Todo el mundo tiene momentos de ansiedad. En aquella época la gente no tenía fuerza de voluntad. ¿Por qué no encontrar una manera de desestresarse y volver a ello después de relajarse? Eres un héroe otra vez.
Seis
¿Qué debo hacer si realmente no puedo aguantar?
Sé que debes estar pensando en ello. Por ejemplo, tu objetivo a largo plazo es perder peso, pero cuando pases por un restaurante de carnes de pollo, definitivamente querrás comer carne de pollo. ¿Qué debo hacer entonces?
Te sugiero que te tomes cinco minutos para dudar antes de tomar una decisión.
¿Sin pensarlo? "¡Tengo que aguantar! ¡Aguanta! ¡Dios mío! ¡¿No hay manera?! "Eso tiene el efecto contrario.
Debes recordar nuevamente tu objetivo y repetir mentalmente lo que quieres hacer. Para decirlo sin rodeos, esto es cambiar tu modo de pensar.
? "¡Quiero un cuerpo sano, quiero una figura tonificada!" Cuando piensas en este piso, no quieres comer tanto filete de pollo.
Si todavía quieres comer filete de pollo después de 5 minutos... bueno, puedes comerlo, pero no te sientas culpable. Al menos te has ganado 5 minutos.
¿La culpa tras romper el hábito hará que poco a poco dejes de hacer este tipo de cosas? "¿Romper el precepto?" Además, aceptar tus errores y ser honesto con ellos es más importante que cualquier otra cosa. ¿Te gustó este artículo? ¡Compártelo si te gusta! ¡Muéstralo a más personas!