¿Cuántos abdominales puedes hacer en una serie?

Haz 20 flexiones en una serie. Primero túmbate en el suelo, con la zona lumbar pegada al suelo, pon las manos en la cabeza, abre los brazos, levanta las piernas y pedalea la bicicleta lentamente. Al pedalear, toque su codo derecho con su rodilla izquierda y luego toque su codo izquierdo con su rodilla derecha.

El ejercicio de curling abdominal puede reducir la proporción de grasa corporal, aumentar el contenido muscular y aumentar la tasa metabólica basal. Fundamentalmente puede ayudarnos a desarrollar gradualmente un cuerpo delgado y sin obesidad. Pero cabe señalar que existe una diferencia entre desarrollar un físico delgado y perder peso. Por ejemplo, los abdominales tienen poco efecto en la reducción de la grasa abdominal. Debido a que la grasa subcutánea no se puede eliminar mediante ejercicios locales, como los curls abdominales, lo más importante para perder grasa abdominal es hacer ejercicio aeróbico de todo el cuerpo, y luego agregar ejercicios locales y una buena dieta para solucionar fundamentalmente la acumulación de grasa abdominal.