¿Qué músculos ejercita la máquina de remo?
Cuando se utiliza una máquina de remo, cada flexión, extensión y brazada activa la mayoría de los músculos del cuerpo, lo que resulta muy beneficioso para los músculos que muchas veces no participan en el ejercicio. Al tirar del mango, los brazos pueden moverse hacia adelante y hacia atrás; al ejercer fuerza, los hombros deben participar en el papel de apoyo y hacer ejercicio al mismo tiempo, la espalda debe sostener la parte superior e inferior del cuerpo, y la espalda debe hacerlo; ejercer fuerza al remar.
Cuando utilices la máquina de remo, debes patear con fuerza las piernas para estirarlas, lo que puede ejercitar los músculos de las piernas. Cuando sus piernas estén completamente estiradas, inclínese hacia atrás para obtener mejores resultados, pero no se incline demasiado, ya que esto puede causar tensión en los músculos de la espalda.
La máquina de remo es un buen ejercicio aeróbico, al aumentar el ritmo cardíaco y mantener un latido de alta frecuencia, puede ejercitar la función cardiopulmonar y fortalecer el corazón y los pulmones.
La máquina de remo utiliza el 84% de los músculos del cuerpo de cada persona durante el ejercicio. También puede ejercitar la resistencia muscular y la potencia explosiva mediante brazadas de alta explosividad de corta duración.
La máquina de remo es relativamente sencilla de usar. La máquina de remo puede quemar entre 250 y 600 calorías cada 60 minutos, por lo que el entrenamiento regular con la máquina de remo puede lograr un efecto adelgazante.