¿Cómo adelgazar, si te gusta adelgazar barriga o piernas, qué tipo de ejercicio es el adecuado para levantarte a las cinco de la tarde?

1. "Párate boca abajo con las piernas contra la pared". Mantén las piernas juntas y pegadas a la pared, sin dejar espacio entre los glúteos. Levanta los dedos de los pies y mantenlos quietos.

2. "Bicicleta de Aire". Simplemente acuéstese en la cama y ande en bicicleta con las piernas. Esta acción puede adelgazar el abdomen y las piernas.

3. “Acuéstate boca arriba y levanta las piernas”. Utiliza tus abdominales para levantar la espalda, pero no toques el suelo por completo cuando la bajes.

Se recomienda hacer ejercicio primero por la mañana y luego desayunar, y por la noche ingerir alguna comida ligera. No se recomienda sentarse o posar durante largos periodos de tiempo. Puedes beber un poco de agua con limón o agua de espino para favorecer la digestión.