Perder 20 libras

Sopa vieja: cebollas (4-6), tomates (4-6), brócoli (1), pimiento verde (2), apio (1), sal (un poco) . Corte todos los ingredientes de la sopa en cubos, cocine a fuego lento en agua hirviendo durante 1 hora y beba el residuo de la sopa todos los días. La sopa de verduras se combina con los siguientes alimentos: el primer día, una comida de frutas para todo el día (excepto plátanos; el segundo día, agregue una harina de verduras (además de frijoles secos y mijo, elija variedades de hojas) y hervida); patata para la cena tres días, una mezcla de los menús del primer y segundo día (excepto patatas), el cuarto día, 8 plátanos en leche desnatada ilimitada, el quinto día, carne de res y seis tomates, beber 8 vasos de agua durante todo el día; Durante seis días, no hay límite de carne y verduras; el séptimo día, arroz integral, verduras y frutas. Consuma menos pan, frituras, bebidas alcohólicas, bebidas carbonatadas y bebidas dietéticas.

Comida adelgazante 2: Método adelgazante 3 manzanas. Cómo operar: Coma sólo manzanas durante tres días consecutivos, sin comer otras frutas y alimentos, puede comer manzanas según el horario de las tres comidas, o comer cuando tenga hambre hasta saciarse, cualquier tipo de manzana es aceptable; las manzanas rojas son las mejores. Referencia:

Desayuno: pan integral, huevos (opcional), leche de soja (desnatada o desnatada) y una ración de fruta.

Almuerzo: 1 tael (preferiblemente integral), 50 gramos de pollo o ternera, 200 gramos de verduras.

Cena: 1 tael de alimento básico, cantidad adecuada de pescado, cantidad adecuada de verduras y una ración de sopa.

A la hora de dormir: Leche desnatada y una manzana pequeña

Puedes añadir fruta o yogur entre horas.

Drogas: Introducen espacio.