¿Cuánto peso puedes perder con un batido adelgazante en un mes? ¿Es realmente posible perder peso?
1. Ingredientes del batido de cerezas: 100 gramos de cerezas, 180 gramos de yogur, 10 gramos de azúcar. Primero lava y deshuesa las cerezas que compraste, luego pon la pulpa en un plato. 2. Pon toda la pulpa del plato en el procesador de alimentos. 3. Añade 180 gramos de yogur y azúcar. 4. Pulsa el interruptor del exprimidor y mezcla todos los ingredientes uniformemente y bátelos muy finamente. Comentarios: Las cerezas son ricas en vitaminas y fibra y son una buena fruta para adelgazar. Además, las cerezas también son ricas en antocianinas, matando dos pájaros de un tiro.
2. Ingredientes del batido de tomate: 240ml de yogur natural desnatado (yogurt, yogurt), 2 tomates maduros, 1/2 cucharadita de albahaca seca triturada, 1/4 cucharadita de sal. Práctica: 1. Primero lava los tomates que compraste, luego quítales la piel y las semillas, y luego córtalos en trozos pequeños. 2. Ponga el yogur, los tomates, la albahaca y la sal en una licuadora, licue durante 2 minutos y luego viértalo. Si lo deseas, también puedes añadir cubitos de hielo al vaso para beber. Comentarios: Los tomates son ricos en vitaminas y fibra, y son extremadamente bajos en calorías y grasas. Come más y no engordarás fácilmente. Este batido de tomate es fácil de digerir y se suma a los beneficios de los tomates para perder peso.
3. Ingredientes del batido de plátano: 2 plátanos, 1 bolsa de leche fresca (245ml). Elaboración 1. Pelar los plátanos, cortarlos en trozos pequeños y ponerlos en un exprimidor o batidora de mano. el efecto del batido también es bueno; 2. Primero coloque la bolsa de leche fresca en el refrigerador, luego sáquela y viértala en un exprimidor o coctelera antes de usarla 3. Encienda el exprimidor y presione para exprimir el jugo; No exprima el jugo continuamente por mucho tiempo; 4. Asegúrese de que no queden grumos de plátano en la taza. Cuando el líquido se espese, puedes verterlo y ponerlo en una taza. Comentarios: Los plátanos son ricos en potasio y tienen un buen efecto adelgazante en las piernas. Además, comer plátanos te hará sentir lleno, te proporcionará suficiente energía y evitará que mueras de hambre.
4. El batido de pepino es bajo en grasas, delicioso, no engorda, es refrescante y alivia el calor. Ingredientes: Cubitos de hielo, yogur, helado, nueces felices, pepino, apio y hojas de menta. 1. Cortar el pepino en rodajas, picar el apio y quitar las hojas de menta. 2. Coloca el pepino, el apio, los cubitos de hielo, el yogur, el helado y las hojas de menta en una licuadora y licúa hasta que se vuelvan líquidos. 3.Pon las nueces felices en una licuadora y tritúralas. 4. Pon el batido preparado en la taza. 5. Espolvoree con pistachos y decore con limón y hojas de menta.
Comentario: El pepino es rico en vitaminas y fibra, bajo en calorías y grasas. Además de adelgazar, una taza de batido de pepino por la mañana también es muy nutritivo.