Hace un tiempo, cada vacaciones de verano, me acostaba temprano en la mañana y me quedaba despierto hasta tarde. Cada vez que me lavo el cabello, pierdo mucho cabello...Además de dormir bien...¿Qué puedo comer para que me vuelva a crecer el cabello?

Un sueño adecuado puede favorecer el metabolismo normal de la piel y el cabello. El período metabólico es principalmente nocturno, especialmente entre las 22.00 y las 2.00 horas.

Cuidado del cabello con frutas

El cabello humano, al igual que la piel, necesita humedad y nutrientes constantes, y los nutrientes de las plantas naturales, especialmente las frutas, son absorbidos más fácilmente por el cuerpo. Las siguientes frutas son buenos ingredientes para nutrir el cabello.

●Kiwi: El kiwi es el rey de la nutrición entre las frutas. Es rico en caroteno, vitamina C y arginina. Además de sus excelentes propiedades antirradiación, antioxidante, antirradicales libres y antienvejecimiento, el kiwi también contiene una gran cantidad de ácido ALA, que puede ayudar al cabello a retener la humedad, prevenir la sequedad y mejorar integralmente la calidad del cabello.

●Cítricos: Los cítricos, también llamados mandarina, contienen una gran cantidad de vitamina C. El aceite esencial de cítricos extraído de la cáscara de los cítricos puede mejorar la inmunidad humana, calmar los nervios y eliminar la ansiedad y el estrés psicológico. El aceite esencial de cítricos se utiliza en el cuidado del cabello para refrescar la mente y eliminar la caspa.

●Carambola: La carambola es conocida como el espíritu V-vital. Contiene sacarosa, fructosa y glucosa, además de ácido málico, ácido cítrico, ácido oxálico, vitamina B, vitamina C, trazas de grasa y proteínas. y otros nutrientes. Ayuda a la digestión, la nutrición y el cuidado de la salud del cuerpo, hidrata y mejora la elasticidad del cabello y restaura la belleza natural del cabello.

●Melocotón: El melocotón contiene proteínas, grasas, azúcar, calcio, fósforo, hierro, vitamina B, vitamina C y otros nutrientes. Puede hidratar profundamente, tensar la piel, hacer que la piel esté húmeda y elástica, y. mejorar la resistencia de la piel. Al mismo tiempo, los melocotones también pueden hidratar e hidratar mucho el cabello, haciéndolo más suave.

●Manzanas: Las manzanas contienen muchos nutrientes necesarios para la piel y el cabello. El ácido málico puede prevenir la piel y el cabello secos, la vitamina C puede blanquear la piel y la pectina puede mantener la piel y el cabello húmedos. el crecimiento de la caspa, calma el cuero cabelludo y alivia el picor.

¿Es molesto tener caída frecuente del cabello? Cómo reducir la caída del cabello también es inseparable de la dieta.

Nuez

La medicina tradicional china cree que las nueces son de naturaleza cálida, de sabor dulce, no tóxicas y tienen los efectos de fortalecer el estómago y la sangre, humedecer los pulmones y nutrir. la mente. Liu Han y otros de la dinastía Song registraron en "Kaibao Materia Medica" que las nueces "engordan y fortalecen, hidratan los músculos, ennegrecen el cabello y la barba, comen más, producen diuresis y eliminan cinco hemorroides".

Las vitaminas contenidas en las nueces E protegen las células del daño oxidativo causado por los radicales libres. El consumo regular puede hidratar el cabello negro y hacer que la piel esté húmeda, suave y elástica. Es una sustancia anti-envejecimiento reconocida por la comunidad médica, por eso a las nueces se les llama “viva el hijo” y “fruta de la longevidad”. Por lo tanto, puedes comer cinco o seis nueces todos los días para el cuidado del cabello, o puedes machacar las nueces con azúcar de roca hasta obtener una "pasta de nueces", esconderlas en un frasco de porcelana, comer dos cucharadas a la vez y prepararlas hirviendo. agua. Cuando se hace, una capa de líquido blanco flota en la taza, que es "leche de nueces", que es deliciosa y deliciosa. El consumo regular de nueces puede hacer que el cabello se vuelva negro y brillante, y tiene un buen efecto sobre el envejecimiento prematuro y el marchitamiento. cabello. Por ejemplo, cocinar gachas de nueces con nueces y arroz japónica es un buen alimento para la belleza y el cuidado del cabello. Además, también se puede beber rocío de nuez directamente, como rocío de nuez Yangyuanliu, rocío de nuez y almendra, etc. Los expertos explican que los frutos secos, como las nueces, no se absorben completamente cuando se comen crudos y desperdician algunos nutrientes, por lo que es mejor beber leche de nueces.

2. Arroz negro

La medicina tradicional china cree que tiene el valor comestible de nutrir el yin y nutrir los riñones, fortalecer el bazo y calentar el hígado, mejorar la vista y favorecer. Circulación sanguínea y nutrición del cabello y la sangre. El arroz negro contiene pigmentos formados por la interacción entre las plantas naturales y la luz solar, que pueden regular directa o indirectamente el metabolismo en el cuerpo y promover el cabello negro. También puede nutrir las células de los folículos pilosos;

Cacahuetes

Los cacahuetes contienen agua, proteínas, grasas, azúcar, vitaminas A, B6, E, K y minerales como calcio, fósforo y hierro. Los cacahuetes son ricos en cistina y metionina, los principales componentes del cabello, y pueden utilizarse como alimento nutritivo para el cuidado del cabello.

4. Aceite de oliva

Las vitaminas B y E contenidas en el aceite de oliva pueden prevenir la caída del cabello, la grasa, la caspa, la sequedad y las puntas abiertas.

A veces se puede utilizar aceite de oliva en lugar de champú o mascarilla para el cabello. Por lo general, se pueden usar unas gotas de aceite de oliva en el acondicionador para acondicionar el cabello más profundamente.

5. Almendras

Las almendras fortalecen el cabello. Los estudios han encontrado que las personas con caída del cabello tienen más probabilidades de tener deficiencia de vitamina B6, vitamina E, hierro y zinc. Además, una dieta rica en grasas puede provocar un aumento de las hormonas masculinas, provocando la caída del cabello. Las almendras son ricas en vitamina E y zinc, que pueden reducir el colesterol y son un súper alimento para el cuidado del cabello.

6. Soja

Después de que la soja germina, las vitaminas cambian mucho, entre las cuales el caroteno puede aumentar de 2 a 3 veces, la riboflavina puede aumentar de 2 a 4 veces y la niacina puede aumentar. Por encima de 2 veces, el ácido fólico y la piridoxina han aumentado hasta cierto punto, y la vitamina b12 ha aumentado aproximadamente 10 veces. Además, el contenido de vitamina C también ha aumentado considerablemente. El contenido más alto puede ser de más de 30 mg por 100 gramos, normalmente unos 10 mg.

7. Pastillas de morera

Se elabora a partir de moreras u hojas de morera y semillas de sésamo negro. Tome una tableta por la mañana y por la noche y beba un poco de agua tibia mientras come. Puede hidratar su cabello.

8. Aceite de pollo

El aceite de pollo también tiene el efecto de hacer crecer el cabello negro. Coloque el aceite de pollo en un tazón, cubra la olla y cocine al vapor en la olla hasta que se haya analizado la mayor parte del aceite líquido. Filtre el residuo y revuélvalo con las verduras o viértalo en una sopa como si fuera aceite de sésamo.

9. Gachas de goji y sésamo negro

Preparar una papilla con 30 gramos de sésamo negro, 100 gramos de arroz japónica y 100 gramos de goji. Tiene el efecto de nutrir el hígado y los riñones, reponiendo el qi y la sangre. Es adecuado para personas con deficiencia de yin, sequedad y calor, encanecimiento prematuro del cabello, caída del cabello y estreñimiento.

10. Gachas de judías negras, nueces y moras

5 dátiles rojos, 10 g de nueces y semillas de moras, 30 g de judías negras, 50 g de arroz japónica, papilla de cocción, 1 g por cada. día, se puede comer continuamente. Es adecuado para la alopecia areata causada por deficiencia renal y deficiencia sanguínea. Hay muchos tipos de caída del cabello, que generalmente se cree que ocurren después de un estrés mental y una fuerte estimulación, o para promover el desarrollo de la enfermedad. Los más comunes incluyen la alopecia universal, la alopecia areata y la calvicie.

Además, la caída del cabello también está relacionada con desnutrición, factores genéticos, trastornos endocrinos y otras lesiones. Además de la terapia dietética, también puede cooperar adecuadamente con el tratamiento del médico.