Qué comer es bueno para la vista
El 6 de junio está designado como el Día Nacional del Cuidado de los Ojos, lo que demuestra la importancia que la sociedad concede a la protección ocular. La tasa de miopía entre los estudiantes de primaria en nuestro país aumenta año tras año. Tema que todos debemos aprender entre semana, ¿Qué tipo de comida es buena para la vista? El editor de Smart Vision se lo presentará a continuación.
Recetas calmantes para la vista:
1. Sopa de goji y carpa cruciana (prescripción MTC)
Indicaciones: miopía y visión borrosa.
Receta: Una carpa cruciana (unos 2000 gramos), 10 gramos de baya de goji.
Uso: Lavar la carpa cruciana, quitarle los órganos internos, cocinar sopa con baya de goji, comer la carne y beber la sopa.
Consejo: También puedes utilizar pescado blanco u otros pescados en lugar de carpa cruciana.
2. Bebida de leche y huevo (receta popular)
Indicaciones: miopía.
Receta: 1 huevo, 1 taza de leche, 1 cucharada de miel.
Uso: Cascar los huevos, verterlos en la leche caliente, llevar a ebullición a fuego lento, esperar hasta que los huevos estén cocidos, luego añadir miel y tomar.
3. Sopa de hígado de cerdo y huevo (receta popular)
Indicaciones: miopía.
Receta: 150 gramos de hígado de cerdo, 1 huevo. gt; gt; gt; ¿Qué comer es bueno para la vista? Siete nutrientes esenciales para proteger la vista
Uso: Lavar y cortar el hígado de cerdo, agregar aceite a la olla y sofreír, cocinar el vino de arroz, añadir agua a hervir y añadir los huevos, añadir un poco de sal y comer.
4. Decocción Yinqi Mingmu (prescripción popular)
Indicaciones: Miopía por deficiencia de hígado y riñón.
Receta: 20 gramos de hongo blanco, 20 gramos de baya de goji y 10 gramos de jazmín.
Uso: Decocción de cada uno de los sabores anteriores en agua, tomar 1 dosis al día durante varios días.
5. Hígado de cerdo guisado con Wolfberry (prescripción MTC)
Indicaciones: Miopía, lágrimas en el viento.
Receta: 20 gramos de baya de goji, 300 gramos de hígado de cerdo, un poco de cada uno de aceite de cocina, cebolla, jengibre, azúcar, vino de arroz y almidón.
Uso: Lavar el hígado de cerdo, ponerlo en la olla con la baya de goji, agregar una cantidad adecuada de agua y cocinar durante 1 hora, retirar el hígado de cerdo y cortarlo en rodajas para su uso posterior. Calentar la cacerola de aceite, sofreír las rodajas de hígado de cerdo con cebolla verde y jengibre, agregar un poco de la sopa original con azúcar blanca y vino de arroz para reducir el jugo, agregar el almidón y la sopa queda clara.
Cómo proteger tus ojos
Come bolsa de pastor
Los trabajadores administrativos son propensos al síndrome del ojo seco. La bolsa de pastor es rica en caroteno. La bolsa de pastor puede prevenir la enfermedad del ojo seco. También puede aliviar los síntomas de los ojos secos y las molestias. Dado que la bolsa de pastor es de naturaleza fría, no deben comerla personas con el bazo y el estómago débiles, especialmente aquellos con heces no formadas y heces blandas frecuentes. Hay muchas formas de tratar la bolsa de pastor: puede ser salteada, hervida, guisada o rellena. Todas ellas son tiernas, deliciosas y de sabor único. Recomiendo especialmente los siguientes tres remedios dietéticos de bolsa de pastor a todos los lectores que deseen probarlos.
Comer yemas de huevo
Las personas que se preocupan por sus ojos deben prestar atención. La luteína y la zeaxantina están estrechamente relacionadas con la protección ocular. Tanto la luteína como la zeaxantina tienen fuertes efectos antioxidantes, especialmente en la protección de los ojos. La parte de imágenes del ojo humano es la retina, y la retina tiene una "mácula". La fuente de nutrientes amarillos en la retina es la luteína y la zeaxantina. Estos dos tipos de nutrientes pueden reducir el daño de los rayos ultravioleta a los ojos, retrasar el envejecimiento de los ojos y prevenir enfermedades oculares como la degeneración macular y las cataratas. Los expertos recomiendan comer más frutas y verduras mientras come huevos. colesterol alto y también protege los ojos.
Come zanahorias
Las zanahorias son ricas en sacarosa, glucosa, almidón, etc. Entre ellas, la provitamina A tiene el mayor contenido y su efecto es similar al aceite de hígado de bacalao. Además, las zanahorias son ricas en caroteno, que puede mantener la salud de los ojos y la piel.
Comer crisantemos
Los crisantemos son muy eficaces para tratar la fatiga ocular y la visión borrosa. Los chinos saben que los crisantemos pueden proteger los ojos desde la antigüedad. Además de untar los ojos para eliminar la hinchazón, generalmente puedes preparar una taza de té de crisantemo, lo que puede reducir los síntomas de fatiga ocular. Si bebes de tres a cuatro tazas de té de crisantemo todos los días, también ayudará a restaurar la visión. .
Come espinacas
Los ojos son uno de los órganos del cuerpo humano que más trabajan, por lo que son particularmente propensos a fatigarse debido al trabajo duro y los ojos que envejecen también necesitan complementar su nutrición mediante alimento.
Recientemente, un estudio de la Universidad de Manchester en el Reino Unido confirmó que las espinacas son una de las mejores fuentes de luteína y que la luteína es muy eficaz para prevenir la degeneración macular causada por el envejecimiento ocular. Si puedes comer menos carne y más espinacas, podrás compensar esta deficiencia, lo que será muy beneficioso para mejorar la elasticidad de los músculos del globo ocular.
Come maíz
Debido al envejecimiento, cuando la grasa de la mácula se oxida, daña y destruye, puede producirse degeneración macular, pérdida de visión e incluso ceguera. La luteína y la zeaxantina, con sus poderosos efectos antioxidantes, pueden absorber la luz dañina que ingresa al globo ocular y mantener sana la mácula. Pero cabe señalar que sólo el maíz amarillo contiene luteína y zeaxantina, pero el maíz blanco no. Por lo tanto, los taxistas, los estudiantes de primaria y secundaria, los editores, los escritores y otras personas que utilizan con frecuencia la vista deberían comer más maíz amarillo.
Come batatas
Cuando las personas llegan a cierta edad, sus ojos se cansan con facilidad, en ocasiones sienten dolor, no pueden abrir los ojos y su visión disminuye. ?Los ojos son espejos de los órganos internos?, y la insuficiencia ocular es un signo del deterioro y envejecimiento de los órganos internos, especialmente el hígado y los riñones. Por lo tanto, para mejorar la función de los ojos, el requisito previo es restaurar la función de los órganos internos.
Para reforzar la función del hígado y los riñones se puede solucionar consumiendo alimentos beneficiosos. El alimento más representativo aquí es el boniato. Las batatas tienen el efecto de "tonificar el cuerpo y reponer el qi", lo que puede mejorar la función de los órganos digestivos, nutrir el hígado y los riñones y también tener un efecto reconstituyente sobre la debilidad del cuerpo.
Cinco malentendidos que los estudiantes deben evitar si aman sus ojos
En primer lugar, algunos padres no saben que la nutrición dietética está relacionada con sus ojos. Algunos niños suelen ser quisquillosos con la comida, lo que da como resultado un suministro nutricional insuficiente para el crecimiento de los ojos. Para los niños que padecen miopía, se debe complementar la terapia dietética. Deben comer menos alimentos agridulces y más alimentos que fortalezcan el bazo y el estómago y repongan el qi y la sangre, como zanahorias, espinacas, mijo, maíz, etc.
En segundo lugar, el estrabismo no se puede detectar ni tratar a tiempo. Algunos padres esperan hasta que sus hijos vayan al colegio antes de buscar estrabismo, lo que retrasa el mejor momento para su recuperación. Los reflejos visuales de ambos ojos son inestables en la infancia y la primera infancia. Antes de los 8 años, la formación de la función visual binocular es inestable y fácil de perder y recuperar. El tratamiento temprano después de que se descubre el estrabismo no solo puede corregir el estrabismo, sino también mejorarlo. Se restauró la condición perdida o perdida posible.
En tercer lugar, los niños se están volviendo cada vez más miopes. Los últimos resultados de monitoreo de muestreo nacional para la prevención y el tratamiento de la miopía entre estudiantes de primaria y secundaria muestran que la tasa de miopía entre los estudiantes de primaria es de 26,96, entre los estudiantes de secundaria es de 53,43, la tasa es superior a 72, ocupando el segundo lugar en el mundo y el primero en número. La razón no sólo está relacionada con la gran carga de estudio y la alta presión para los exámenes de ingreso, sino también con las ineficaces medidas preventivas contra la mala visión.
Algunas escuelas hacen que los ejercicios oculares sean opcionales y algunos padres solo se preocupan por sus estudios y no prestan atención a la vista de sus hijos. Por ejemplo, las largas vacaciones de verano son una buena oportunidad para que los niños relajen la vista. Deberían llevar a sus hijos a la naturaleza para ver la vegetación con más frecuencia, pero les organizan estudios que son más intensivos que la escolarización, año tras año. sin descanso. Haz que los ojos del niño se cansen demasiado.
Cuarto, llegar tarde al tratamiento. Hay muchos signos tempranos de pérdida de visión, como fatiga ocular: cuando lees durante mucho tiempo, la escritura se superpondrá y se ejecutará en serie, y cuando mires el objeto frente a ti, te sentirás distante e inestable. . Hipersensibilidad: además de la fatiga ocular, muchos niños también experimentan ardor, picazón, sequedad y dolor en los ojos. Resulta que los estudiantes con buenas calificaciones se aburren de aprender, tienen dificultades para concentrarse en clase y tienen reacciones lentas. Estos cambios se denominan "síndrome de miopía prodrómica" en oftalmología. En este momento, debe acudir al hospital para recibir un diagnóstico y tratamiento a tiempo.
Pero, lamentablemente, la mayoría de los padres ignoran estos signos y algunas personas les dan a sus hijos algunas gotas para los ojos, lo que retrasa el tratamiento temprano.
La quinta es llevar gafas a los niños de forma indiscriminada. Cuando los niños desarrollan miopía, primero deben someterse a una refracción bajo cicloplejía (midriasis). Solo después de que se confirme la verdadera miopía se les puede colocar gafas. Se debe prestar atención a la precisión de la refracción y la calidad de las gafas. No se puede usar casualmente. Pero algunos padres simplemente les dan a sus hijos un par de gafas.