¿La pérdida de peso provocará envejecimiento?

A algunas personas les gusta discutir, diciendo, mira, sigo corriendo, pierdo peso, me veo mejor y parezco entre 5 y 10 años más joven que mis compañeros. De hecho, estas situaciones abundan, pero sólo se dan entre algunas personas. Cuando hacen ejercicio para perder peso, prestan más atención a una dieta razonable, para que sus cuerpos no se relajen demasiado después de perder peso. Algunas personas también realizan entrenamientos de fuerza y ​​ganan masa muscular.

Acabo de mencionar que algunas personas obtienen buenos resultados en la pérdida de peso. Este artículo analiza principalmente situaciones hipotéticas, como se indicó al principio del artículo: una dieta excesiva y un ejercicio excesivo causan desnutrición y pueden conducir al envejecimiento.

Hablemos de proteínas:

La proteína es el nutriente más importante para el cuerpo humano. La ingesta insuficiente de proteínas durante la pérdida de peso puede provocar atrofia muscular, flacidez de la piel y caída del cabello.

Hablemos de oligoelementos:

Para perder peso rápidamente, algunas personas toman medidas extremas como hacer dieta, por lo que muchos oligoelementos también serán deficientes. El zinc es un nutriente importante para mantener los niveles de testosterona, lo que puede provocar una disminución de los niveles de testosterona. Los niveles bajos de testosterona en sangre también pueden provocar fácilmente el envejecimiento del cuerpo.

Finalmente, hablemos de los radicales libres:

Los radicales libres se consideran sustancias que causan el envejecimiento del cuerpo humano. El centro de la teoría del envejecimiento de los radicales libres es el estrés oxidativo.

Quizás muchas personas no saben qué son los radicales libres y qué es la oxidación. Hablemos de ello brevemente aquí sin entrar en detalles.

¿Qué son los radicales libres? Un radical libre es una molécula cuya órbita exterior, o capa electrónica, contiene un electrón desapareado. Aquí podemos entender simplemente que los radicales libres son cosas que pueden dañar las células vivas.

Entonces, desde la perspectiva del ejercicio, el ejercicio intenso durante la pérdida de peso provocará un estrés oxidativo excesivo en el cuerpo. Si la capacidad antioxidante de las personas es insuficiente en este momento, puede provocar envejecimiento. Esto requiere que el organismo tenga suficiente capacidad antioxidante. ¿Cómo podemos potenciar la capacidad antioxidante de las personas? Volvamos a la nutrición. Si hace mucho ejercicio al perder peso, el control dietético conduce a deficiencias nutricionales y la ingesta insuficiente de nutrientes antioxidantes puede, en última instancia, acelerar el envejecimiento del cuerpo.