¿Qué puedo comer si tengo suficiente leche?
Las madres que amamantan esperan mantener suficiente leche durante la lactancia para que sus bebés puedan crecer saludablemente. Las madres pueden ayudar a inducir la lactancia a través de la dieta. La lechuga, el tofu, el maní, los guisantes, el arroz salvaje, etc. son alimentos eficaces para inducir la lactancia. Durante la lactancia, conviene comer más sopas ricas en proteínas y vitaminas, y evitar tés fuertes, alcohol y otros alimentos irritantes. La vida debe ser regular, mantener el buen humor y evitar estar demasiado cansado. Beber más sopas, como huevos fermentados, sopa de jamón y carpa cruciana, sopa de soja y manitas de cerdo, etc., puede promover la producción de leche. Por tanto, las madres lactantes comen más leche y eligen los alimentos que se presentan a continuación.
1. Lechuga: La lechuga es un buen alimento para la lactancia. Se divide en dos tipos: lechuga de hoja, también conocida como “lechuga”, y lechuga de tallo, también conocida como “lechuga”. La lechuga tiene un buen efecto de lactancia. Las madres lactantes pueden usar lechuga para asar manitas de cerdo, lo que no solo reduce la untuosidad, es fragante y deliciosa, sino que también tiene un mejor efecto de lactancia que usar manitas de cerdo solas. Cabe señalar que según los análisis, a excepción del hierro, todos los demás nutrientes de la lechuga son mayores en las hojas que en los tallos, por lo que es mejor no desechar las hojas cuando las madres comen lechuga.
2. Tofu: El tofu tiene los efectos de reponer el qi y neutralizarlo, favorecer los fluidos corporales e hidratar, eliminar el calor y desintoxicar. También es un alimento para la lactancia. Tome tofu, azúcar moreno, heces de sake y agua y obtendrá leche cruda.
3. Cacahuetes: Los cacahuetes se pueden utilizar para la deficiencia del bazo, náuseas, edemas, leucorrea femenina, anemia y diversas enfermedades hemorrágicas, así como para la tos seca, la tos prolongada que no cura y la lactancia posparto. .
4. Guisantes: Los guisantes, también conocidos como judías adzuki verdes, tienen un sabor dulce y son muy ricos en fósforo, con unos 400 mg de fósforo por cada 100 gramos. Los guisantes son buenos para la diuresis, favorecen la producción de líquidos, alivian las llagas, detienen la diarrea y favorecen la lactancia. Los guisantes verdes se pueden cocinar y comer solos, o los brotes de guisantes se pueden triturar y exprimir.
5. Arroz salvaje: Como verdura, el arroz salvaje tiene un sabor dulce, tierno y refrescante. No sólo es delicioso y nutritivo, también contiene carbohidratos, proteínas, vitaminas B1, B2, vitamina C y diversos minerales. El arroz salvaje es de naturaleza dulce y fría y tiene los efectos de eliminar el calor y desintoxicar, prevenir la polidipsia, ser laxante y favorecer la lactancia. En la actualidad, el arroz salvaje, las manitas de cerdo y el tongcao se cocinan habitualmente juntos, lo que tiene un buen efecto de lactancia. Sin embargo, también se debe recordar a las madres que no coman demasiado porque el arroz salvaje está frío. Además, el arroz salvaje contiene una gran cantidad de oxalato de calcio insoluble y los pacientes con cálculos en el sistema urinario también deben tener cuidado de no consumirlo en exceso.