¿Dónde puedo adelgazar en bicicleta de spinning?

Las bicicletas de spinning queman grasa corporal, no pérdida de peso local. Entre ellos, la pérdida de grasa más evidente se produce en piernas, glúteos, cintura y abdomen. Una clase de 45 minutos consume 400-500 kcal, y el 80% de los músculos y articulaciones de todo el cuerpo participarán en el ejercicio al mismo tiempo, por lo que el efecto de pérdida de peso es mejor.

1. La rotación puede adelgazar eficazmente las piernas.

Durante el proceso de andar en bicicleta de spinning, las piernas son la parte que más se mueve porque requieren de dos pies para pedalear constantemente. El ejercicio prolongado no solo puede tensar los músculos de las piernas, sino también acelerar la quema de grasa de las piernas, lo que tiene el efecto de adelgazar y dar forma a las piernas.

2. La rotación puede reducir la grasa abdominal.

El movimiento de paso de las piernas involucra los músculos abdominales. Andar en bicicleta estando de pie estimula los músculos abdominales. El ciclismo requiere tensar el abdomen y utilizar la respiración abdominal, por lo que también puede ayudar a ejercitar los músculos abdominales y quemar grasa abdominal, reduciendo así la grasa abdominal.

3. La rotación es una poderosa herramienta para perder peso y mejorar los glúteos.

Montar en bicicleta de spinning puede levantar el trasero. Al montar en bicicleta, el asiento y los glúteos son los principales puntos de apoyo. Los músculos de los glúteos pueden consumir calorías y quemar grasa durante el ejercicio, reduciendo así la grasa, dando forma y mejorando los glúteos.

4. Las bicicletas de spinning pueden adelgazar tus brazos.

Usar los brazos para agarrarse a los pasamanos durante el ejercicio también producirá fuerza, especialmente cuando te levantas rápidamente después de montar en bicicleta. Aunque el efecto no es tan obvio como el de las piernas, también tendrá un cierto efecto de pérdida de grasa. .