¿Cuáles son las precauciones en caso de cesárea y parto?
1. Descanso superior a 42 días
Lo más importante durante el confinamiento es el descanso. Después de una cesárea, es necesario descansar más de 40 días para ayudar a que su cuerpo se recupere. Es mejor que los miembros de la familia no dejen salir a la madre, no hagan tareas domésticas, no cansen demasiado a la madre, compartan más la tarea de cuidar al bebé y eviten el trabajo físico pesado dentro de las 6 semanas posteriores al parto para prevenir el prolapso uterino.
2. Lávate el cabello y báñate 2 semanas después del parto.
Una vez que la herida de la cesárea cicatriza, es necesario remojarla en agua. Generalmente, puedes bañarte dos semanas después de dar a luz, pero solo debes seguir frotándote y no bañarte en la tina para evitar que agua sucia entre al tracto reproductivo y cause infección. En cuanto a lavarse el cabello, lo mejor es esperar 2 semanas después de dar a luz antes de plantearse hacerlo para evitar resfriarse.
Además, las mujeres embarazadas tienen más secreciones de sus partes íntimas en el segundo mes, por lo que deben lavar sus partes íntimas con agua tibia todos los días. Cambie las toallas sanitarias perineales con frecuencia para mantener las partes íntimas de las mujeres limpias y secas.
3. Tenga cuidado de no soplar.
No se puede inflar durante el parto posparto porque el Qi y la sangre posparto son débiles y los músculos están flojos. El viento, el frío y la humedad pueden aprovechar fácilmente la debilidad y causar resfriados, reumatismo, dolor en las articulaciones, diarrea y otras enfermedades. . Si la temperatura interior es demasiado alta, la madre puede utilizar el aire acondicionado de forma adecuada. La temperatura ambiente suele ser de 25 a 28 °C, pero cabe señalar que el viento del aire acondicionado no puede soplar directamente hacia la madre. Las mujeres embarazadas deben usar ropa de manga larga y pantalones largos, preferiblemente un par de calcetines finos.
4. Cuidado con no tocar agua fría
No es aconsejable tocar agua fría durante el confinamiento. Debido a que el pulso es débil después del parto, el aire frío puede pasar fácilmente a través de las articulaciones y la piel y acumularse en el cuerpo, provocando dolores de cabeza y articulaciones en el futuro, lo que no favorece la recuperación del cuerpo, por lo que es mejor evitar el agua fría. Incluso en verano, es mejor lavar las cosas con agua tibia.
5. Ten cuidado de no compartir habitación.
Está prohibido mantener relaciones sexuales durante el confinamiento. Está absolutamente prohibido tener relaciones sexuales si los loquios no están limpios o dentro de los 42 días posteriores al parto, porque la herida en el útero no ha sido reparada por completo. Si se olvida observar la ley marcial en aras de un placer temporal, es fácil provocar una infección puerperal o incluso una enfermedad inflamatoria pélvica crónica. Lo mejor es considerar las relaciones sexuales después de 3 meses de la cesárea.
6. Presta atención a salir menos.
Es mejor no salir durante el periodo de confinamiento. Se recomienda salir después de la luna llena, normalmente 6 semanas después del parto. En circunstancias especiales, cuando tenga que salir, tome medidas para mantenerse abrigada y usar un gorro de maternidad para evitar resfriarse con el viento. Se recomienda a las mujeres que han tenido una cesárea que esperen al menos 2 semanas hasta que la herida abdominal haya cicatrizado. antes de salir.
7. Tenga cuidado de no permanecer mucho tiempo en la cama.
Durante el confinamiento, si permaneces mucho tiempo en cama y no haces ejercicio, no sólo no podrás perder peso rápidamente, sino que también podrás sufrir síntomas como retención urinaria, estreñimiento posparto. , trombosis venosa de miembros inferiores, incontinencia urinaria posparto, enfermedad inflamatoria pélvica, prolapso uterino, etc.
Las madres que han tenido una cesárea pueden levantarse de la cama y realizar ejercicio ligero el tercer día después de la operación, y aumentar gradualmente su actividad diaria. También pueden iniciar la gimnasia posparto el día 7. al décimo día después del parto.
8.Evitar los resfriados
La medicina tradicional china defiende que la temperatura debe ser la adecuada después del parto y no se deben ingerir alimentos demasiado fríos. Como bebidas frías, platos fríos, platos fríos, etc. , lo mejor es calentar las frutas y verduras sacadas del frigorífico antes de comerlas. Algunas frutas frías, como la sandía, las peras, etc., no se deben consumir en exceso. A algunas personas con el bazo y el estómago débiles, puede causar diarrea.
9. Presta atención a revisar tu cuerpo.
Aproximadamente 6-8 semanas después del parto, deberás llevar a tu bebé a un hospital cercano para un chequeo médico. Comprobar las contracciones y posición uterina de la madre, así como la recuperación de órganos y tejidos de todo el cuerpo. Al mismo tiempo, se debe controlar el desarrollo y la situación de alimentación del bebé para detectar anomalías y brindar un tratamiento oportuno.
10. Orientación dietética posparto
1. Todo el mundo elogia una dieta ligera: evite añadir salsas variadas al comer verduras y frutas. Si bien las ensaladas de lechuga y las verduras hervidas son alimentos ideales para quienes intentan perder peso, si las unta con aderezo para ensaladas y salsa de carne, su plan de pérdida de peso se arruinará. Porque el aceite, el glutamato monosódico, la salsa de soja y otros condimentos tienen un alto contenido calórico.
2. La combinación vegetariana es el principio más básico: escuchar ciegamente las opiniones de nuestros predecesores y la era de no comer verduras ha pasado. La combinación de carne y verduras y una nutrición equilibrada no sólo permiten que tu cuerpo obtenga suficientes nutrientes, sino que también evita la sobrenutrición.
3. Beber más agua hervida para favorecer la desintoxicación: ocho vasos de agua al día ayudan al organismo a equilibrar los electrolitos y favorecer el metabolismo.
Beba más agua, esto es imprescindible para mejorar la desintoxicación. Todas las reacciones bioquímicas del cuerpo humano deben disolverse en agua, incluida la excreción de productos de desecho. Por lo tanto, debes aumentar la ingesta de líquidos después del parto.
4. Las vitaminas pueden ayudar a proteger las células humanas del daño: las verduras y las frutas son buenas fuentes de muchos nutrientes antioxidantes, como la vitamina C, la vitamina P, etc. Los nutrientes antioxidantes son ingredientes que eliminan los radicales libres del cuerpo, reduciendo el daño a nuestras células.
5. Consuma más cereales integrales para prevenir el estreñimiento y el cáncer colorrectal: Además del arroz, normalmente se puede comer arroz integral, cereales y otros cereales integrales como alimentos básicos. Comer arroz blanco sólo puede absorber calorías pero no nutrientes. Por lo tanto, es necesario sustituir el arroz blanco refinado por cereales integrales como el arroz integral y alimentos integrales. No sólo puede consumir más nutrientes, sino que la fibra dietética también puede prevenir el estreñimiento y el cáncer colorrectal. Esto es bueno para las personas que quieren perder peso.
6. Tener demasiada hambre o estar demasiado lleno no sólo es perjudicial para el tracto gastrointestinal, sino que también favorece la pérdida de peso: si la ingesta calórica se restringe excesivamente, las personas a menudo tendrán media hambre. Pero si elige alimentos ricos en nutrientes y come hasta estar lleno en un ochenta por ciento, no sólo sentirá hambre, sino que también reducirá naturalmente sus calorías en al menos 500 calorías al día.
7. Enjuagarse la boca después de las comidas puede reducir la posibilidad de sufrir enfermedades bucales: Cepillarse los dientes inmediatamente después de una comida puede reducir la probabilidad de sufrir enfermedades bucales. También puede refrescar el aliento y hacer que sea más difícil comer. . Puedes preparar un juego de cepillos de dientes de viaje en la oficina para mantener tu boca limpia en todo momento.
8. Masticar más y masticar lentamente para ayudar a la digestión: Masticar lenta y lentamente es beneficioso para la digestión y también es útil para la recuperación posparto. La forma inteligente de perder peso es alargar el tiempo de comida tanto como sea posible. Generalmente, una comida debe durar al menos 20 minutos. Lo que es más importante es masticar lentamente y comer al menos de 10 a 20 bocados antes de tragar, para que pueda sentirse satisfecho temprano sin aumentar la carga sobre su tracto gastrointestinal.
9. Dile adiós a los snacks: Los snacks son sumamente ricos en calorías. Si realmente quieres perder peso, debes controlarte y nunca dejar que los snacks aparezcan a tu alcance. De lo contrario, estarás consumiendo muchas calorías sin siquiera darte cuenta.
10. No se permite comer ni beber en exceso: cuando tengas hambre, puedes comer selectivamente algunas frutas para aliviar tu hambre. Porque cuando tengas hambre comerás más de lo normal.