¿Puede el yoga para dos ayudarte a perder peso?

El doble yoga no es solo una combinación de fuerza y ​​​​belleza, sino que también estimula los huesos profundos, los músculos, los órganos internos y los nervios del cuerpo, al tiempo que logra el propósito de corregir posturas torcidas, fortalecer el cuerpo y corregir anomalías de la columna. También puedes utilizar la respiración del yoga para llevar oxígeno a cada nervio y célula, activar todo el sistema del cuerpo y lograr el propósito de equilibrar el cuerpo. Practicar yoga en pareja tiene el efecto de perder grasa y adelgazar.

Características del doble yoga

1. El doble yoga es diferente del yoga del amor: Mucha gente ha oído que el yoga doble se siente como el yoga del amor o el yoga en pareja, pero no lo es. El yoga en pareja puede ser para amigos del mismo sexo, parejas o yoga para padres e hijos.

2. La dificultad es reducida pero es fácil persistir: Los instructores de yoga creen que el doble yoga se centra en la práctica coordinada de dos personas. Al principio puede que sean más ejercicios de pose y modelado, pero a la larga tiene la ventaja de ser más fácil de seguir y además puedes encontrar errores en tus movimientos a tiempo. Después de una práctica prolongada, mejorar los requisitos de los movimientos también es una dificultad constante.

3. Coordinar la relación entre las dos partes: el emparejamiento se trata especialmente de confianza. El yoga en pareja es un ejercicio de cuidado que hace que ambas partes se sientan conectadas. Una vez que ambas partes no confíen entre sí, será imposible coordinar y completar acciones.

Notas sobre el yoga en pareja

1. Para una mejor coordinación, busque un compañero que tenga aproximadamente la misma altura y un nivel educativo similar.

2. No busques deliberadamente la belleza y la dificultad de la forma, haz lo que puedas y procede paso a paso.

3. Practicar la comunicación entre las dos partes y preguntarse qué pueden hacer.

4. Aunque es más divertido que el yoga tradicional, aun así es necesario seguir las instrucciones del instructor.

5. Intenta coordinar a ambas partes y no te centres en medidas personales.

6. Puedes comer una pequeña cantidad de comida líquida o beber jugo, comer una pequeña cantidad de galletas 2 horas antes de la práctica y tratar de no comer alimentos que no sean fáciles de digerir.

7. No bebas agua durante la práctica de yoga. Bebe más agua en el futuro para ayudar a desintoxicarte.

8. Prestar atención a las instrucciones del instructor de yoga y respirar juntos.

9. Intenta reservar tiempo para la respiración y la meditación dentro de la media hora posterior a completar el ejercicio para asegurar que el cuerpo descanse.

10. No comer ni ducharse inmediatamente después del yoga. Es más apropiado hacerlo pasada la media hora.

Recordatorio: El beneficio del doble yoga no es solo mantenerse en forma y nutrir la mente, sino también cultivar la relación entre dos personas y mejorar su comprensión tácita.