¿Qué comer durante el solsticio de invierno?

Dieta y salud: Durante el solsticio de invierno, el día y la noche son largos y la mañana es soleada. Puedes usar ropa abrigada, mantener los pies calientes y abrir la espalda, frotarte las manos con frecuencia, evitar el cuidado de la piel y la circulación sanguínea. más deportes al aire libre y evite comer nueces picantes y picantes.

"El Qi comienza en invierno", por lo que el invierno es un buen momento para mantener la salud, y la atención debe centrarse en mantener el calor. En este momento, se debe diversificar la dieta y prestar atención a una combinación razonable de cereales, carne, verduras y frutas. La dieta debe ser ligera y no es recomendable comer en exceso alimentos picantes, picantes, grasosos y salados.

Los frutos secos deben consumirse con moderación. Los frutos secos son cálidos por naturaleza y ricos en proteínas, grasas (principalmente grasas insaturadas), vitamina E y otros nutrientes. Tienen efectos terapéuticos como la prevención de enfermedades cardiovasculares, antioxidantes, antienvejecimiento y protección contra el frío, y pueden mejorar la condición física. Se recomienda comer un puñado todos los días. Por su alto contenido calórico no se debe consumir en exceso para evitar la obesidad.