Comer 9 tipos de alimentos puede fortalecer el yang y reponer el qi.
El solsticio de salud de invierno se centra en disipar el frío y proteger el yang. Consuma 9 tipos de alimentos con regularidad, que pueden reponer el yang y el qi.
1. Carne de res
Para algunas personas que aman comer carne y necesitan reponer el yang, elegir carne de res es una excelente opción. La carne de res tiene un contenido de proteínas relativamente alto y es rica en una variedad de aminoácidos, vitaminas y oligoelementos como hierro y calcio. La tasa de utilización nutricional es alta y nuestro cuerpo la absorbe más fácilmente. Esta es una excelente comida para calentar. Por tanto, comer un poco con moderación puede conseguir el efecto afrodisíaco al nutrir el bazo y el estómago. La carne de res se puede hacer en sopa, guisado, estofado, frita, frita, a la parrilla, rellena y la gente la adora en diversas formas de comer.
2. Cordero
El alimento complementario de invierno es el cordero, que también es nuestro alimento complementario de invierno favorito. Es rico en grasas y proteínas, además de calcio, hierro y otros elementos inorgánicos.
La medicina tradicional china cree que el cordero tiene un sabor dulce y una naturaleza cálida, y tiene las funciones de calentar el bazo, nutrir los riñones y calentar el yang, además de reponer el qi y nutrir la sangre. Comer cordero guisado con rábanos es el plato más popular en invierno, puede aumentar las calorías, resistir el frío e incluso tiene ciertos efectos anti-envejecimiento. Sin embargo, los pacientes con enfermedad hepática, fiebre, calor interno y gota no deben comer más cordero.
3. Cilantro
El cilantro es un ingrediente controvertido debido a su sabor picante, mucha gente no puede aceptarlo, pero hay mucha gente a la que le gusta comer cilantro. El cilantro es rico en vitamina A y vitamina C y tiene muchos nutrientes. Si lo comes con regularidad, también puede reponer la energía yang, promover la digestión y acelerar la sudoración del cuerpo. Entonces, si te quedas despierto hasta tarde con frecuencia o tienes malos hábitos de vida, puedes comer un poco de manera adecuada.
Nota: Las personas con mal aliento y olor corporal, posparto, recuperación temprana de una enfermedad y personas con deficiencia de qi y fatiga no deben comer cilantro.
4. Energía
El jengibre es un condimento imprescindible en nuestro día a día. De hecho, se utiliza a menudo como medicamento y suele aparecer en algunas dietas medicinales. El jengibre es picante y ayuda a promover la circulación sanguínea y fortalecer el yang. Puedes comer adecuadamente en el frío invierno, pero hay que prestar atención a la hora. Es mejor comerlo por la mañana, ya que te mantendrá caliente durante todo el día. Comerlo por la noche inevitablemente provocará calor, lo que no favorece el descanso del cuerpo.
5. Cebollino
El cebollino tiene el efecto de dispersar el frío. Si puedes comer algunos puerros entre semana, podrás estimular continuamente la energía yang en el cuerpo, mejorando así la situación de energía yang insuficiente.
6. Cebolletas
Zhang, un famoso médico de la dinastía Jin, creía que "los tallos blancos de las cebolletas son principalmente divergentes para conectar el yang superior e inferior". Esto se debe a que las cebolletas son de naturaleza cálida y de sabor picante, y su energía picante puede hacer que las personas suden, lo que hace que la energía yang suprimida en el cuerpo se disipe con el sudor, que puede competir con el mal del viento y el frío, ayudando así a prevenir los resfriados por el viento. Las personas con constitución débil pueden comer algunas cebollas verdes de manera adecuada cuando cambian las estaciones, lo que no solo puede lograr el propósito de sudar, sino también ayudar a prevenir los resfriados.
Aunque las cebolletas son más ricas en nutrientes que las cebolletas, las cebolletas son más efectivas para elevar el Yang y tratar resfriados y resfriados. Muchos remedios caseros para los resfriados se elaboran con cebolletas.
7. Fruto de Gorgona
El fruto de Gorgona es una planta herbácea acuática, que se encuentra a menudo en estanques y lagos. Gorgona se conoce como "ginseng de agua" y tiene el efecto de nutrir los riñones y fortalecer la esencia. Es una medicina tradicional china y un precioso tónico natural. La función más conocida de Gorgona es reponer el Yang Qi en el cuerpo. Si el cuerpo de una persona tiene deficiencia de energía yang, es bueno que la regule comiendo semillas de gorgona y reponiendo lentamente la energía yang en el cuerpo.
8. Wolfberry
Wolfberry es un alimento saludable que ha llegado a miles de hogares. El "Compendio de Materia Médica" dice que la baya de goji puede "fortalecer los músculos y los huesos durante mucho tiempo, fortalecer el cuerpo y prevenir el envejecimiento, y resistir el frío y el calor. Los análisis nutricionales modernos muestran que la baya de goji contiene betaína, caroteno, una variedad de grasas insaturadas". Ácidos, aminoácidos y vitaminas. La betaína puede inhibir la deposición de grasa en el hígado, prevenir la cirrosis y proteger las células hepáticas normales. Además, la baya de goji también puede reponer el yang. Tomar de tres a cinco tabletas al día o beber sopa ayudará al crecimiento de la energía yang en el cuerpo humano.
9. Castañas
Las castañas son ricas en azúcar, proteínas, grasas, vitaminas, minerales y otros nutrientes. Las castañas tienen un sabor dulce, un carácter cálido y tienen el efecto de nutrir el estómago y fortalecer el bazo. Las castañas se pueden comer crudas, fritas, hervidas, etc.
30 gramos de castañas, 300 gramos de cordero y 15 gramos de baya de goji. Primero lava el cordero y córtalo en trozos, mételo en la olla junto con la carne de goji y castaña, agrega una cantidad adecuada de agua, hiérvelo, agrega los condimentos y cocina hasta que el cordero esté cocido. una semana. Este método tiene los efectos de fortalecer el bazo y reponer el qi, nutrir el yin y nutrir los riñones, y es especialmente adecuado para pacientes con fatiga, fatiga mental, insomnio, palpitaciones, pérdida de memoria, etc. causada por deficiencia de yang. Cabe señalar que las castañas no deben ser golosas.