¿Cómo deben mantenerse abrigados los ancianos en invierno?

El clima es frío en invierno y el metabolismo del cuerpo humano también se encuentra a un nivel relativamente lento. A medida que aumenta la edad, la función de varios órganos de las personas mayores disminuye y la capacidad de regular la temperatura corporal y la tolerancia al frío también disminuye gradualmente, lo que puede inducir fácilmente enfermedades cardiovasculares y pulmonares. Por tanto, la primera condición para que las personas mayores sobrevivan con seguridad al invierno es mantenerse abrigados. En concreto, presta atención a los siguientes aspectos:

1. En invierno, el flujo sanguíneo en los vasos sanguíneos de la mucosa nasal de las personas mayores se ralentiza, lo que provoca una debilitada adhesión de la mucosa nasal a diversos gérmenes y un debilitado efecto de calentamiento del aire frío. Si no tiene cuidado, puede resfriarse u otras enfermedades fácilmente. Por lo tanto, lo mejor es que las personas mayores usen mascarillas y gorros (gorros o gorros) cuando salgan en invierno, y se masajeen la nariz varias veces al día en casa para aumentar la circulación sanguínea en la nariz.

2. Mantén el abdomen caliente. En invierno, las personas mayores deben cambiarse de ropa a tiempo cuando cambia la temperatura exterior. Presta atención a mantener el calor, especialmente el abdomen, para evitar indigestiones. La ropa debe estar confeccionada con materiales ligeros, suaves, voluminosos y cálidos, como lana, algodón de seda, plumón, algodón nuevo, etc. No es recomendable usar ropa de fibras químicas, especialmente ropa interior de fibras químicas, porque la ropa interior de fibras químicas puede irritar fácilmente la piel y causar picazón.

3. Mantén la espalda caliente. Si los ancianos no mantienen la espalda lo suficientemente caliente, el viento y los espíritus malignos fríos pueden invadir fácilmente el cuerpo a través de los meridianos de la espalda, dañando el Yang Qi, destruyendo el equilibrio del Yin y el Yang, reduciendo la función inmune del cuerpo, debilitando la resistencia a las enfermedades. e inducir fácilmente enfermedades o recaídas de enfermedades antiguas. Por lo tanto, en invierno, las personas mayores pueden usar un chaleco de algodón ajustado o un chaleco de lana debajo del abrigo de algodón para mantener la espalda caliente.

4. Mantén los pies calientes. Como dice el refrán: "El frío empieza por los pies". Los pies están lejos del corazón, tienen un suministro de sangre insuficiente y tienen malas propiedades de aislamiento térmico. Una vez que los pies se enfrían, provocará vasoconstricción, reducirá el flujo sanguíneo, reducirá la resistencia del cuerpo a las enfermedades y hará que sea más fácil enfermarse a través de reflejos nerviosos. Por lo tanto, los zapatos y calcetines de las personas mayores deben mantenerse calientes y secos en invierno y lavarse y secarse con frecuencia. Realice caminatas regulares para promover la circulación sanguínea en los pies. Lo mejor es lavarse los pies con agua tibia antes de acostarse para que estén cómodos y luego masajear las plantas de los pies durante 10 minutos.

5. Mantén la habitación caliente. En invierno, la sala de estar de las personas mayores debe contar con equipo de calefacción para mantener la temperatura interior entre 18 y 24 grados centígrados y la humedad entre 40 y 50 grados centígrados para evitar la invasión del mal frío. Al mismo tiempo, preste atención a la ventilación regular, normalmente durante 30 minutos cada vez. Si sientes frío por la noche, puedes utilizar una manta eléctrica o una bolsa de agua caliente.