¿Qué verduras comer para adelgazar? ¿Qué verduras ayudan a adelgazar?

1. El repollo es de naturaleza fresca y de sabor dulce, y ingresa a los meridianos de los pulmones, el estómago, el intestino grueso y la vejiga. Además de azúcar y proteínas, también contiene vitamina B, vitamina C, caroteno, calcio, fósforo, hierro, zinc y otros minerales, lo que la convierte en la mejor verdura de hoja verde para bajar de peso.

2. El apio tiene dos tipos: apio y apio. Es de naturaleza fría, de sabor dulce y ligeramente amargo, entra en los meridianos del hígado, el estómago y la vejiga, y contiene proteínas, caroteno y vitamina A. /B/C/P, una variedad de aminoácidos y minerales. Desde la perspectiva de la pérdida de peso, tiene los efectos de reducir los lípidos en sangre, reducir la presión arterial, suavizar los vasos sanguíneos y tiene un efecto auxiliar sobre la obesidad, las enfermedades coronarias y la diabetes.

3. La espinaca es de naturaleza fría y de sabor dulce. Entra en los pulmones, el estómago, el hígado y el intestino grueso. Contiene azúcar, proteínas, vitamina K, minerales, etc. , y el hierro es el más abundante. Sus calorías ocupan el segundo lugar después de la col china y se utiliza para prevenir la obesidad, la hipertensión arterial y la diabetes.

4. Los puerros son cálidos por naturaleza, picantes cuando se comen crudos y dulces cuando se cocinan. Pasa a los pulmones, el estómago, el hígado y los riñones. Es un alimento de fibra cruda. El tracto gastrointestinal se expande rápidamente después de absorber agua, lo que no sólo aumenta la sensación de saciedad y reduce la ingesta de alimentos, sino que también relaja los intestinos y elimina el exceso de nutrientes del cuerpo. Desempeña un papel importante en la pérdida de peso. La colza, la coliflor y las espinacas de agua son bajas en calorías y no favorecen la formación de grasas. También son verduras ideales para adelgazar.

5. La lechuga contiene manitol, que puede favorecer la circulación sanguínea en el cuerpo humano. La clorofila y una gran cantidad de fibra dietética pueden promover la digestión gastrointestinal humana. El consumo regular no sólo puede complementar la nutrición sino también fortalecer el cuerpo.

6. El rábano blanco tiene un sabor picante y dulce y entra en los pulmones y el bazo. 100 g de rábano blanco tienen 6 calorías, que es la más baja entre los tubérculos. El aceite de mostaza que contiene puede promover el consumo y utilización de grasas, logrando directamente el propósito de perder peso. Es una buena verdura para adelgazar.

7. Las zanahorias son de naturaleza suave y de sabor dulce, y entran en los meridianos del pulmón y del bazo. Su efecto en la prevención y el tratamiento de la obesidad es similar al del rábano blanco.

8. La lechuga es una verdura de fibra cruda, de naturaleza fresca, de sabor dulce y amargo, que entra en el estómago y el intestino delgado. Tiene pocas calorías y es buena para perder peso.