¿Qué puedo comer para aliviar los dolores menstruales?

Muchas mujeres tienen síntomas de dismenorrea en la vida. Una vez que ocurre, hace que las personas se sientan miserables. Sin embargo, si haces un buen trabajo en la vida diaria, aún puedes aliviar los síntomas de la dismenorrea. ¿Comer para aliviar la dismenorrea? ¿Cuáles son algunas recetas para mejorar la dismenorrea femenina? Conozcamos más sobre las recetas y otros métodos de acondicionamiento que pueden mejorar los síntomas de la dismenorrea.

1. Recetas para mejorar la dismenorrea femenina

1. Cabeza de pescado guisada con Gastrodia elata y vino de Shaoxing

Ingredientes: 12 gramos de Gastrodia elata, disponible en tiendas de medicina tradicional china, 1 cabeza de pescado grande, 30 ml de vino Shaoxing, 2 cucharadas, 3 rodajas de jengibre.

Método:

1. Primero, lavar la Gastrodia elata, poner las cabezas grandes del pescado una al lado de la otra, quitarle las branquias y lavarla.

2. A continuación poner el jengibre y el vino Shaoxing en la cacerola, añadir 1500 ml de agua, añadir un poco de aceite, tapar y cocinar a fuego lento durante 3 horas.

3. Añade sal al gusto cuando finalmente esté fuera de la olla.

2. Gachas de apio y ternera

Ingredientes: 100 gramos de arroz japónica, 50 gramos de ternera, 1 raíz de apio. Condimento: un poco de sal.

Preparación:

1. Lavar el apio y picarlo; lavar la carne, cocerla al vapor y picarla.

2. Lavar el arroz japónica, ponerlo en la olla junto con el apio picado, añadir una cantidad adecuada de agua y cocinar la papilla.

3. Cuando la papilla esté cocida, añade la carne picada cocida, cocina brevemente y sazona con sal.

Eficacia: La carne de res es rica en nutrientes y tiene las funciones de reponer la energía vital y nutrir el bazo y el estómago. El apio es rico en fibra dietética. La combinación de ambos es muy adecuada para personas con dismenorrea.

3. Sopa de jengibre y azúcar moreno

Ingredientes: 20 gramos de jengibre, 15 dátiles rojos. Condimento: 50 gramos de azúcar moreno.

Preparación:

1. Lavar los dátiles rojos y quitarles el corazón, lavar y cortar el jengibre.

2. Ponga el azúcar moreno y la azufaifa en la olla, agregue la cantidad adecuada de agua y cocine por 20 minutos. Agregue el jengibre (en rodajas), cubra bien y cocine por otros 5 minutos.

Eficacia: el azúcar moreno y la azufaifa no solo pueden reponer el qi y nutrir la sangre, sino también calentar la menstruación y activar la circulación sanguínea; el jengibre es picante y cálido para mejorar el poder del azúcar moreno. La combinación de los tres es adecuada para personas con útero frío, dolor frío en la parte inferior del abdomen, flujo menstrual bajo y color oscuro.

4. Dátiles rojos remojados en agripalma

Ingredientes: 20 gramos de agripalma, 100 gramos de dátiles rojos. Condimento: 20 gramos de azúcar moreno.

Método:

1. Divida la agripalma y los dátiles rojos en dos tazones, agregue 650 ml de agua a cada uno y déjelos en remojo durante media hora.

2. Verter la agripalma remojada en una cazuela, llevar a ebullición a fuego alto, luego reducir a fuego lento y cocinar a fuego lento durante media hora con doble capa de gasa hasta obtener unos 200 ml. Medicina líquida, que es decocción. Añadir 500 ml de agua al residuo medicinal y decocción de la misma forma que antes para obtener 200 ml de líquido medicinal, que es la segunda decocción.

3.Combina los dos líquidos medicinales, viértelos en una olla, agrega los dátiles rojos y hierve, viértelos en un recipiente, agrega azúcar moreno para que se disuelva y déjalos en remojo durante media hora más.

Eficacia: La agripalma puede activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, y los dátiles rojos pueden nutrir la sangre. La combinación de los dos tiene los efectos de calentar la menstruación y nutrir la sangre, eliminar la estasis sanguínea y aliviar el dolor. Adecuado para pacientes con dismenorrea por deficiencia de sangre, coagulación por frío, etc.

2. Cómo resolver rápidamente la dismenorrea

1. Tomar analgésicos: Cuando comienza el dolor menstrual, las mujeres pueden tomar analgésicos con leche o comida. Los analgésicos hacen efecto en unos 20 a 30 minutos y duran 12 horas. Este método no se recomienda para uso a largo plazo.

2. Método de moxibustión: seleccione puntos de acupuntura como Sanyinjiao y Zusanli y cuelgue la varilla de moxa a una altura de aproximadamente 3 cm desde los puntos de acupuntura para calentar el área local sin ardor. Cada punto de acupuntura debe utilizarse durante unos 10 a 15 minutos, hasta que la piel se enrojezca.

3. Método de masaje: Frote las palmas de ambas manos entre sí hasta que aparezca la fiebre y masajee la parte inferior del abdomen debajo del ombligo unas 200 veces en el sentido de las agujas del reloj. O frote los puntos Zusanli y Sanyinjiao durante 1 minuto cada uno.

4. Método de compresa caliente: la compresa caliente en la parte inferior del abdomen puede ayudar a aliviar el espasmo uterino, promover la circulación sanguínea en el abdomen y aliviar la dismenorrea. Si utiliza la medicina tradicional china calentada como una compresa caliente, el efecto de activar la circulación sanguínea, dragar las colaterales, promover el qi y aliviar el dolor será mejor.