¿Cómo pueden los estudiantes de secundaria ganar peso y desarrollar algunos músculos?

Se recomienda a los estudiantes de secundaria que hagan abdominales para fortalecer la cintura y el abdomen y entrenar los músculos abdominales.

También existen dominadas, que pueden ejercitar los músculos de la espalda y la fuerza de los brazos.

En cuanto a las flexiones, puedes hacerlas, pero no es recomendable hacer demasiadas.

Para los estudiantes de secundaria, existe una contradicción entre practicar demasiado la fuerza de la parte superior del cuerpo y crecer.

Se recomienda que vayas al patio de recreo después de clase por la noche y hagas muchos saltos de rana, que no solo ejercitarán los músculos de tus piernas, sino que también te harán crecer. Entonces se recomienda correr, saltar y jugar más baloncesto, para que no solo pueda sentir la diversión de los deportes, sino también crecer más alto y más fuerte y practicar habilidades de baloncesto. Para los estudiantes de secundaria, se recomienda jugar más baloncesto.