¿Qué tan normal es la fluctuación de peso durante la pérdida de peso?

Durante la pérdida de peso, el peso no siempre disminuye. De hecho, en más casos fluctuará hacia arriba o hacia abajo o permanecerá sin cambios temporalmente, pero la tendencia general es a la baja. Esta fluctuación se ve afectada principalmente por muchos factores, como el agua, los metabolitos, la dieta, el ejercicio, factores internos, etc.

El aumento de peso repentino también es propenso a una pérdida de peso repentina. En cuanto al motivo del aumento, puede ser porque comiste demasiado aceite o hiciste demasiado ejercicio el día anterior, o puede que no encuentres ningún motivo, así que no te preocupes por los resultados de un día determinado. ?

Si el peso oscila entre 1-3 kg en 1 día, la influencia del agua puede ser mayor. Porque no se gana peso tan rápido y tampoco se pierde grasa tan rápido. ?

No existe una relación absoluta entre la dieta y el ejercicio del día anterior y tu peso a la mañana siguiente. El ejercicio de alta intensidad de ayer no significa que hoy disminuirá significativamente. Al contrario, puede aumentar debido a la alta intensidad del ejercicio.

Así que no siempre te dejes afectar por tu peso. Si sigue el plan de pérdida de peso, mantiene una buena dieta, ejercicio y una mentalidad estable, podrá alcanzar mejor sus objetivos de pérdida de peso sin verse afectado por su peso.