¿Te cepillas los dientes de arriba a abajo o de lado a lado?
Hoy en el siglo XXI, la gente presta atención a una atención sanitaria de alta calidad. Cepillarse los dientes se ha convertido en una de las cosas que las personas deben hacer todos los días y es un método muy importante para el cuidado de la salud bucal. Creo que todo el mundo se cepilla los dientes todos los días, pero ¿te cepillas los dientes correctamente? Este artículo le presentará el método correcto para cepillarse los dientes y algunas precauciones para cepillarse los dientes. ?
Como todos sabemos, el cepillado de los dientes es el principal método de limpieza de la cavidad bucal, permite eliminar restos de comida, sarro blando y algo de placa en los dientes, y masajear las encías, potenciando así la resistencia y previniendo. algunas enfermedades bucales. Esta es una forma importante de tratar el mal aliento.
Entonces, ¿cuál es la forma correcta de cepillarse los dientes? Veamos primero un vídeo instructivo, las instrucciones de cepillado de dientes de un higienista dental estadounidense, en inglés, pero con subtítulos en chino.
El vídeo explica el proceso de cepillado de los dientes. Algunos puntos adicionales. Primero, después de cepillar el surco gingival, debes cepillarte los dientes verticalmente, lo que también se puede decir que es cepillarte los dientes. En segundo lugar, cepille suavemente su lengua con un cepillo de dientes para limpiar las bacterias de su lengua.
Lo que actualmente defendemos es este "método de cepillado por vibración horizontal de corta distancia", también llamado "método de cepillado pastico". Miremos el video y aprendamos. No publicaré imágenes aquí, pero las presentaré una por una. Las siguientes medidas preventivas:
1. Respecto a la elección del cepillo de dientes y la pasta de dientes: para los cepillos de dientes con cabezales pequeños (que pueden girar de manera flexible en la boca), las cerdas deben estar hechas de cerdas suaves y finas de alta calidad. filamentos de nailon de calidad (buena resistencia y mala absorción de agua), fácil de secar, fuerte resistencia al desgaste), la parte superior de las cerdas está pulida hasta darle una forma ovalada, el mango del cepillo es fácil de sostener y no debe ser demasiado delgado ni corto. Si cumple las cuatro condiciones anteriores, se le puede llamar un cepillo de dientes saludable. La pasta de dientes debe ser una pasta dental fluorada con una cantidad adecuada de fluoruro.
2. Suele tardar unos 3 minutos en cepillarse los dientes. Trate de cepillarse los dientes con agua tibia, no con agua fría. Cepíllese una vez por la mañana y otra por la noche. Trate de no comer después de levantarse por la mañana, antes de acostarse por la noche y después de cepillarse los dientes por la noche. Decida si desea agregar más al mediodía según sus necesidades.
3. Antes de cepillarse los dientes, no toque el cepillo con agua y no se enjuague la boca con agua. El agua reducirá la fricción entre el cepillo y la pasta de dientes en los dientes.
4. No cepilles hacia adelante y hacia atrás horizontalmente, esto no solo es difícil de limpiar la suciedad, sino que también es perjudicial para los dientes y puede causar fácilmente defectos en forma de cuña.
No te cepilles los dientes inmediatamente después de las comidas, especialmente después de comer alimentos ácidos. Enjuágate la boca con agua tibia antes de cepillarte los dientes.
6. Procura cambiar tu cepillo de dientes una vez al mes, no más de 3 meses la pasta de dientes debe cambiarse a diferentes marcas y modelos con frecuencia.
7. Hay varios principios a seguir a la hora de cepillarse los dientes: movimientos integrales y adecuados, métodos correctos y masaje de las encías sin dañar las encías.