¿Qué comer para adelgazar? Te damos 8 ensaladas refrescantes para reducir grasas. Perder peso no es un sueño ~.

4. Cortar el jamón en lonchas. Usé lonchas de jamón instantáneo, asadas sobre carbón. Si está a medio cocer, es necesario saltearlo y luego mezclarlo con la ensalada.

5. Mezclar los ingredientes lavados con las lonchas de jamón, cubrir con el jugo de la ensalada y servir. La paja de trigo tiene un sabor crujiente y salado, lo cual es realmente necesario para las ensaladas y. ¡Es absolutamente delicioso!

Ensalada de mango

Mango, plátano, aliño para ensalada, etc.

1. Imagen del producto terminado.

2. Coger una cantidad adecuada de mango, cortarlo vertical y horizontalmente con un cuchillo y cortar la pulpa.

3. Cantidad adecuada de plátanos, cortados bien.

4. Poner los ingredientes en el recipiente, exprimir una cantidad adecuada de aliño para ensalada y servir.

5. Imagen del producto terminado.

Ensalada Helada

Cao 140g aliño de ensalada 2 cucharadas de vinagre de ensalada 1 cucharada.

1. Desmontar la paja de cebada, limpiarla y escurrirla.

2. Añade 2 cucharadas de aderezo para ensalada y 1 cucharada de vinagre para ensalada y revuelve uniformemente.

Hay una gran cantidad de células de burbujas que contienen líquido en los tallos del pasto de trigo, que son cristalinas y muy hermosas. El sabor de la hierba helada es muy refrescante, y cuando le das un mordisco, parece como si innumerables pequeñas gotas de agua estallaran en tu boca. Contiene sal vegetal natural, por lo que no es necesario agregar sal adicional;

Debido a que el plato de hielo contiene sal vegetal natural, tendrá un sabor ligeramente salado en la boca. Lave la fuente de hielo, agregue un poco de aderezo y vinagre para ensalada y estará listo para comer.

La hierba de trigo también tiene un sabor muy especial. El sabor es ligero pero la sensación en boca es refrescante.

1. No aprietes con fuerza la paja de trigo. Las verduras congeladas se trituran fácilmente.

2. La hierba de trigo es una verdura muy peculiar, su aspecto es algo parecido a la Andrographis paniculata. La diferencia es que hay muchas pequeñas gotas de rocío en la superficie de la hierba helada. Hay muchas formas de preparar pasto de trigo. Se puede freír o preparar en sopa, pero comerlo crudo puede mantener mejor la textura crujiente del pasto de trigo.

3. Dado que la paja de trigo en sí es rica en sales vegetales naturales, tendrá un ligero sabor salado en la boca, por lo que no es necesario agregar sal adicional durante el proceso de mezcla en frío.

Ensalada de pollo, frutas y verduras con vinagreta

2 pimientos rojos, 1 pimiento amarillo, 1 champiñón, 8 almendras, 30g de corazón de lechuga, 1 cebolla, 30g de arándanos secos, 20g vinagre de vino blanco, 1 cucharadita de pimienta negra, 1 cucharadita de miel y 1 cucharadita de sal.

1. Preparar los ingredientes.

2. Quitar completamente los huesos de las piernas de pollo.

Pica el interior de los muslos de pollo en trozos pequeños, pero sin separar los muslos de la piel. Moler pimienta negra y marinar con sal un rato.

4. Lavar los champiñones, cortarlos en rodajas y sofreírlos en aceite hasta que se doren.

5. Pon el lado sin piel del filete de pollo en la sartén con aceite y fríelo durante 2 minutos, luego voltéalo y fríelo durante 2 minutos.

6. Cortar los pimientos morrones y la cebolla en trozos pequeños.

7. Rompe la lechuga, lávala y córtala en trozos pequeños.

8. Salsa de vinagre: Mezclar uniformemente la miel, la sal, el aceite de oliva y el vinagre de vino blanco.

9. Cortar los muslos de pollo frito en trozos pequeños.

10. Poner las frutas y verduras en un plato, verter encima la salsa de vinagre y remover uniformemente.

11. Coloca el pollo encima de la ensalada.

Ensalada de verduras variadas

2 rodajas de lechuga, zanahoria, medio tomate cherry, 4 rábanos, 40 gramos de col, 40 gramos de aliño para ensalada, una cucharada.

1. Tome una fotografía del producto terminado. ¡Se ve muy apetitoso!

2. Prepara cuatro tomates cherry, media zanahoria, un poco de col, dos trozos de lechuga y una cantidad adecuada de aderezo para ensalada. Un poco de rábano.

3. Lavar la col y cortarla en tiras.

4. Cortar las zanahorias y las zanahorias en tiras.

5. Lavar los tomates cherry y cortarlos por la mitad.

6. Junta todos los materiales.

7. ¡Obtenga fotografías del producto terminado!

8. Uno para el desayuno, otro para la cena y un poco de aderezo para ensalada encima.

9. Delicioso pero no irritante.