¿Qué pequeñas cosas puedes hacer para adelgazar si insistes en hacerlo después de madrugar?
Después de levantarse por la mañana, el jugo gástrico se secreta durante toda la noche y la concentración es relativamente alta. En este momento, una taza de agua tibia puede diluir la concentración de ácido gástrico, estimular nuestro tracto gastrointestinal y comenzar en serio un nuevo día de trabajo. Algunas personas pueden decir que quieren beber agua salada o agua con miel, pero los efectos son similares. Simplemente hazlo según tus preferencias personales, puede desempeñar un papel desintoxicante.
Dos: Estira los músculos y sal a caminar si es necesario.
¿Por qué estirar? Debido a que nuestros huesos todavía son plásticos y nuestros músculos son aún más plásticos, todos están en un estado relajado después de una noche de relajación. Al estirarnos, podemos moldear mejor nuestro cuerpo y abrir nuestras articulaciones y músculos. Si nuestro tiempo lo permite, podemos desplazarnos a los parques o calles de los alrededores para realizar aproximadamente media hora de entrenamiento, caminar a paso ligero o hacer jogging.
Tres: Comer bien por la mañana y sentir saciedad.
Todos sabemos que debemos comer bien por la mañana. De hecho, debes comer bien por la mañana, porque si comes demasiado por la mañana, a menudo no quedarán sobras ni grasa, pero es diferente en el almuerzo y la cena. Si comemos demasiado, definitivamente se convertirá en acumulación de grasa. Para evitar tener demasiada hambre al mediodía y no poder controlarse, come más por la mañana.
En cuarto lugar, no te sientes a trabajar o estudiar después de comer por la mañana.
Aunque comer por la mañana no provocará un exceso de energía en el cuerpo humano, sentarse después de comer afectará la parte inferior del abdomen, provocando que la grasa se estanque aquí. Para tener una cintura esbelta lo mejor es estar de pie un rato antes de sentarse, y lo mejor es dar unos pasos después de comer.