¿Cuáles son los peligros de no comer para adelgazar?
Los peligros de saltarse comidas para adelgazar
Menstruación irregular o amenorrea
No se puede adoptar una forma tan radical de adelgazar sin comer. La forma más obvia de perder peso sin comer es evitar que su período se ajuste. Debido a que saltarse comidas deja al cuerpo con energía disponible insuficiente, la diferencia negativa entre la ingesta y el consumo de calorías es demasiado grande, lo que afecta las funciones del cuerpo. El cuerpo desactiva fenómenos fisiológicos que no son necesarios para la supervivencia, como la menstruación.
Cuando tu cuerpo tiene menstruaciones irregulares o amenorrea, hay que entender que la pérdida de peso hay que dejarla de lado, y la buena salud es lo más importante.
La tasa metabólica basal disminuye
Una vez que empiezas a no comer para perder peso, la primera reacción del cuerpo es bajar inmediatamente tu metabolismo y reducir el consumo de calorías para almacenar energía vital. Por lo tanto, si no come ni pierde peso, hace demasiada dieta y ahorra agua, su cuerpo en realidad no consume mucha, la disminución de la tasa metabólica basal es perjudicial para la pérdida de peso;
No es aconsejable adelgazar sin comer, ya que esto consumirá menos energía y hará más difícil adelgazar.
Tarde o temprano, la pérdida de peso volverá.
El rebote de peso es uno de los inconvenientes de no comer a la hora de perder peso. Tan pronto como empieces a comer de nuevo, tu cuerpo duplicará su ingesta calórica, haciendo que todos tus esfuerzos anteriores sean en vano. Cuando tienes hambre, pierdes peso, y se pierden tanto grasa como músculo; cuando recuperas peso, ganas peso, pero sólo vuelve a crecer grasa, no músculo. Con el tiempo, sus músculos serán cada vez menos y su energía y metabolismo empeorarán cada vez más.
No caigas en el malentendido de saltarte comidas para adelgazar, porque esto te hará adelgazar.
Diferencia de color del gas amarillo claro
Se debe consumir carne durante la pérdida de peso y la nutrición debe ser equilibrada. Debido a que la carne es rica en hierro hemo, este elemento juega un papel clave en la reconstrucción de la sangre y también es una de las condiciones físicas que nos hacen lucir color de rosa. Una de las carnes más abundantes es la ternera. 65438+ 0~2 veces por semana, carnes rojas, carnes magras o hígado, 50~75 g cada vez es imprescindible.
La mala complexión es una de las desventajas de no comer para adelgazar. ¿Quieres caer en este malentendido de perder peso?
Cuanto menos comes, más estreñimiento experimentas.
Durante la pérdida de peso, no comes nada y tu ingesta de energía durante el día es menor, pero esto puede provocar que tu cuerpo se estreñie. No es exagerado decir que hacer dieta y estreñimiento están directamente relacionados. Cuanto más estricta sea la dieta, más severo será el estreñimiento. Medio mes después, te sentirás ansioso y tendrás la cara alargada. En este momento, no hay nada que pueda ayudarte excepto comer, beber y hacer ejercicio.
Perder peso también requiere de un cuerpo sano, no de no comer nunca. Ser una mamá hermosa no es el propósito de las chicas inteligentes para perder peso.
¿Qué debo hacer si me omito comidas para adelgazar?
Excelente alimento básico para el brunch
El arroz blanco o los bollos o fideos al vapor pueden alejarte de los peligros de saltarte comidas lo antes posible para perder peso, no importa. si consume más de dos excelentes alimentos básicos al día. Aunque los azúcares simples que aportan los cereales refinados tienen un índice glucémico alto, el organismo los consume rápidamente. Por favor salva tu pequeño cerebro y útero rotos.
El entrenamiento de fuerza es indispensable.
Si desafortunadamente ha probado el método dietético de no comer para perder peso y le preocupa que su metabolismo basal disminuya demasiado, lo que resultará en un aumento de peso después de una alimentación normal, es posible que desee consumir más alimentos altos. Entrenamiento de fuerza con carga para aumentar tu metabolismo basal. Ayudarte a estabilizar y controlar mejor tu peso.
Resumen
Las desventajas y perjuicios de saltarse comidas para adelgazar son evidentes. Si no quieres que perder peso te resulte más difícil, no caigas en estos mitos sobre la pérdida de peso.
Los peligros de desayunar mientras se camina
1. Problemas de salud
La contaminación urbana se ha convertido en una tendencia imparable. Desayunar mientras caminamos por la carretera nos expone no sólo a los alimentos, sino también a metales pesados, polvo y algunos contaminantes del aire. No tenemos por qué desayunar así.
2. Afecta la digestión y la absorción
El cuerpo puede masticar y tragar alimentos en cualquier entorno, pero cuando el cuerpo está ocupado con actividades que consumen músculos, el suministro de sangre se desvía del tracto gastrointestinal, etc. El sistema digestivo se vuelve musculoso, provocando indigestión. Sólo cuando las personas comen con la mente relajada pueden digerir y absorber bien.
Fácil de eructar
Al caminar y comer, el cerebro tiene que dirigir tanto el sistema digestivo como el sistema motor, por lo que la atención se distrae y muchas veces no se puede masticar lentamente, lo que resulta en. asfixia y tos, asfixia y tos y otros accidentes.
4. Obesidad
Desayunar mientras se camina puede hacer que las personas ganen peso porque se distraerán y comerán más en el proceso.