Acabo de ganar peso y quiero perder peso (soy hombre)

En primer lugar, no coma en exceso, socialice más después del matrimonio y beba con moderación.

En segundo lugar, no te sientes inmediatamente después de comer, sal a caminar o da una vuelta por la habitación.

En tercer lugar, sigue haciendo ejercicio. Jugar baloncesto y correr todas las tardes. Caminar y jugar al bádminton con tu esposa no sólo son buenos ejercicios, sino que también mejoran la relación entre marido y mujer.

Espero que esto ayude