¿Cómo desarrollar músculo si eres nuevo en el mundo del fitness?

Para todos nuestros amigos que practican entrenamiento físico, la razón por la que lo hacen generalmente es para lograr un objetivo físico determinado. Para algunos de nuestros amigos del fitness, deberían tener un objetivo de fitness, que es hacer crecer sus músculos, que es ganar músculo a través del entrenamiento físico. Lo que intento decir es que este no es un simple objetivo de acondicionamiento físico.

Porque, en mi opinión, si quieres tener un mejor efecto de desarrollo muscular, debes prestar atención a varias cuestiones durante el entrenamiento físico.

Especialmente para amigos novatos como nosotros que tenemos poca experiencia en entrenamiento, hay más cuestiones a las que se debe prestar atención y cosas que se deben saber durante el proceso de entrenamiento muscular.

Por ejemplo, si nuestros amigos novatos en fitness pueden dominar estos dos puntos, podrán ayudarnos en gran medida y hacer que nuestros músculos crezcan mejor.

Luego, presentaré estos dos puntos en el editor, con la esperanza de ayudar a los amigos novatos del fitness que no tienen experiencia en entrenamiento a realizar mejor el entrenamiento de fuerza y ​​así desarrollar mejor los músculos.

En primer lugar, haz un plan de fitness razonable y ve paso a paso.

Hay un dicho que dice que todo se hace con antelación. De nada sirve no planificar con antelación. Lo mismo ocurre con nuestro entrenamiento físico si no hacemos un plan de fitness antes de comenzar el entrenamiento físico.

Entonces seremos como moscas sin cabeza en el proceso de entrenamiento físico, practicando al azar y al azar, sin saber qué practicar.

De esta forma conseguirás un efecto de entrenamiento físico deficiente. En general, en mi opinión, así es como podemos desarrollar un plan de entrenamiento físico.

En primer lugar, para aquellos que no tienen experiencia en entrenamiento y nunca antes han practicado ningún deporte, lo mejor es realizar entrenamiento físico dos veces por semana, una para el entrenamiento de fuerza de los músculos de la parte superior del cuerpo y otra para la parte inferior del cuerpo. entrenamiento de fuerza.

Para aquellos que tenemos alguna experiencia fitness o hemos practicado ciertos deportes anteriormente, podemos realizar entrenamiento de fuerza tres veces por semana, incluyendo entrenamiento de fuerza para pecho, espalda y piernas.

En segundo lugar, no te apresures a alcanzar el éxito

Algunos de nuestros amigos sentirán que su figura no ha mejorado después de un período de entrenamiento físico, como dos semanas o un mes de ejercicio. entrenamiento.. que cambio.

Esto destruirá en gran medida tu confianza en el fitness y te decepcionará con el entrenamiento físico, sintiendo que el entrenamiento físico no traerá cambios a tu cuerpo.

En este sentido, lo que quiero decir es que para todos nuestros amigos, el entrenamiento fitness es un proceso a largo plazo.

Si queremos conseguir una mejor figura a través del entrenamiento físico, entonces debemos hacer muchos esfuerzos. No significa que puedas ponerte en buena forma después de practicar durante uno o dos meses.