¿Qué tipo de fruta es buena para las mujeres que acaban de dar a luz?

¿Qué tipo de fruta debe comer una mujer que acaba de dar a luz? El momento en que una madre da a luz a su hijo es grandioso. Las madres inevitablemente estarán débiles después de dar a luz y necesitarán comer algunas frutas para complementar su nutrición. A continuación, les llevaré a conocer qué frutas pueden comer las mujeres que acaban de dar a luz.

¿Qué tipo de fruta debe comer una mujer que acaba de dar a luz? 1

1. Manzana: La manzana tiene un sabor dulce, ácido y plano. Tiene los efectos de nutrir el corazón y reponer el qi, calmar la sed y promover los fluidos corporales, nutrir la sangre y suavizar el hígado, desintoxicar y eliminar problemas. y fortalecer el bazo y el estómago.

2. Plátano: El plátano contiene mucha fibra y hierro, lo que tiene efecto laxante y reponedor de la sangre. Durante el encierro, las mujeres suelen experimentar estreñimiento. Comer más plátanos puede prevenir el estreñimiento posparto y la anemia posparto. Cabe destacar que no es aconsejable comer demasiado, es mejor comer medio trozo de pan, sobre todo en los primeros días del confinamiento. Puedes calentarlo en agua antes de comer.

3. Naranjas: Las naranjas contienen vitamina C, que puede mejorar la elasticidad y dureza de las paredes de los vasos sanguíneos y prevenir el sangrado. El sangrado posparto es más frecuente. Comer algunas naranjas en este momento puede ayudar a prevenir la hemorragia posparto. Además, el núcleo de naranja y las garantías de naranja también tienen el efecto de promover la lactancia.

4. Longan: Longan tiene un sabor dulce, es de naturaleza neutra, no es tóxico, entra en el meridiano del bazo y es una buena fruta para nutrir la sangre y beneficiar al bazo. Las personas con una constitución física débil después del parto deben comer un poco de longan fresco o carne seca de longan, que no sólo puede reponer el bazo y el estómago, sino que también compensa la falta de trabajo duro.

5. Piña: agridulce, de carácter neutro. Tiene los efectos de producir fluidos corporales, calmar la sed, ayudar a la digestión, detener la diarrea y la diuresis. Rica en vitamina B1, puede eliminar la fatiga, estimular el apetito y es beneficiosa para la recuperación posparto.

6. Kiwi: de sabor dulce y de naturaleza fría, con alto contenido en vitamina C. Tiene efectos antipiréticos, calmantes de la sed, diuréticos y de lactancia. Facilita la recuperación de la cesárea.

7. Uvas: agridulces, de carácter neutro. Tiene los efectos de reponer el qi y la sangre, fortalecer los músculos y huesos y promover la micción. Por su alto contenido en hierro, puede reponer la sangre. Cuando se secan, las pasas contienen una mayor proporción de hierro. Si las mujeres pierden demasiada sangre después del parto, las uvas se pueden utilizar como tónico para la sangre.

8. Oliva: dulce, ligeramente ácida, de carácter neutro. Tiene los efectos de eliminar el calor, desintoxicar, producir fluidos corporales y calmar la sed. Las mujeres embarazadas y lactantes suelen comer aceitunas para que sus bebés sean más inteligentes.

¿Cómo cuidan su cuerpo las madres?

Una es reponer sangre.

Las madres primerizas pierden un exceso de sangre después del parto y necesitan complementar el hierro para aumentar el número de glóbulos rojos en la sangre. La carne magra, el hígado, la sangre y las espinacas de los animales contienen más hierro, y comer más puede ayudar a reponer la sangre.

El segundo es complementar la nutrición.

Las nuevas madres se sienten débiles después del embarazo y el parto, y necesitan reforzar la nutrición en este momento. Sin embargo, esto no significa que debamos comer pollo, pato, pescado y diversos productos saludables. Una combinación razonable de carne y verduras es la forma de comer durante el segundo mes.

La tercera es prevenir el estreñimiento

A partir de la segunda semana, come algunas verduras frescas en cada comida, especialmente verduras rojas como la zanahoria y el amaranto. Se puede agregar fruta en la tercera semana para prevenir el estreñimiento causado por la lenta peristalsis intestinal en las nuevas madres después del parto.

El cuarto es ayudar a la digestión.

Los órganos internos de la madre no se han recuperado dentro de las dos semanas posteriores al parto. Para no aumentar la carga sobre el tracto gastrointestinal, debe ingerir algunos alimentos para ayudar a la digestión. El espino es agridulce. Después del consumo, puede estimular el apetito, ayudar a la digestión, excitar el útero, promover la contracción uterina y acelerar la descarga de los loquios.

¿Qué tipo de fruta es buena para la mujer que acaba de dar a luz? 2¿Qué debe comer una mujer que acaba de dar a luz?

1. Comida ligera y fácil de digerir

La madre acaba de dar a luz y su función gastrointestinal está débil. Necesita comida ligera, rica y fácil de digerir. como gachas o sopa, como sopa de pollo y mijo, etc. Por un lado, puede aumentar el número de mujeres embarazadas y, por otro lado, puede proteger la mucosa gástrica y evitar que las mujeres embarazadas sufran enfermedades gastrointestinales que afecten su salud física y mental.

2. Qi y alimentos sanguíneos

La anemia posparto puede provocar fatiga posparto y depresión posparto, lo que a su vez afecta la recuperación física de la madre. Puedes comer más alimentos que repongan el qi y la sangre, como hígado de cerdo, dátiles rojos, baya de goji, pollo con huesos negros, etc. Las madres pueden ingerir alimentos complementarios mientras salen a caminar para acelerar la circulación sanguínea y ayudar al organismo a recuperarse.

3. Alimentos ricos en vitaminas

Después del parto, los suplementos vitamínicos pueden ayudar a la madre a recuperar su estado mental, equilibrar las hormonas del cuerpo y complementar la pérdida de nutrición materna durante el embarazo. y entrega. Puede comer más verduras y frutas frescas ricas en vitaminas, como raíz de loto, brotes de soja, algas marinas, cerezas, naranjas y otros alimentos. Comer más alimentos ricos en vitaminas no solo puede aumentar la nutrición materna, sino también embellecer la piel materna.

4. Alimentos ricos en proteínas

Comer más alimentos con alto contenido de proteínas después del parto puede acelerar la reparación del útero, aumentar la elasticidad del útero y eliminar la basura en el útero. , y evitar problemas ginecológicos. Alimentos ricos en proteínas, como frijoles, huevos, pollo, etc. Los alimentos ricos en proteínas también pueden aumentar la grasa corporal materna y acelerar la recuperación posparto.