¿Qué frutas son buenas para adelgazar?
1. Manzanas Las manzanas son ricas en fibra dietética y pectina, que pueden ayudar a la motilidad gastrointestinal y eliminar las toxinas del cuerpo. Las manzanas también contienen potasio, que puede reducir eficazmente la absorción de calor y prevenir la aparición de edema en las piernas. .
2. Además de contener un contenido de vitamina C incomparable con otras frutas, el kiwi también es rico en fibra, lo que puede aumentar la velocidad de descomposición de la grasa y evitar la acumulación excesiva de grasa en las piernas y el abdomen.
3. Melocotones Según los registros, los melocotones pueden favorecer los fluidos corporales e hidratar los intestinos, activar la circulación sanguínea y eliminar la acumulación.
4. Los tomates tienen muy pocas calorías y son buenos para perder peso. Rico en fibra dietética y agua, hace que las personas se sientan saciadas fácilmente. Su sabor ácido único puede estimular la secreción de jugo gástrico, promoviendo así la peristalsis gastrointestinal, ayudando a quemar grasa rápidamente y ayudando a que los alimentos y la fibra absorban el exceso de grasa en los intestinos, que puede excretarse junto con los desechos grasos.
5. Papaya. La papaína de la papaya no solo puede descomponer las proteínas y el azúcar, sino también descomponer eficazmente la grasa. Al descomponer la grasa, puede reducir la grasa corporal, reducir los mastocitos, promover el metabolismo y excretar el exceso de grasa, logrando así el propósito de perder peso.
6. Fruta del dragón La nutrición de la fruta del dragón puede reducir eficazmente el colesterol y el azúcar en la sangre. El betacaroteno que contiene puede resistir la oxidación y regular el equilibrio del cuerpo humano.
7. Naranjas Las naranjas contienen una gran cantidad de fibra soluble en agua, que puede aumentar la saciedad y favorecer la digestión intestinal. Son una buena fruta para perder peso.
8. Plátanos Los plátanos son muy dulces, y mucha gente piensa que son alimentos ricos en calorías, pero en realidad, un plátano de unos 100 gramos sólo tiene 87 calorías, por lo que los plátanos se pueden utilizar para adelgazar. siempre y cuando no sean excesivos.