¿Qué comer es bueno para las encías?

1. Té: El flúor contenido en el té puede combinarse con los nódulos de apatita en los dientes, haciéndolo resistente al ácido y previniendo las caries. Entre ellos, el té oolong y el té verde tienen el mayor contenido de flúor. Los polifenoles que contiene son complejos compuestos de más de 30 sustancias, que tienen el efecto de desinfección y esterilización, pueden reducir el Streptococcus mutans que causa caries en la cavidad bucal y tienen el efecto de fortalecer los dientes. Beber té con regularidad puede aumentar el flujo de agua y líquido en la boca y mantener la higiene bucal. El azúcar, la pectina y otros ingredientes del té reaccionan químicamente con la saliva para hidratar la boca y mejorar su capacidad de autolimpieza. Masticar té también puede curar las encías sangrantes. Pero cabe señalar que al masticar, se debe masticar lentamente y dejar que las hojas de té se muelen y se mastiquen hasta obtener un polvo fino en la boca antes de poder tragar la saliva.

2. Cebollas: Las cebollas, especialmente las cebollas frescas y crudas, pueden matar una variedad de bacterias, incluido el Streptococcus mutans que causa las caries.

3. Hongos: El lentinano contenido en los hongos puede inhibir la producción de placa dental por parte de las bacterias de la boca.

Mostaza: La mostaza contiene algunos ingredientes que pueden inhibir la reproducción del Streptococcus mutans, que puede provocar caries.

5. Apio: Los alimentos con fibra cruda pueden eliminar algunos residuos de comida de los dientes. Además, masticar fuerte puede estimular la secreción de saliva, equilibrar el pH en la boca y conseguir un efecto antibacteriano natural. Además del apio, también se pueden utilizar pepinos y zanahorias en rodajas para masajear las encías.

6. Beber agua es la forma más sencilla pero más importante de proteger tus dientes. Beber cantidades moderadas de agua puede mantener las encías húmedas y estimular la saliva en polvo. Beber un poco de agua después de una comida puede eliminar los residuos de comida de la boca y evitar que las bacterias que dañan los dientes obtengan nutrientes.

7. Chicle sin azúcar. Masticar chicle sin azúcar que contiene "xilitol" tiene un efecto significativo en la inhibición de las bacterias que causan la caries dental.