Métodos de gestión de la pérdida de peso

Dieta para adelgazar: En condiciones fisiológicas normales, la mayoría de las personas están acostumbradas a realizar tres comidas al día. El mayor consumo del cuerpo humano es por la mañana del día. Porque después de una noche de digestión, el estómago se ha vaciado. Si no desayunas, la energía consumida por todas las actividades de la mañana será aportada en su totalidad por la cena del día anterior, que está lejos de cubrir las necesidades nutricionales. Esto puede provocar fácilmente gastritis aguda, hinchazón gástrica, pancreatitis aguda, enfermedad coronaria, infarto de miocardio, etc. Si comes por la noche, producirás un exceso de energía y la energía restante se convertirá en grasa, lo que facilitará el aumento de peso. Por tanto, la mejor forma de adelgazar es no comer nada tres horas antes de acostarse, y prestar especial atención a no beber alcohol ni comer carne. Hay muchas maneras de perder peso. Al elegir un método de pérdida de peso, la pérdida de peso física y la dieta deben ser el enfoque principal, y los medicamentos orales no deben ser el enfoque principal.

Consejos para bajar de peso: El secreto para perder peso, ya sea que estés gordo arriba, gordo abajo o gordo por todas partes, podrás recuperar una figura esbelta. Si tiene las características de obesidad en la parte inferior del cuerpo, músculos débiles, flema y edema con facilidad, no comer lo suficiente pero no perder peso y manos y pies fríos, las sugerencias son: 1) Tome un baño o pediluvio (remojo de pies) al menos tres veces por semana para promover la circulación sanguínea y fortalecer el metabolismo. 2) Nunca hagas una dieta al azar ni utilices métodos inadecuados para perder peso, como la "terapia de la manzana" y el "método de ayuno de siete días". Porque si las personas obesas quieren tener éxito, necesitan formas de perder peso y reponerse. 3) Beba agua tibia y otras bebidas, y "nunca" beba bebidas extremadamente frías. De lo contrario, la tasa de éxito de la pérdida de peso se reducirá considerablemente. 3) Coma algo de comida picante, como jengibre, pimienta, pimienta de Sichuan, ají, etc. Tiene un gran efecto sobre el calentamiento del cuerpo y mejorará la función metabólica. 4) No comas azúcar blanca, puedes usar azúcar moreno y miel en su lugar. No coma fideos instantáneos ni glutamato monosódico.

El antiguo régimen chino de salud para la longevidad aboga por el sabor ligero, que de hecho es beneficioso para la salud humana. Los científicos señalan que si comes demasiada sal, eres propenso a tener presión arterial alta. La obesidad no tiene nada que ver con la sal. Cuando el consumo de sal es demasiado elevado, existe una necesidad fisiológica de beber más agua. Beber demasiada agua puede debilitar las funciones de transporte y transformación del bazo y del estómago, provocando edemas y obesidad. Por ello, se requiere ingerir alimentos ligeros con regularidad y reducir el consumo de sal, generalmente 5 gramos al día es lo adecuado. La medicina tradicional china es un método de pérdida de peso basado en la acupuntura en los puntos correspondientes, complementada con otros tratamientos auxiliares comúnmente utilizados en la medicina tradicional china.

(1) Método húmedo

Se utiliza para la obesidad provocada por falta de movimiento y transformación del bazo y acumulación de humedad, con síntomas como plenitud y plenitud. Las prescripciones representativas incluyen Alisma Decoction, Ershu Fuling Decoction y Jifang Huangqi Decoction.

(2) Método expectorante

Se utiliza para las flemas y la obesidad. Los síntomas incluyen deficiencia de Qi, opresión en el pecho, letargo, pereza, saburra blanca y grasosa, lengua grasa y pulso resbaladizo. Para casos leves, use decocción de Erchen, decocción de Chen Ping y decocción de Sanzi Yangqin; para casos graves, use píldoras de Shengjin y decocción de Huatan;

(3) Método de desvío de agua

Existe una diferencia entre empujar y empujar. Los síntomas incluyen obesidad, edema, heces acuosas, distensión abdominal y pulso filiforme. Utilice ligeramente Wupi Yin y Xiaofen Qingyin, y utilice gradualmente Chezhou Wan, Shizao Decoction y similares.

(4) Método de purga del órgano Fu

Principalmente descarga ligera. Se utiliza principalmente para la obesidad causada por el consumo de alimentos grasos y dulces. Los síntomas incluyen barriga, sibilancias al caminar, pelaje amarillo espeso y pulso sólido. Elija sopa Dachengqi, sopa Xiaochengqi, sopa Tiaoweichengqi o rodajas de ruibarbo de un solo sabor.

(5) Método de eliminación

Se utiliza en obesidad sin apetito. Los síntomas son obesidad, pereza, barriga llena y pelaje blanco. Generalmente, el espino se usa para eliminar la carne, el Shenqu se usa para eliminar el área y la malta se usa para eliminar los alimentos.

(6) Método colerético y calmante hepático

Se utiliza para la obesidad causada por el estancamiento del qi del hígado o la estasis sanguínea. Los síntomas de la obesidad incluyen dolor hipocondríaco, irritabilidad, mareos, fatiga, distensión abdominal, lengua amarilla y pulso filiforme. Los más utilizados son la decocción de Wendan, la decocción de Shugan, el polvo de Zhangxiao y el polvo de Xiaoyao.

(7) Fortalecer el bazo

La obesidad se trata fortaleciendo el bazo y el estómago. Los síntomas incluyen deficiencia de bazo, deficiencia de qi, disminución del apetito, fatiga, pelaje claro y pulso débil. Las recetas de uso común incluyen Shen Ling Baizhu Powder, Gong Yi Powder, Muzhi Wan y Wuling Powder. Después de un período de tratamiento de pérdida de peso con medicina tradicional china, cuando el metabolismo del cuerpo alcance un nuevo "punto regulador", el peso se estabilizará en un nuevo nivel. Por lo tanto, el efecto del tratamiento es firme, duradero y no es fácil de recuperar.

(8) Acupuntura para bajar de peso

La acupuntura para bajar de peso utiliza el método de la medicina tradicional china para realizar acupuntura en puntos de acupuntura relevantes del cuerpo para regular la función endocrina del cuerpo y, en última instancia, lograr el propósito de perder peso.