Reducir la dieta + ejercicio ocasionalmente durante un mes para perder peso.
Casi 68KG y 21 años este año. Estoy en la misma situación que tú, pero actualmente estoy en 65K.
Y presta atención al tiempo de descanso. Lo mejor es entre las diez y las seis o siete de la mañana.
Primero: Mi sugerencia personal es sentarse durante mucho tiempo y caminar. Si permanece sentado durante mucho tiempo, la grasa se acumulará fácilmente.
Segundo: Puedes optar por una dieta ligera por la mañana, saltarte el pan o beber un poco de leche de soja y yogur.
Tercero: Come verduras o algunos platos vegetarianos en el almuerzo. Recuerda no comer lo que sabes.
Cuarto: Por la noche, no pasa nada. Personalmente creo que te has vuelto más fuerte.
Quinto: Crees que a menudo se encuentran yogur, verduras, gachas de mijo, sopa de huevo y huesos, ¿no crees? ! !
Presta atención al tiempo de descanso, luego a la comida. Atención. Depende de tu situación. Deberías ser un civil.
También trabajo en Dongguan. Este reloj es similar al mío. Espero que todos puedan reducirlo juntos.
Todos nos referimos a si estamos gordos o no, y a si estamos delgados o no. Está bien siempre que sea transitable
Es adecuado para adelgazar, ¿qué te parece? Eso es casi suficiente. No te hagas miserable.
Siento que realmente conozco la cuenta y ¡una adopción del 100 % pondrá fin a este problema! ! ! !
Siento que nunca más me volveré a enamorar si me encuentro con este tipo de problema en el futuro.