¿Por qué ocurren las piernas frías? ¿Cómo lo trata la medicina china?
* Un corazón débil no puede suministrar sangre a las partes periféricas del cuerpo.
*Sangre insuficiente en el cuerpo, hemoglobina y glóbulos rojos bajos.
*Los vasos sanguíneos bloqueados, la fiebre o el resfriado afectarán el sistema nervioso central del cerebro, provocando manos y pies fríos.
*Existe un problema con la función del nervio simpático, que impide que los músculos se contraigan cuando hace frío y produce calor para resistir el frío.
¿Quién tiene más probabilidades de tener manos y pies fríos?
*Una chica demasiado delgada.
Las niñas delgadas y de constitución fría tienen más probabilidades de tener manos y pies fríos, porque estas personas tienen circulación sanguínea periférica.
Pobre, es fácil alterar el mecanismo de regulación de la temperatura corporal, mientras que las manos y los pies fríos son causados por una mala regulación del sistema nervioso autónomo y cambios en los vasos sanguíneos.
Es causado por multas.
Y los dedos de los pies, las rodillas, los hombros y las manos son zonas articulares que se mueven más, porque la grasa y los vasos sanguíneos están en oposición.
Si es menor el calor se perderá fácilmente.
*Cuando el nivel de azúcar en sangre es demasiado bajo o demasiado bajo.
Los alimentos son una fuente importante de calor corporal. Si pierde demasiado peso, tiene demasiada hambre o su nivel de azúcar en la sangre es demasiado bajo, tendrá problemas.
Cuando su presión arterial es baja, sus manos y pies estarán fríos, lo que provocará una mala circulación sanguínea. Cuando esté cansado y débil, su presión arterial bajará fácilmente.
¡Tus manos y pies estarán muy fríos!
*Cuando la presión es demasiado alta
Debido a la intensa presión del trabajo o la presión del tiempo, tus manos y pies temblarán tan pronto como termine este período estresante.
, poco a poco volverá a calentarse.
*La ropa no abriga lo suficiente.
Si tienes las manos y los pies fríos, significa que hay un problema con la distribución uniforme de la temperatura corporal. Incluso si me pongo un poco más de ropa, mis manos y pies todavía no funcionan.
Recuperar el calor, ¡hay que prestar atención! Porque los receptores de calor superficiales de muchas personas se convierten en "puntos fríos" porque son demasiado lentos.
Pero no siento el frío.
*El clima frío o permanecer en una habitación con aire acondicionado durante mucho tiempo reducirá el flujo sanguíneo, ralentizará el flujo sanguíneo y enfriará las manos y los pies.
Rechazar la indiferencia y la integralidad
Para aliviar las manos y los pies fríos en invierno, debemos partir de todos los aspectos de la vida diaria, e iniciar rápidamente el ejercicio, la dietoterapia y la dieta medicinal.
Spa, masajes..., ¡y podrás pasar el invierno con las piernas calentitas y la tez sonrosada!
Estrategia 1: Hacer ejercicio con diligencia. Cortar con frecuencia.
Es fácil quedarse en la cama por las mañanas en invierno, pero si estás decidido a deshacerte de las manos y los pies fríos, te sugiero que te levantes temprano y lo hagas.
¡Hacer ejercicio y caminar son las mejores opciones!
Caminar es más rápido que caminar, correr más lento que correr, dar zancadas hacia adelante, agitar las manos al mismo tiempo y caminar durante 30 minutos para promover el Qi y la sangre.
Cuando corras, todo tu cuerpo estará caliente, porque la circulación sanguínea y el metabolismo se acelerarán temprano en la mañana, por lo que estarás lleno de energía durante todo el día.
¡Fuerte, no es fácil resfriarse!
También puedes intentar subir escaleras de forma sencilla, saltar en el lugar y hacer ejercicio durante 20 minutos para sudar un poco, todo lo cual te ayudará.
Refuerza la capacidad de regulación de la temperatura corporal.
Después de 40 minutos de trabajo, lo mejor es ponerse de pie, caminar, dar pasos y mover los dedos de manos y pies de vez en cuando mientras se trabaja.
Ayudando a la circulación sanguínea.
Estrategia 2: Ingerir más vitamina E.
La vitamina E puede dilatar los vasos sanguíneos periféricos y es muy útil para una circulación sanguínea periférica fluida, pero la vitamina E actúa lentamente.
Tarda 3 meses en hacer efecto, basta con tomar 210-250UI cada día.
Estrategia 3: Consumir más alimentos que contengan niacina.
La niacina es de gran ayuda para estabilizar el sistema nervioso y el sistema circulatorio, pudiendo también mejorar el nerviosismo, la tensión, la diarrea y la piel.
La inflamación puede dilatar los vasos sanguíneos periféricos y mejorar las manos y los pies fríos. ¡Si tomas una gran cantidad, tu cara estará roja y caliente!
consejos 1-¿Dónde está la niacina?
La niacina se encuentra en el hígado animal, los huevos, la leche, el queso, el arroz integral, los productos integrales, las semillas de sésamo, los champiñones, los cacahuetes, los frijoles mungos y el café.
El café es rico en contenido.
Consejo 2 - La vitamina B ayuda a sintetizar niacina.
Las vitaminas B1, B2 y B6 contribuyen a la síntesis de niacina. Se suplementan diariamente entre 30 y 60 mg de vitaminas para favorecer la vasodilatación periférica.
Ordenó el grupo b.
Estrategia 4: Comer más frutos secos y zanahorias.
Puedes calentar tu organismo a través de complementos alimenticios diarios, como frutos secos, nueces, semillas de sésamo, puerros con piñones, verduras F, etc.
Zanahorias, coles, espinacas, etc. Las frutas, como los albaricoques, melocotones, papayas, etc., son las mejores opciones para la dieta, mientras que otras, como la carne de res.
El cordero, el marisco, los cuatro dioses, el arroz glutinoso, el arroz integral, la soja, el tofu, las semillas de sésamo, el azúcar moreno… son todos alimentos calientes.
Es un ingrediente que las personas con manos y pies fríos deberían elegir más.
Es importante recordar que las personas propensas a tener las manos y los pies fríos deben evitar comer alimentos fríos, productos helados o beber bebidas frías durante todo el año. En otras palabras,
dejar. el clima de verano se detiene ¡Hace calor, tengo que probarlo!
Estrategia 5: Cultivar el hábito de comer comida picante
Pimientos picantes, pimientos, mostaza, ajo, cebollino, curry y otras especias picantes. , puede promover la circulación sanguínea y aprovechar la dieta normal.
Úselo al comer, como agregar un poco de salsa de chile cuando coma fideos fritos y fideos de arroz fritos cuando beba sopa.
En ese momento, un plato de; Sopa agridulce, ¡puedes comer muchos condimentos virtualmente!
Táctica 6: Come siempre comida caliente.
Como té de ginseng, pato al jengibre, té longan, sésamo negro, bolas de arroz glutinoso, etc. , comerlo en invierno no solo calienta el cuerpo, sino que también lo nutre.
El efecto en el cuerpo, manos y pies ya no puede ser el frío.
Existen muchos medicamentos en la medicina tradicional china que pueden mejorar y prevenir el resfriado de manos y pies, como ginseng, dangshen, raíz de angélica, salvia miltiorrhiza, hokirus, asta de terciopelo, semilla de seda de conejo, raíz de morinda, canela. , Cistanche deserticola, curculigo, semillas de canela, ramitas de casia, efedra, jengibre seco, granos de pimienta de Sichuan, pimienta y carne.
Cardamomo, cardamomo, etc. , ya sea que estés preparando té, hirviendo agua o cocinando, ¡come más!
3 suplementos dietéticos para prevenir el frío de manos y pies:
*Sopa de ginseng y baya de goji
5 yuanes cada uno para ginseng y baya de goji, añadir 1500 cc de agua, traer hasta que hierva a fuego alto, luego use fuego lento. Hierva durante 15-20 minutos y beba.
*Bebida de ginseng y nueces
7-8 piezas de ginseng, 15-20 piezas de nueces, cubrir con agua, hervir a fuego alto, luego hervir a fuego lento durante 10- 20 minutos, antes de acostarse Beber tibio.
Puedes beber la sopa simplemente, pero es mejor llevarte los restos de la cocción.
*Bebidas de dátiles rojos y longan
Los dátiles rojos y longan se pueden hervir en agua y beber, lo que está especialmente indicado para personas con anemia y propensas a sufrir mareos.
Táctica 7: No tengas demasiada hambre.
No seas exigente con tu dieta y adelgaza en exceso. Permitir que su cuerpo almacene algunas cantidades moderadas de grasa puede ayudar a mantener la temperatura corporal.
Si sabes de antemano que hoy estarás ocupado con el trabajo y no podrás comer a tiempo, puedes preparar primero unas galletas, pan o té de ginseng.
Si añades calorías a tiempo.
Estrategia 8: Tomar la medicina tradicional china
La MTC también tiene recetas fijas para tratar manos y pies fríos, como la Decocción de Shiquan Dabu, la Decocción de Bazhen, la Decocción de Sijunzi, la Decocción de Siwu, Li, etc.
Decocción de medicina china, decocción de Guizhi Jianzhong, decocción de Fuzi Lizhong, decocción de Guizhi,
Decocción de Pueraria lobata, decocción de Ephedra, decocción de Danggui Sini, pastillas de Shenqi, pastillas de Guiyou espera. Estas medicinas tradicionales chinas suelen ser más adecuadas para personas con constitución débil y fría.
Hermano, si no estás seguro, también puedes pedirle a un médico chino que te recete una receta.
Táctica 9: Mantenerse abrigado.
No uses ropa menos abrigada y diversas medidas térmicas, como abrigos y gorros de piel, sólo porque amas la belleza o tienes miedo de que se rían de ti por usar demasiado.
Guantes, bufandas, mascarillas, ropa sanitaria, calcetines, etc. Cuando hace frío, debes vestirte prolijamente.
Antes de quitarte el abrigo extra, asegúrate de que hace más calor, no estés irritable, nervioso, con sofocos ni vivo.
Si sientes calor después de hacer ejercicio, quítate la ropa de abrigo inmediatamente. También evite usar ropa demasiado ajustada, ya que puede bloquear el flujo sanguíneo.
Circulación de líquidos.