¿Qué hacer con el estreñimiento después de una cesárea?
1. Modificación de la dieta: aumentar la ingesta de fibra dietética, incluidas frutas frescas, verduras, cereales integrales y frijoles. Estos alimentos pueden aumentar la motilidad intestinal y promover la defecación. Al mismo tiempo, también es importante garantizar una ingesta adecuada de líquidos.
2. Defecar regularmente: Intente desarrollar el hábito de defecar regularmente todos los días, por ejemplo dentro de los 30 minutos posteriores al desayuno o la cena. Date suficiente tiempo y no contengas la respiración.
3. Ejercicio: La actividad física moderada puede estimular la peristalsis intestinal y favorecer la defecación. Puedes elegir caminar, hacer yoga u otro ejercicio ligero.
4. Evite ejercer demasiada fuerza: Después de una cesárea, evite ejercer demasiada fuerza al defecar para evitar ejercer presión sobre la herida. Si necesita esforzarse, intente utilizar un taburete o un reposapiés para que la posición de defecación sea más cómoda.
5. Evite sentarse durante largos periodos de tiempo: Sentarse durante largos periodos de tiempo puede agravar el estreñimiento. Trate de evitar estar sentado durante largos periodos de tiempo. Puedes pararte, caminar o hacer algunos ejercicios de estiramiento de forma adecuada.
6. Considera la medicación: Si los métodos anteriores no son efectivos, puedes consultar con tu médico si es adecuado utilizar suavizantes o laxantes para aliviar el estreñimiento. Sin embargo, tenga en cuenta que el tratamiento farmacológico debe realizarse bajo la supervisión de un médico.
Si tu problema de estreñimiento persiste o empeora, se recomienda consultar a tiempo a un médico para una evaluación más detallada y recomendaciones de tratamiento.