¿Qué frutas y verduras puedes comer para adelgazar?
Como todos sabemos, el kiwi es rico en vitamina C. De hecho, también es rico en fibra. La fibra absorbe agua y se expande, lo que puede producir sensación de bienestar. saciedad. Además, la fibra de la fruta puede aumentar la velocidad de descomposición de los ácidos grasos y evitar que el exceso de grasa engrose las piernas.
2. Los plátanos son ricos en nutrientes.
Una taza de coca cola con un alto contenido calórico puede convertirse en una comida. Contiene mucho potasio pero es bajo en grasas y sodio, lo que satisface las necesidades nutricionales de unas piernas bonitas.
3. El tomate elimina la fatiga de las piernas
Tiene efectos diuréticos y analgésicos. Las bellezas que necesitan permanecer de pie durante mucho tiempo pueden comer más tomates para aliviar la fatiga de las piernas. Se recomienda comer los tomates lo más crudos posible para retener el máximo de nutrientes, o se pueden preparar en ensaladas o jugos.
4. Las espinacas pueden prevenir las arrugas en las piernas.
Comer más espinacas puede hacer que la circulación sanguínea sea más activa, enviar nutrientes frescos y oxígeno a las piernas y restaurar la vitalidad de las piernas. Tengo miedo de que la piel de mis piernas esté muy áspera y las arrugas aparezcan temprano. ¡Aprende como Popeye y come más espinacas!
5. El apio previene el edema de la parte inferior del cuerpo.
Contiene una gran cantidad de carbonato de calcio coloidal, que el cuerpo absorbe fácilmente y complementa el calcio necesario para las piernas rectas. El apio es bueno para el corazón y es rico en potasio, que puede prevenir el edema en la parte inferior del cuerpo.
6. La sandía mejora tu capacidad de digestión
La sandía fría tiene el elemento diurético "citrinina de ácido alcalino", que permite que la sal se excrete suavemente con la orina, lo que es bueno para la cistitis y el corazón. La enfermedad y la enfermedad renal también son eficaces. Además, también contiene una gran cantidad de potasio, y no se debe subestimar su capacidad para modificar las piernas.
7. Los cacahuetes son a la vez una hermosa pierna y un tónico.
Los cacahuetes reciben el sobrenombre de rey de la vitamina B2 y son ricos en vitamina B2 y niacina. Es un alimento saludable con alto contenido de proteínas. No solo puede embellecer las piernas, sino que también provoca enfermedades hepáticas debido a la deficiencia de proteínas.