Comer 10 alimentos puede mejorar tu belleza.
La medicina tradicional china cree que las castañas son de naturaleza cálida y de sabor dulce, nutren el bazo y el estómago, activan poderosamente la circulación sanguínea y son adecuadas para mujeres con manos y pies fríos, piel apagada y debilidad física. . Puedes hacer unas gachas de castañas, o beber una taza de leche de soja y pelar unas cuantas castañas, lo que no sólo ayuda a ralentizar la alimentación y controlar las calorías, sino que también es más nutritivo.
En segundo lugar, los frutos secos ayudan a reducir los lípidos en sangre.
Los ácidos grasos contenidos en la mayoría de los frutos secos son principalmente ácidos grasos monoinsaturados, que tienen el efecto de aumentar el "colesterol bueno" y reducir el "colesterol malo", es decir, que puede ayudarnos a reducir los lípidos en sangre. Además, las nueces son ricas en vitamina E, así como en oligoelementos, polifenoles, oligosacáridos y otros ingredientes integrales para la salud, lo que convierte a las nueces en un representante de la prevención y reducción de enfermedades cardíacas.
En tercer lugar, la soja que contiene isoflavonas de soja puede retrasar el envejecimiento femenino.
La soja contiene un esterol similar al colesterol, que engaña al cuerpo humano haciéndole creer que el colesterol es la prioridad, impidiendo así la absorción y utilización excesiva del colesterol. El consumo regular de soja puede reemplazar algunas grasas animales, reducir las calorías y disminuir los lípidos en sangre. Para las mujeres, también contiene isoflavonas de soja, que pueden retrasar el envejecimiento.
En cuarto lugar, el té negro es la mejor bebida en invierno.
Los tés más indicados para tomar en invierno son el té negro, el té oolong y el té Pu'er. Estos tés son de naturaleza cálida, pueden calentar el estómago y aumentar el metabolismo. Por supuesto, también nos ayudará a descomponer parte del aceite que se consume en exceso debido a la suplementación en invierno y desempeñará el papel de raspador de aceite. Además, beber té puede ayudar a estabilizar el azúcar en sangre y reducir los lípidos en sangre. En invierno, cuando aumenta el consumo de carne, es una dieta más científica combinar estos tés al mismo tiempo. Beber estos tés con regularidad en invierno es de gran ayuda para pacientes con hiperlipidemia y obesidad.
5. El curry ayuda a prevenir la obesidad.
El curry ayuda a reducir la respuesta de la insulina postprandial, promueve el metabolismo energético, permite que las personas consuman más calorías, promueve la oxidación de grasas, ayudando así a prevenir la obesidad. El curry contiene especias picantes, que también pueden estimular la saliva y la secreción gástrica; Jugo, mejora la digestión y la absorción, promueve la circulación sanguínea en el cuerpo y logra el efecto de sudoración y reducción de la fiebre. Es un arma mágica para que las mujeres pierdan peso.
6. Lily nutre el yin e hidrata para aliviar la piel seca.
Lily puede ayudar a los trabajadores administrativos con neurastenia, pérdida de memoria, Qi insuficiente, deficiencia de yin y calor pulmonar, y tiene efectos bastante buenos. Por supuesto, no ignores el efecto hidratante del lirio. Es un hecho indiscutible que las personas que lo consumen durante mucho tiempo no se sentirán secas y tendrán menos arrugas. La sopa dulce Lily Snow Pear Tremella es una buena opción.
7. Las algas son ricas en vitamina A.
Cada 100 gramos de algas secas contienen hasta 228 mg de vitamina A, que puede prevenir la piel seca y áspera y mejorar el metabolismo. También contiene vitamina B12, que puede ayudar a activar los nervios del cerebro, prevenir el envejecimiento y la pérdida de memoria y mejorar la depresión. Contiene una gran cantidad de taurina, que puede reducir el colesterol nocivo y ayudar a proteger el hígado. 1/3 de las algas es fibra dietética, que puede prevenir el estreñimiento y mantener la salud intestinal en invierno. Las trazas de polisacáridos que contiene pueden inhibir el cáncer y aumentar la inmunidad.
8. El salmón ayuda a que la piel se mantenga joven y húmeda.
Comer pescado de aguas profundas tres veces por semana puede ayudar eficazmente a mantener la piel joven y húmeda, y puede prevenir eficazmente el envejecimiento y las arrugas de la piel. El salmón es el pescado más eficaz para la belleza de la piel entre todos los peces de aguas profundas. . Hay otro poderoso antioxidante en el salmón llamado DD astaxantina. La astaxantina puede combatir eficazmente los radicales libres, retrasar el envejecimiento de la piel y protegerla del daño ultravioleta.
9. El brócoli ayuda a mantener la elasticidad de la piel.
El brócoli contiene casi todos los nutrientes que necesita el cuerpo humano y es conocido como la “corona de las verduras”. Es rico en vitamina A, vitamina C y caroteno. Si se usa regularmente, ayuda a eliminar los radicales libres dañinos del cuerpo. Es un poderoso antioxidante que mejora la capacidad de la piel para resistir el daño, ayuda a mantener la elasticidad de la piel y previene la sequedad de la piel. Es un muy buen producto de belleza. Fríos o salteados son buenas opciones.
El arroz negro X. regula la función gastrointestinal y mejora la tolerancia al frío.
El arroz negro puede favorecer la circulación sanguínea, regular la función gastrointestinal y mejorar la resistencia al frío. La comida negra contiene una gran cantidad de oligoelementos y vitaminas, como vitamina A, betacaroteno, niacina, y es rica en selenio y hierro. No sólo puede equilibrar el sistema endocrino y prevenir el envejecimiento, sino que, lo más importante, tiene el efecto de nutrir los riñones y calentar el cuerpo. Muy buena comida para mujeres.