Función y eficacia del ácido fólico
La eficacia y el papel del ácido fólico
(1) La eficacia del ácido fólico
El ácido fólico, que ayuda a la división celular, es una vitamina indispensable para el funcionamiento celular. división y crecimiento. El ácido fólico juega un papel importante en la división y el crecimiento celular y en la síntesis de ácidos nucleicos, aminoácidos y proteínas.
El ácido fólico es la principal materia prima para la fabricación de glóbulos rojos.
Ayudando al desarrollo fetal.
El ácido fólico es una sustancia esencial para que el cuerpo humano utilice azúcares y aminoácidos, y también es una sustancia esencial para el crecimiento y reproducción de las células del cuerpo.
(2) El papel del ácido fólico
Puede promover el desarrollo de las células nerviosas y cerebrales del bebé.
El ácido fólico no sólo previene la espina bífida y algunas anomalías relacionadas en los bebés, sino que también ayuda a prevenir el nacimiento prematuro y los defectos cardíacos en los recién nacidos. Estudios extranjeros han demostrado que agregar ácido fólico a los alimentos para bebés menores de 3 años puede ayudar a promover el crecimiento de las células cerebrales y mejorar la inteligencia.
Efecto antitumoral
Investigadores extranjeros han descubierto que el ácido fólico puede provocar la apoptosis de las células cancerosas y tiene cierto impacto en la expresión genética de las células cancerosas, por lo que es un antitumoral natural. -vitamina del cáncer.
La suplementación con ácido fólico puede prevenir la enfermedad coronaria
Las investigaciones de los últimos 10 años han encontrado ¿otro factor de riesgo? La homocisteína plasmática aumenta. Los niveles más altos de homocisteína en plasma se asocian con una mayor morbilidad y mortalidad por enfermedad coronaria, especialmente en pacientes más jóvenes. Por cada aumento de 5 mmol/L en los niveles plasmáticos totales de homocisteína en los hombres, el riesgo de enfermedad coronaria aumenta en un 60% y en las mujeres en un 80%. Elevar los niveles de homocisteína de leves a moderados puede aumentar de 4 a 6 veces el riesgo de muerte por enfermedad cardiovascular.
De hecho, el método para abordar este factor de riesgo es muy sencillo y muy eficaz, pero lamentablemente no ha llamado la atención de médicos y pacientes. Este método consiste en complementar adecuadamente el ácido fólico y la vitamina B6 (o/y la vitamina B12). Desde 65438 hasta 0998, Estados Unidos comenzó a agregar ácido fólico a la harina y otros alimentos como una medida importante para que el público prevenga las enfermedades cardiovasculares.
Cómo complementar el ácido fólico durante el embarazo
En primer lugar, el ácido fólico es especialmente importante para las mujeres embarazadas.
Los últimos datos de la Red de Monitoreo de Defectos de Nacimiento de China muestran que aproximadamente un bebé nacido en mi país tiene un defecto del tubo neural. La deficiencia de ácido fólico durante el primer trimestre del embarazo puede provocar defectos del tubo neural en el feto, aumentando así la incidencia de esquizencefalia y anencefalia. En segundo lugar, las mujeres embarazadas suelen complementar el ácido fólico para prevenir defectos de nacimiento como bajo peso al nacer, parto prematuro, meningocele, espina bífida y paladar hendido (labio leporino).
Las mujeres embarazadas que planean quedarse embarazadas o se encuentran en las primeras etapas del embarazo deben complementar el ácido fólico todos los días y comer algunos alimentos ricos en ácido fólico para reducir el riesgo de algunos defectos de nacimiento en sus bebés. La ingesta insuficiente de ácido fólico en mujeres embarazadas aumenta la probabilidad de aborto espontáneo. En el segundo trimestre (a partir de las 13 semanas de embarazo), si no deseas tomar suplementos nutricionales, puedes dejar de tomarlos, pero continuar tomándolos durante el embarazo no tendrá efectos nocivos para ti y tu bebé.
2. El mejor momento para suplementar con ácido fólico
Tres meses antes del embarazo y tres meses después del embarazo.
Es decir, tomando como eje el tiempo de unión del espermatozoide y el óvulo, tres meses antes y después, **seis meses. Se enfatiza que las mujeres deben comenzar a tomar ácido fólico antes del embarazo para mantener un cierto nivel de ácido fólico en el cuerpo femenino y garantizar un mejor estado nutricional de ácido fólico en la etapa embrionaria temprana. Según el estudio, las mujeres necesitaban tomar ácido fólico durante cuatro semanas para corregir su deficiencia de folato. De esta manera, durante el período crítico de formación del tubo neural fetal al comienzo del embarazo, una cantidad suficiente de ácido fólico puede satisfacer las necesidades del desarrollo del sistema nervioso. Tomarlo en los primeros tres meses después del embarazo puede lograr el mejor efecto preventivo.
Consejos:
A partir del tercer trimestre del embarazo es aconsejable suplementar 400 microgramos de ácido fólico todos los días. El exceso de ácido fólico puede enmascarar los síntomas de la deficiencia de vitamina B12, interferir con el metabolismo del zinc y provocar deficiencia de zinc en mujeres embarazadas. La cantidad máxima diaria de suplemento no debe exceder los 1000 microgramos o 1 miligramo.
Mientras las mujeres embarazadas toman suplementos de ácido fólico, si están tomando otros nutrientes o leche materna en polvo al mismo tiempo, deben intentar evitar tomar suplementos de ácido fólico repetidamente.
Si no queda embarazada como esperaba después de tomar ácido fólico durante tres meses, puede continuar tomando suplementos de ácido fólico hasta que tenga tres meses de embarazo.