Una sopa que quita el calor y la leche.

Sopa de verduras de temporada: Las raíces, tallos, hojas, flores y frutos de las verduras se hierven directamente sin ningún condimento. Se puede beber la sopa en forma de agua al menos dos veces al día para lograr el efecto del ordeño.

Ingredientes necesarios: Elige más de cuatro tipos de brotes de soja, brócoli, pimientos, repollo, edamame, luffa, apio y calabacín.

Elaboración: Lavar las verduras, ponerlas directamente en la olla y cocinarlas sin añadir ningún condimento, luego filtrarlas directamente.

Sopa de raíz de loto con maní: deliciosa y lechosa, no grasosa, no engorda fácilmente, es una muy buena opción para las mujeres que amamantan.

Materiales necesarios: raíz de loto, cacahuetes, dátiles rojos.

Ejercicio:

1. Lavar las materias primas, quitarles el corazón a los cacahuetes y los dátiles rojos y cortar las raíces de loto en trozos pequeños.

2. Poner los ingredientes en la olla, añadir agua, llevar a ebullición y cocinar a fuego lento durante unas 3 horas.

3. Añade sal al gusto.

Sopa Magra de Luffa con Carne y Huevo: Materiales fáciles de conseguir y método sencillo.

Ingredientes: Luffa, carne magra, huevos, cebolla, almidón.

Ejercicio:

1. Cortar la esponja vegetal en rodajas, cortar la carne magra en trozos pequeños y picar la cebolla.

2. Poner la carne magra y la cebolla verde picada en la cacerola de aceite y sofreír, agregar la cantidad adecuada de sal, luego agregar la lufa y finalmente agregar agua.

3. Después de que el agua hierva, añade almidón.

4. Cascar los huevos en un bol y añadir a la olla hasta que estén cocidos.