La forma más rápida de perder peso.

1. La pérdida de peso y el adelgazamiento del abdomen se pueden ajustar desde tres aspectos: primero, el ejercicio, segundo, la dieta; tercero, el acondicionamiento de la constitución de la MTC; Para hacer ejercicio, puedes optar por algún ejercicio aeróbico persistente y continuo, como trotar al aire libre. Si no tienes las condiciones o no te gusta correr, puedes realizar este ejercicio aeróbico mediante yoga en interiores o soporte en plancha.

2. Pero el tiempo debe ser suficiente, como soporte en plancha, puedes hacer 3 grupos a la vez, 30-60 segundos, y el intervalo entre cada grupo no debe exceder los 20 segundos. Después de una semana de hacer esto, sentirá una sensación de tensión en los músculos abdominales.

3. Presta atención a tu alimentación, primero evita el alcohol, especialmente la cerveza, y luego algunas carnes grasas y grasosas, alimentos grasosos o mariscos que aumentarán la carga sobre el bazo y el estómago y permanecerán en tu cuerpo. El cuerpo. El tracto gastrointestinal conduce a la obesidad abdominal. Este aceite perdido se convertirá en grasa durante un largo período de tiempo y será más difícil excretarlo si permanece en el abdomen.

4. La medicina tradicional china se utiliza principalmente para hidratar los intestinos y permitir que los alimentos perdidos en el tracto gastrointestinal se descarguen sin problemas. Las personas con barriga grande y obesidad suelen tener heces secas o pegajosas. Puede utilizar tabletas de Pueraria lobata Qinlian o pastillas de Ma Ziren para dragar los órganos internos y aliviar la turbidez. La ventilación interna, el control de la dieta y el ejercicio pueden mejorar la hinchazón abdominal.