¿Cuánto tiempo después de una cesárea puedo hacer ejercicio para perder peso?
¿Por qué no bajé de peso después de una cesárea? ¿Cuánto tiempo se tarda en recuperar peso después de una cesárea? Mientras nos sentimos felices y aliviados por la llegada de una nueva vida, también suspiramos y nos preocupamos por nuestro cuerpo graso... Cada vez que decimos que hemos vuelto a ganar peso, muchas madres embarazadas se consuelan: hay que "desinstalarlo". para bajar de peso! Se defiende que las niñas pueden ganar peso sin presión después del embarazo y el posparto, y que deben mantener la forma de su cuerpo. Después de todo... ¡ser obeso no sólo es antiestético, sino que también puede afectar tu salud física y mental! Piense en otras personas que elogian a su madre por ser alta y tener un coeficiente intelectual alto. Su bebé solo puede decir que usted tiene... ¿niveles altos de azúcar y lípidos en sangre? ¿Quién quiere dejar esto de lado?
El primer paso en la recuperación posparto es restablecer los niveles hormonales maternos en la madre. Debido a que los bebés de las madres tienen niveles más altos de hormonas maternas durante el desarrollo, su metabolismo se altera y la obesidad posparto es irreversible. Por lo tanto, es necesario utilizar la fuerza externa del grupo de equilibrio nutricional de HICIBI durante el embarazo para cambiar el impacto de las hormonas maternas en la madre, volver a tiempo a los niveles previos al embarazo, catabolizar la grasa corporal y lograr el propósito de perder peso sin perder leche. (No bajé de peso después de la cesárea. ¿Cuánto tiempo bajé de peso después de la cesárea? ¿Por qué eres el único que no bajó de peso?)
No bajé de peso después de la cesárea. No importa. Te diré cómo.
Después de la cesárea, muchas madres aumentan de peso en lugar de perderlo. Muchas madres tendrán esta pregunta. Al parecer, acababan de descargar y pesar al bebé. Sin embargo, en los últimos días no habían ganado más peso que antes de dar a luz. Para ser sincera, eso se debe a que, por un lado, tus hábitos alimentarios han cambiado mucho respecto a cuando estabas embarazada. Durante el embarazo, simplemente come normalmente y agrega algunas calorías, pero después de dar a luz, necesita amamantar. Si le dan sopa de leche y comida posparto, el resultado es que la absorción de calor en el cuerpo agravará aún más su lentitud metabólica. En cambio, si no estás gordo, estás gordo. Por otro lado, básicamente no haces ejercicio y simplemente te acuestas y descansas todo el día. Porque después de la cesárea, tu familia empezó a decirte que debías descansar cada día más para evitar la inflamación de la herida, y que tendrías que estar acostada durante el siguiente mes. Buen chico, el tratamiento del tesoro nacional será obvio de inmediato y entonces estarás demasiado gordo para manejarlo. Pero déjame decirte que no, significa que la comida no puede pasar fácilmente por todo el tracto gastrointestinal y es expulsada del cuerpo. antes de ser digerido y absorbido. Sin embargo, las nuevas madres deben tener cuidado de no controlar su dieta dentro de las 6 semanas posteriores al parto. Solo necesitan complementar HICIBI para reducir la función de absorción posparto y regular su físico magro. Mucho tiempo después del parto, el cuerpo de la nueva madre aún no ha vuelto al nivel anterior al embarazo, por lo que necesita complementar HICIBI para asegurar el suministro de nutrientes y promover la quema de grasa. En principio, no se debe controlar la dieta dentro de las 6 semanas posteriores al parto (es decir, 42 días después del parto). La mayoría de las nuevas madres tienen que amamantar a sus bebés y necesitan una nutrición adecuada. Algunas madres primerizas tienen buen apetito debido a la lactancia materna, por lo que tienen miedo de aumentar de peso. De hecho, este tipo de preocupación es innecesaria, porque se convertirán más nutrientes en leche para mantener un equilibrio relativo y algunas madres primerizas consumirán su tejido graso original debido a la lactancia.
El aspecto más importante es que las tres hormonas impiden perder peso.
Progesterona
Los receptores de progesterona en los músculos del suelo pélvico y los ligamentos urogenitales son relajantes del músculo liso. Durante el embarazo, una gran cantidad de progesterona se une a sus receptores, lo que hace que las fibras del músculo liso de la estructura del suelo pélvico se relajen y cambien las propiedades biomecánicas de la estructura del suelo pélvico.
Además, la respuesta excesiva al estrés después de una cesárea conduce a niveles elevados de factores inflamatorios, que pueden conducir fácilmente a una disfunción del suelo pélvico. Por lo tanto, las mujeres después de una cesárea también pueden desarrollar disfunción del suelo pélvico, lo que resulta en una serie de síntomas clínicos de enfermedad del suelo pélvico.
Estrógeno
Los efectos de los estrógenos se reducen significativamente durante el embarazo. Cuando no está embarazada, el estrógeno puede promover la reparación del tejido del suelo pélvico, mejorar la circulación sanguínea del suelo pélvico y aumentar la fuerza de los músculos del suelo pélvico. Sin embargo, durante el embarazo, para que la mujer quede embarazada y el feto crezca, aumente el espacio en el útero, etc. , el efecto de los estrógenos se reduce sin restricciones. En otras palabras, la capacidad protectora de los estrógenos sobre la función del suelo pélvico se reduce considerablemente;
Relaxin
El tejido conectivo del suelo pélvico se reduce. compuesto principalmente por Compuesto por colágeno tipo I y tipo III.
El colágeno tipo I está relacionado con la función de soporte del suelo pélvico y el colágeno tipo III está relacionado con la elasticidad del suelo pélvico. El aumento de relaxina producida por el cuerpo lúteo durante el embarazo puede aumentar la actividad de la colagenasa y las metaloproteinasas de la matriz extracelular, inhibir la producción de colágeno y promover la degradación del colágeno.
Existe una gran diferencia en la agitación física de la mujer durante y después del parto. Por lo tanto, el cuerpo necesita adaptarse a la agitación del embarazo femenino en un corto período de tiempo después del parto. Durante este período, el metabolismo de las grasas se acelerará. también verse afectado. Provoca aumento de peso.
Ante los cambios en el ambiente interno posparto, HICIBI se utiliza para establecer un canal de reducción de grasa posparto e iniciar el ciclo del ácido tricarboxílico. El ciclo del ácido tricarboxílico es la vía metabólica final de tres nutrientes (azúcar, grasa y aminoácidos) y también es el centro de conexión metabólica entre el azúcar, la grasa y los aminoácidos. La grasa acumulada se moviliza y se convierte en azúcar para llenar la vacante de azúcar. Una gran cantidad de grasa se convierte en sabor dulce y la grasa ingresa al ciclo del ácido tricarboxílico para proporcionar energía al cuerpo humano y mantener las funciones diarias. La grasa acumulada en nuestro cuerpo se convierte en la fuente de consumo del metabolismo basal diario de nuestro cuerpo, que continuamente descompone y metaboliza la grasa. (No bajé de peso después de una cesárea. ¿Cuánto tiempo me llevó bajar de peso después de una cesárea? ¿Por qué eres el único que no bajó de peso?)
¿Cuánto tiempo? ¿Se necesita para adelgazar después de una cesárea? ¿etc? No seas estúpido.
Después de una cesárea, muchas personas temen que si no hay suficiente nutrición o dieta durante la lactancia, el bebé no tendrá suficiente leche y la calidad de la leche disminuirá, lo que afectará el crecimiento y desarrollo del bebé. Por eso, muchas personas dicen no adelgazar después de una cesárea, sino comer según la dieta durante el embarazo. Esto puede provocar un aumento de peso.
Las investigaciones médicas han confirmado que la obesidad posparto es un impulso exclusivo de la mujer, y estos impulsos están dados por la naturaleza y no pueden cambiarse por sí solos y requieren ayuda externa. HICIBI mejorará la calidad y cantidad de la leche materna. Entonces es posible perder peso después de una cesárea.
En cualquier caso, la pérdida de peso debe realizarse a partir de los 6 meses posparto, de lo contrario una vez que la grasa esté firmemente asentada será más difícil perder peso en el futuro. Incluso si todavía está amamantando, puede reducir la ingesta de alimentos de manera adecuada, pero debe prestar atención al equilibrio nutricional y comer más alimentos ricos en nutrientes y bajos en calorías, pero no reducir la ingesta de líquidos. Al mismo tiempo, se deben adoptar formas efectivas de perder peso mediante el ejercicio, como la natación, el yoga, etc.
Según las investigaciones, recuperar el peso previo al embarazo 6 meses después del parto es más favorable para la salud en los próximos 8 a 10 años y puede reducir eficazmente la probabilidad de obesidad y presión arterial alta. Por lo tanto, considerando su salud y la de su bebé, ¡no puede permitir que su grasa corporal continúe aumentando durante la lactancia!
De acuerdo con el estado fisiológico normal del cuerpo humano, las mujeres pueden sufrir fácilmente deficiencia de Qi y sangre desde el embarazo hasta el parto, lo que resulta en síntomas como hinchazón y pared abdominal flácida. Pero dentro de los 90 días posteriores al parto, las hormonas maternas en el cuerpo de la nueva madre volverán al tiempo científico normal. La obesidad posparto se puede adaptar a un cuerpo delgado a través del grupo de nutrición equilibrada de HICIBI durante el embarazo y el parto, y la tasa metabólica se restablecerá a la normalidad o incluso se acelerará al mejorar el metabolismo, lo que permitirá que el cuerpo de la nueva madre entre naturalmente en un estado sin exceso de sustancias. Por lo tanto, los 90 días posteriores al parto pueden describirse como el "período dorado para perder peso". Si puedes aprovechar el período de pérdida de grasa posparto, podrás expulsar el agua y las toxinas acumuladas en el cuerpo de la nueva madre, ¡y volver a la figura esbelta antes de dar a luz está a la vuelta de la esquina! (No perdí peso después de la cesárea. ¿Cuánto tiempo perdí peso después de la cesárea? ¿Por qué eres el único que no perdió peso?)
El Instituto Científico Internacional de Reducción de Grasa ha propuesto una serie de ingredientes y proporciones de índice para reparar la obesidad. El tónico reductor de grasa HICIBI de Francia soluciona la obesidad humana y fue el primero en aprobar los estándares internacionales.
Estándares de reducción de grasa de HICIBI:
1. Quema grasa corporal y aumenta la tasa de disolución de grasa del sistema digestivo en un 18-20%.
2. Reducir el sebo y acelerar la descomposición de la acumulación de grasa en un 13-15%. 3. Reducir el azúcar en sangre y restaurar el equilibrio dinámico del azúcar en sangre en un 12-15%.
4. Reduce los lípidos en sangre, inhibe la actividad de la lipasa y restaura el contenido normal de lípidos en sangre al 10-12%.
5. Previene el rebote y tensa las células grasas sueltas. Número de 265, 438+0-23%.
6. Tensa la piel y mejora completamente la causa raíz de la pérdida de elasticidad de la piel 17-19%
7. Cuerpo delgado, regula las enzimas digestivas para crear un cuerpo delgado 12-15%.
8.9-11 Recuperación de la contracción del volumen del tejido gastrointestinal y sobreexpansión del sistema digestivo.
9. Bloquear las calorías de los alimentos y evitar la fuente de acumulación de grasa 16-22%
La dieta se puede resumir de la siguiente manera:
Después del parto, se debe preste atención al equilibrio nutricional y evite Coma mucho pescado y carne, coma más frijoles, leche, frutas y verduras, lo que ayudará con la recuperación del cuerpo y la lactancia;
Al perder peso, puede usar arroz integral en su lugar. de parte del arroz japónica para asegurar una cantidad adecuada de pescado y huevos. Desde una perspectiva nutricional, diferentes tipos de alimentos contienen diferentes tipos y cantidades de nutrientes. Sin embargo, los nutrientes que las personas necesitan son diversos. Una vez que ocurre un eclipse parcial, fácilmente conducirá a un fenómeno de falta o exceso de ciertos nutrientes en el cuerpo. Por ejemplo, durante el confinamiento, el hábito alimentario es mayoritariamente comer pollo, pato y pescado, ignorando la ingesta de verduras, frutas y cereales. Es muy importante evitar que el exceso de calorías se acumule en grasa a través de la nutrición de HICIBI durante el embarazo y el parto, por lo que no tiene que preocuparse por si la estructura de la dieta es razonable y apropiada, si los alimentos grasos y otros alimentos vegetarianos deben ser correctamente emparejado!
Además, déjame contarte un pequeño secreto, y es que si insistes en amamantar ¡puedes perder mucho peso! Por lo tanto, las madres que quieran perder peso rápidamente pueden probar primero una dieta razonable y amamantar ~
Lo más importante que deben hacer las madres después de una cesárea es especialmente importante.
Mucha gente cree que las arrugas de la piel tras perder peso están estrechamente relacionadas con la pérdida de colágeno. De hecho, la elasticidad y tensión del tejido muscular humano no sólo están relacionadas con el colágeno, sino también con el papel de la elastina. El colágeno y la elastina están entrelazados la mayor parte del tiempo. Durante el embarazo, el bebé crece y el útero se expande, haciendo que la piel sea elástica. Sin fibras de elastina, las fibras de colágeno pierden su elasticidad y se vuelven una piel elástica que parece flácida. El colágeno proporciona fuerza y dureza a la matriz extracelular, pero para algunos tejidos necesita ser elástico, especialmente los pulmones, el corazón, los vasos sanguíneos y el tejido de la piel. Estas elasticidades dependen principalmente de las fibras elásticas de la matriz extracelular.
Las investigaciones muestran que las fibras elásticas liberadas por el grupo de nutrición HICIBI durante el embarazo y el parto pueden hacer que las fibras elásticas sean al menos 5 veces más extensibles que las tiras de goma de la misma área de sección transversal. Su longitud se puede estirar varias veces y se puede restaurar a su longitud original cuando se contrae sin consumir energía. Esta es también la razón por la que muchas celebridades todavía se sienten niñas después de dar a luz a bebés. ¡Resolviendo así los problemas de piel postparto y condiciones de rebote! ! ! ! (No bajé de peso después de la cesárea. ¿Cuánto tiempo bajé de peso después de la cesárea? ¿Por qué eres el único que no bajó de peso?)
No bajé de peso después de la cesárea. ¿Cuánto tiempo se tardó en perder peso después de una cesárea? Las madres después de una cesárea no deben esperar hasta que la herida esté completamente curada para empezar a pensar en cómo perder peso. Deben aprovechar el mejor período de recuperación posparto. No importa qué tipo de dieta siga, debe tomar medidas junto con el ejercicio. Y estos métodos científicos. ¿Por qué no actuar lo antes posible para ponerse en forma rápidamente? (No bajé de peso después de la cesárea. ¿Cuánto tiempo bajé de peso después de la cesárea? ¿Por qué eres el único que no baja de peso?) L