Rogando por perder peso, los novatos no piden ayuda. Corría más de dos kilómetros todas las tardes para adelgazar y comía menos. Duré cinco días. ¿Por qué no he perdido ni un kilo?
Calorímetro alimentario
Las calorías de las galletas (100g) son unas 470-500 calorías.
Galletas Vc: 100g 572 calorías grasa 39,7g
Galletas de leche cálcica: 100g 444 calorías grasa 13,2g
Galletas: 100g 546 calorías Grasa 31,6g
Galletas de leche con calcio 100g 446 calorías
Galletas saladas 100g 408 calorías 7,7
Galletas tipo gofre 100g 528 calorías
Pudín (pequeño, 1) 150 calorías.
Alubias piña: 100g 392 calorías grasa 2,1g.
El Dorayaki (50g) tiene unas 140 calorías.
La batata (50g) tiene unas 120 calorías.
35 gramos de malvaviscos, 140 calorías
100 gramos de caramelo de leche, 366 calorías
Aproximadamente 3 piezas de caramelo de maní con sésamo, 160 calorías.
El chocolate tiene unos 230 gramos y 150 calorías.
Las gomitas de frutas cuestan alrededor de 4 yuanes y 150 calorías.
El caramelo de maní son unas 2 piezas y 150 calorías.
Los caramelos de zumo cuestan alrededor de 6 RMB y 150 calorías.
Helados de crema varios 1. Las calorías de los frutos secos espolvoreados están entre 240 y 40 calorías, y las calorías del helado de chocolate triturado son mayores.
Jugo helado 1 80 calorías
Cono de vainilla: Pequeño: 230 calorías 7 gramos de grasa Mediano: 350 calorías 10 gramos de grasa Grande: 410 calorías 12 gramos de grasa
Cono de chocolate: 240 calorías, 8 gramos de grasa Medio: 360 calorías, 11 gramos de grasa
Té negro con espuma helada (bebida fría) 60
Ice point (bebida fría) 60
Té de burbujas helado (bebida fría) 160
Jalea (bebida fría) 260 micro 2 260g
Pudin uniforme (bebida fría) 380 11,0 2 200g
Coco alto en fibra (bebida fría) 100 micro 2 200g
Queso fresco Uni-President (bebida fría) 185 13,0 120 g
Jalea de café (bebida fría que contiene nata) 120 micro 130g
Yitong Duoduo (bebida fría) 180 2.0 180g
Yakult (bebida fría) 100 1.0 100g
Leche de jugo de sabor uniforme (bebida fría) 130 235c. c
Leche de soja (bebida fría) 150 250 ml
Yogur de fresa (bebida fría) 180 230g
Yogur original (bebida fría) 180 230g
Leche fruta (bebida fría) 65 100g
Zumo de tomate Kagome (bebida fría) 60 por lata 300cc
Zumo de naranja Lvli (bebida fría) 510 por lata 900cc
Jugo de guayaba Lvli (Bebida fría) 510 por lata 900cc
Jugo de brotes de bambú (bebida fría) 90 250g
Sasaya (bebida fría) 200 320g
Sopa de ciruela agria (bebida fría) 190 375cc
p>Té de melón de invierno (bebida fría) 100 250cc
Jerez (bebida fría) 350 350g
Fanta Grape Soda (bebida fría) 190 355cc
Champs Apple Soda (bebida fría) 185 350cc
Diet Coca-Cola (bebida fría) 4 355ml
Sprite Soda (bebida fría) 135 355cc
Aldo (bebida fría) )90 150cc
Coco alto en fibra (bebida fría) 80 170g
Gudao kumquat limón ( bebida fría) 200 340ml
Té negro helado (bebida fría) 120 375cc
Café Braun (bebida fría) 100 250g
Té con leche Gudao Guijue (bebida fría) ) 150 340ml
Vino Helado de Frutas 5% (Vino Light) 200 355cc
Té de menta (bebida fría) 60 por taza
Una taza de té negro de granada (bebida fría) 60.
Té de burbujas (bebida fría) 160 por taza.
Té de zumo de naranja (hielo) (bebida fría) 90 por taza.
Zumo de coco (bebida fría) 180 410g
Galletas heladas (punto de congelación) 180 75g
Una paleta de helado de maíz 155
Paleta de jugo (Punto de congelación) 240 por tres barritas
Diamond Ice (Punto de congelación) 220.
Helado de taro (punto de congelación) 170 80g/pieza
Helado (punto de congelación) 200 100g
Un cono (punto de congelación) 290
Sundae de helado (congelado) 250 por porción.
Las paletas de leche de taro (punto de congelación) son 200 cada una.
Helado de chocolate (punto de congelación) 280.
Helado de pudín esponjoso (congelado) 200 por ración.
Helado de vainilla (punto de congelación) 180 75g
Helado de taro y boniato (punto de congelación) 14085g
Paleta crujiente Lovers (punto de congelación) 120 90g
Palitos de sandía (congelados) 140 cada uno
Leche de maní (bebida fría) 600 340g
Jalea de frijol rojo (bebida fría) 300 260g
Perla redonda (bebida fría) 240 260 g
Sopa de maní (comida caliente) 560-580 320 g
Gachas de los ocho tesoros (comida caliente) 440 380 g
Dulce Sopa dulce de patatas y bolas de malanga (comida caliente) )220 la taza.
Una taza de gelatina de hierba (producto popular) 230
Sopa de frijol mungo (producto caliente) 220 350g
Cacao caliente (producto caliente) 180 375ml
Una taza de té con leche de sésamo (vendedor caliente) 345
Un plato de albóndigas de frijol mungo (caliente) 220
Un plato de bolas de arroz glutinoso de frijoles rojos (caliente ) 255.
65 copas de aperitivo.
Pink Lady (vino blanco) 105 la copa.
Wisky brazo dorado 1150 500cc
Vino ginseng (vino blanco) 575 300ml
Una botella de Polaroid-B (vino) 705
Cerveza de Taiwán (Lata) (Vino) 120 355cc
Cerveza de Taiwán (Embotellada) (Licor) 200 0.6L
Cerveza Negra (Licor) 160 360ml
Vino blanco (vino blanco) 450 0,6 litros
Chocolate crujiente pesado + helado 250-350
Chocolate crujiente medio 170-200
Helado de leche entera helado de nata y yogur 180-200
Paletas de leche y soja 160-190
Paletas de leche + almidón 160-190
Zumo light + trozos de fruta 90- 140
Paletas heladas de leche condensada 90-120
Calorías en panes y postres chinos de estilo occidental;
Waffle de manzana 1,5 onzas (aproximadamente 42 gramos) 205 calorías 7 gramos de grasa
Muffins de maíz 1,5 oz 180 calorías 7 g de grasa.
Muffins de plátano y nueces 2 oz (aproximadamente 57 g) 220 calorías 6 g de grasa.
Waffles de zanahoria 2 oz (aproximadamente 57 g) 190 calorías 7 g de grasa.
Muffins de salvado 5oz (140) 405 calorías 21g de grasa.
Muffins de amapola 5 oz 495 calorías 22 g de grasa
Tarta de queso 1 pastel (9 pulgadas de diámetro) 3400 calorías 214 g de grasa.
Pastel de Zanahoria 1 bizcocho (10 centímetros de diámetro) 6100 calorías 328 gramos de grasa.
1 rebanada de bizcocho de chocolate 320 calorías
Pan de queso 1 420 calorías
Pan de frijoles rojos 280 calorías
100 gramos de pan ( mantequilla) 330 Calorías
Pan (trompa) 100g 375 calorías
Pan (anillos de coco): 100g 320 calorías
Pan (fruta) 100g 278 calorías
100 gramos de pan (salado) 274 calorías
100 gramos de pan (germen de trigo) 246 calorías
100 gramos de pan (multidimensional) 318 calorías
Una barra de pan esponjoso de 100 g contiene 360 calorías.
Un paquete de pan de manzana pesa 96 gramos y tiene 280 calorías.
95 gramos de tarta de huevo tradicional con 255 calorías.
La tarta de manzana es una tarta de 270 calorías.
Perro caliente 240-300 calorías 15 gramos de grasa
Tarta de queso (1 RMB) 224 calorías
Tarta de frutas (1) 297 calorías.
Tarta de melocotón: 100g 481 calorías grasa 22g.
Crujiente de Pierna de Pollo: 100g 436 calorías 13,4g de grasa
Crujiente de Beijing 100g 490 calorías
Crujiente de Nueces 100g 481 calorías
Phoenix Tarta 100g 511 calorías
Tarta Crujiente Crujiente 100g 499 calorías
Tarta de Sésamo Negro 100g 436 calorías
Sopa Fresca 100g 465 calorías
Negra hojaldre 100g 417 calorías
Hojaldre crujiente 100g 386 calorías
Huevo crujiente 100g 452 calorías
Fideos fritos con aceite de sésamo 100g 407 calorías
Crujientes masa de hojaldre 100 g 426 calorías
Open Smile 100 g 512 calorías
pastel de masa 100 g 470 calorías
rollo de grasa de ganso 100 g 461 calorías
azúcar mezclado bizcocho 100g 453 calorías
Maxianggao 100g 401 calorías
Bizcocho de mahong 100g 397 calorías
Bizcocho de frijol mungo 100g 350 calorías
100g de riñón alubias 446 calorías
Un bizcocho de la abuela de 60g con 250 calorías.
Juego de ocho piezas Beijing 100 g 435 calorías
Pastel Zhuangyuan 100 g 435 calorías
Girado: 100 g 524 calorías 31,5 g de grasa.
Mooncake (pasta de azufaifa): 100 g, 424 calorías, 15,7 g de grasa.
Mooncake (pasta de judías): 100 g, 405 calorías, 14,6 g de grasa.
Pastel de luna (cinco granos) 100g 416 calorías
Pastel de luna (relleno de crema) 100g 441 calorías
Pastel de luna (relleno de crema) 100g 438 calorías
Pastel de luna (tienda Baishouyan) 100 g, 426 calorías
Pastel de luna (pasta de frijoles): 100 g, 405 calorías, 14,6 g de grasa.
Inby 100 544 calorías
Gofre (1 pieza) 206 calorías
100g pastel de arroz 154 calorías
Harina de arroz glutinoso: 100g 439 calorías 11,7 g de grasa.
Bola de nieve 100g 194 calorías
Bizcocho en forma de tazón 100g 332 calorías
Amarillo guisante 100g 134 calorías
Almidón de raíz de loto 100g 371 calorías
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Delicioso panecillo crujiente 100g 368 calorías
Giro de miel 100g 367 calorías
Polvo de osmanto y raíz de loto 100g 344 calorías
Tarta de poria 100g 332 calorías
Tarta (al vapor) 100g 320 calorías
Sopa de castañas y cordero 100g 300 calorías
Calorías del condimento:
Salsa de soja ( 1 cucharada) 10 calorías.
Aceite para ensalada (1 cucharada) 100 calorías.
1 cucharada de mermelada 18g 50 calorías
Aderezo para ensalada Thousand Island (1 cucharada) 60 calorías.
Mantequilla de cacahuete 1 cucharada 16g 95 calorías
Tahini 100g 586-620 calorías
Ketchup (1 cucharada) 14 calorías 100g entre 433-500.
Pasta de judías picante 100g 180 calorías
Salsa amarilla 100g 140 calorías
Salsa de fideos dulces 100g 136 calorías
Salsa picante (cannabis) 100g 135 calorías
Crema (1 cacito) 97 calorías.
Pasta de judías (1 cacito) 10 calorías.
Vinagre blanco (1 cucharada) 93 calorías.
Azúcar (1 cacito) 57 calorías
Miel (1 cacito) 45 calorías.
Trones de azúcar (2) 27 calorías
Mantequilla 100g 639-982 (98% grasa)
Manteca de cerdo 15ml 13g 115 calorías
Margarina 15ml 14g 100 calorías
Aceite de oliva 15ml 14g 120 calorías
Aceite de maní 15ml 14g 120 calorías
Aceite de soja 15ml 14g 120 calorías
p>Aceite de girasol 15ml 14g 120 calorías
Mermelada 100g 400-880 calorías contiene entre un 30% y un 60% de azúcar.
Calorías en bebidas:
Leche malteada: 429/100
1 lata de cerveza, 150 calorías
1 lata de Coca-Cola, 145 calorías
1 lata de jugo de tomate 45 calorías
1 taza de jugo de manzana 120 calorías
1 taza de jugo de uva 395 calorías
1 taza de jugo de limón 60 Calorías
1 taza de jugo de naranja 110 calorías
1 taza de jugo de piña 140 calorías
1 lata de refresco 140-150 calorías
1 taza de vino (120ml) 95
Vino Shaoxing 100ml 91,6
Jiushao añejo 100ml 102,8
Vino Gaoliang 100ml 324,8
Zona de marca baja:
Té negro y café (sin azúcar ni nata) 0-1 calorías
Tomate (100 g) 19 calorías 1 tomate 135 g son aproximadamente 25 calorías.
Kelp (100g) 23 calorías
Setas (100g) 28 calorías
Melón de invierno (100g) 7 calorías
Apio (100g) ) ) 10 calorías
Espárragos 1 taza 145g 30 calorías
Brotes de soja 1 taza 125g 35 calorías
Col china 1 taza 145g 30 calorías
Zanahoria 1 72g 30 calorías (necesaria para sopa de verduras, pero mejor ponerla después).
Coliflor 1 taza 125g 30 calorías
Apio 1 40g 5 calorías
Pepino 6 rodajas 28g 5 calorías
Champiñones 1 taza 70g 20 Calorías
1 taza de mostaza, 140 g, 30 calorías
1 taza de cebolla, 210 g, 60 calorías (a menudo la pongo en sopa de verduras y muchas sopas adelgazantes contienen cebolla).
1 taza de frijol mungo 170g 150 calorías
1 pimiento verde 74g 15 calorías
100g verduras encurtidas 60 calorías
100g brotes de bambú 40 calorías
Col china 100 gramos 40 calorías
Col china 100 gramos 40 calorías
Brotes de soja 100 gramos 40 calorías
Luffa 100g 40 calorías
Ajo 100g 40 calorías (pon unos cuantos en la sopa, todavía tiene sabor)
Lechuga 100g 40 calorías (suelen comer ensalada de lechuga)
Melón de invierno 100g 40 calorías
Verduras con no más de 40 calorías por 100g (2,5 taeles) muy adecuadas para que las mujeres pierdan peso:
Brócoli, apio, col china, pimientos verdes , mostaza, coliflor, ajo, lechuga,
Espinacas, calabaza cera, tomate, puerro, lechuga, lufa, berenjena, judías verdes.