¿Cuáles son los síntomas de la insuficiencia ovárica prematura? ¿Cómo pueden las mujeres prevenir la insuficiencia ovárica prematura?
1. Síntomas de insuficiencia ovárica prematura
1. Menstruación irregular
La combinación de estrógenos y progesterona permite a la mujer tener un ciclo menstrual y un embarazo normales. Si hay un problema con los ovarios, estas dos hormonas no se pueden secretar normalmente y, naturalmente, la menstruación se verá afectada. Si los ovarios se mantienen adecuadamente, pueden promover un mayor desarrollo de los folículos y secretar estrógeno, ayudar a los ovarios a ovular con regularidad, mantener ciclos menstruales y flujo menstrual estables y reducir la aparición de dismenorrea.
2. Bajo deseo
La generación de deseo está relacionada con dos factores, uno es el sistema endocrino sexual y el otro es el sistema nervioso. Las investigaciones han confirmado que la fuerza del deseo masculino y femenino depende principalmente del nivel de andrógenos en el cuerpo. Los ovarios no sólo secretan estrógenos sino también pequeñas cantidades de andrógenos. La salud ovárica puede afectar el deseo de una mujer.
3. Aumento de peso y senos caídos sin motivo alguno
El estrógeno puede estimular y mantener el desarrollo de los senos, haciendo que los glúteos y la grasa de las mujeres se vuelvan voluminosos, mientras que la progesterona puede promover aún más el desarrollo y la madurez de los senos. glándulas. Si la función ovárica se deteriora y la secreción de estrógeno es insuficiente, el cuerpo aumentará repentinamente de peso (especialmente la cintura y el abdomen) y los senos y las nalgas se hundirán.
4. Cloasma
El cloasma en las mujeres se relaciona principalmente con niveles elevados de estrógeno. Manteniendo los ovarios, regulando los niveles endocrinos, especialmente los de estrógenos, y con los efectos auxiliares de otros fármacos tópicos, se puede frenar eficazmente la aparición de cloasma.
5. Osteoporosis
Actualmente, la insuficiencia ovárica prematura tiende a afectar a personas más jóvenes, y la tasa de incidencia es cada vez mayor. Un hospital seleccionó al azar 1.500 registros de exámenes físicos femeninos y descubrió que 12 mujeres entraron en la menopausia precoz debido a una mala salud ovárica. El 3% de la población total padecía dolor de huesos, joroba, falta de aliento y otros síntomas de osteoporosis debido a la reducción de estrógenos.
6. Dificultad en el Embarazo
La función ovárica disminuye, la secreción de estrógenos se ve afectada, el desarrollo de los folículos se convierte en un problema y la mujer no puede ovular normalmente, afectando así la fertilidad. Ahora cada vez más mujeres jóvenes practican la fertilización in vitro. Según los informes, entre el 5% y el 10% de las mujeres en un hospital de Beijing eligen la fertilización in vitro debido a una falla ovárica prematura.
7. Los síntomas de la menopausia llegan temprano.
A partir de los 30 años, las mujeres comienzan a entrar en el periodo de deterioro de la función ovárica, pero aún están lejos de la menopausia. En general, las mujeres comienzan a entrar en la menopausia a partir de los 45 años. Si experimenta síntomas de la menopausia, como menstruación irregular, sofocos y sudoración a los treinta años, es probable que sus ovarios estén envejeciendo prematuramente, lo que a menudo se denomina "insuficiencia ovárica prematura".
2. Alimentos para prevenir la insuficiencia ovárica prematura
1. Pepino: crujiente y delicioso, tiene efectos de eliminar el calor, calmar la sed y ser diurético. La fibra que contiene puede favorecer la excreción intestinal de los residuos de alimentos, reduciendo así la absorción de colesterol. El pepino también contiene una sustancia llamada "ácido propanoico", que puede inhibir la conversión del azúcar en grasa en el cuerpo y tiene los efectos de perder peso y regular el metabolismo de los lípidos.
2. Berenjena: Contiene una variedad de vitaminas, especialmente la berenjena morada, que contiene más vitamina P, que puede potenciar la adhesión celular y mejorar la elasticidad capilar. Las investigaciones muestran que la berenjena puede reducir el colesterol, prevenir el daño a los vasos sanguíneos causado por la hiperlipidemia y puede usarse como tratamiento auxiliar para enfermedades como la hipertensión, la hiperlipidemia y la arteriosclerosis.
3. Frijol mungo: un buen producto para limpiar el corazón en verano, que puede reducir eficazmente los lípidos en sangre, proteger el corazón y prevenir enfermedades coronarias. Los estudios han demostrado que los frijoles mungo pueden reducir eficazmente el colesterol sérico, los triglicéridos y las lipoproteínas de baja densidad, y aliviar significativamente la aterosclerosis coronaria.
4. Hongos: tienen funciones de digestión, eliminación de grasas y disminución de la presión arterial. La fibra que contiene puede promover la motilidad gastrointestinal, prevenir el estreñimiento y reducir la absorción intestinal de colesterol. Los hongos también contienen ácidos nucleicos como la purina, que pueden favorecer la descomposición del colesterol. El consumo regular de hongos puede reducir el colesterol total y los triglicéridos.
5. Coma más zanahorias: Los nutricionistas británicos descubrieron que las mujeres que comen zanahorias cinco veces por semana tienen un 50% menos de probabilidades de desarrollar cáncer de ovario que las mujeres comunes y corrientes. Los expertos también han llegado a conclusiones similares.
6. Batatas: Estudios nutricionales han encontrado que el consumo moderado de batatas puede prevenir la deposición de lípidos en el sistema cardiovascular, prevenir la aterosclerosis, reducir la grasa subcutánea y evitar la obesidad.
Cabe señalar que la ingesta excesiva de batatas puede aumentar el total de calorías consumidas, pero no favorece la reducción de los lípidos en sangre.
7. Espino: Contiene principalmente ácido maslínico, ácido cítrico, ácido lipolítico, vitamina C, flavonoides, carbohidratos y otros ingredientes. Tiene las funciones de dilatar los vasos sanguíneos, mejorar la microcirculación, reducir la presión arterial y favorecer el colesterol. excreción y reducción del colesterol. El papel de los lípidos en sangre. El espino es un alimento ácido y no se debe consumir con el estómago vacío ni durante mucho tiempo. Lo mejor es comerlo después de una comida.
8. Manzanas: Las investigaciones demuestran que comer una manzana al día puede reducir a la mitad el riesgo de muerte por enfermedad coronaria, gracias a los flavonoides que contienen las manzanas. Los flavonoides son antioxidantes naturales que desempeñan un papel antiaterosclerótico al inhibir la oxidación de las lipoproteínas de baja densidad. Además, la pectina de las manzanas puede reducir los niveles de colesterol y, por tanto, ayudar a prevenir la aterosclerosis.
3. Buenos hábitos para el mantenimiento de los ovarios
1. Mantenimiento del “cuerpo carretel”
Para mantener los ovarios no sólo debemos prestar atención a los ovarios, pero también ajustan el sistema reproductivo interno: —Ovario, útero, tracto reproductivo. Esta es la llamada teoría del equilibrio del "cuerpo de carrete".
2. Las emociones son muy importantes
Las chicas a las que les encanta reír no tienen mala suerte, y las chicas a las que les encanta reír tampoco tienen mala salud. Reírse incluso de vez en cuando también es una excelente manera de mantener los ovarios sanos y jóvenes, y su cuerpo se sentirá relajado y cómodo, ya sea que esté realmente feliz o no.
3. Presta atención a tu alimentación
Come menos fritos y grasas animales, y más verduras y frutas frescas de temporada. Los hechos han demostrado que los alimentos ricos en vitamina E y vitamina B2 son de gran importancia para el mantenimiento de los ovarios, como el aceite de maíz, el aceite de hígado de bacalao, la lechuga, los huevos, la soja, etc.
4. Sé la reina durante la menstruación
Cada vez que tengo la regla, realmente siento mucha lástima. Trate de mantenerse cómodo, no se canse demasiado, no viaje largas distancias ni levante mucho peso, y lleve una dieta ligera y rica en sangre. El hígado de animal, la sopa de costillas y la leche de soja son alimentos aptos para mimarse durante la menstruación.
4. Métodos de mantenimiento diario de los ovarios
1. Prevenir la insuficiencia ovárica prematura.
Las mujeres que suelen estar ocupadas, estresadas y tienen menstruaciones irregulares deben estar alerta. a insuficiencia ovárica prematura. Para prevenir la insuficiencia ovárica prematura, mantenga un estado de ánimo feliz y coma alimentos menos estimulantes. La depresión y el malestar prolongados en las mujeres afectan directamente los senos y los ovarios, y el estancamiento prolongado del qi del hígado seguramente afectará directamente la función ovárica. Evite sentarse durante largos períodos de tiempo y quedarse despierto hasta tarde durante largos períodos de tiempo.
2. No tomar suplementos hormonales.
No tomes medicamentos a ciegas. La suplementación hormonal inadecuada puede provocar una sobreestimulación de los ovarios, lo que provoca efectos secundarios graves. ¿Cómo cuidar tus ovarios? Las últimas investigaciones muestran que comer alimentos ricos en calcio todos los días puede reducir la incidencia del cáncer de ovario. Consulte a un médico para tomar tabletas o preparaciones adecuadas para complementar la vitamina C y la vitamina E, y aumentar los alimentos ricos en ácido fólico puede reducir la incidencia de cáncer de ovario en las mujeres. Hojas de bambú Las hojas de bambú son una vitamina B soluble en agua rica en vegetales verdes, frutas cítricas y cereales integrales. Come más zanahorias.
3. No utilices tintes para el cabello ni cosméticos blanqueadores de calidad inferior.
Los tintes inferiores para el cabello y los cosméticos blanqueadores contienen compuestos de benceno y mercurio; al mismo tiempo, los líquidos para lavar platos contienen sustitutos de hidrocarburos, alquilsulfonatos y otros ingredientes, que pueden absorberse a través de la piel y las membranas mucosas y tienen un efecto negativo. Impacto en la función ovárica femenina. Causar daño, afectando así la función reproductiva femenina.
4. Mantener una vida sexual regular
Una vida sexual regular permite a la mujer tener un buen ambiente endocrino, lo que es beneficioso para la salud de los ovarios. Pero al mismo tiempo, evite las relaciones sexuales excesivas. Las relaciones sexuales frecuentes dañan directamente la esencia del riñón, el yin del riñón, el yang del riñón, etc. , lo que provoca una disminución del qi del riñón, lo que conduce directamente a una disminución de la función ovárica, sequedad de las partes íntimas femeninas y agravamiento de la amenorrea.
5. Lleva una dieta equilibrada y haz más ejercicio.
Los caprichos al comer y hacer dieta pueden causar desnutrición y reducir la inmunidad del cuerpo. Por lo tanto, necesitamos aumentar la nutrición y fortalecer el ejercicio. Comer más hígado, cerebro y otros despojos de animales es beneficioso para la síntesis de hormonas sexuales y las vitaminas también son nutrientes esenciales. Consuma más alimentos ricos en proteínas y vitaminas, como carnes magras, huevos, verduras y frutas frescas. Coma menos alimentos crudos, fríos, picantes y otros. Sigue haciendo ejercicio, no fumes pasivamente y mejora tu condición física.
6. Trate la inflamación ginecológica de manera oportuna
Preste atención a la autoprotección para reducir la aparición de infertilidad. Algunos trabajos que pueden afectar a la fertilidad deben protegerse de la exposición a la radiación y a sustancias nocivas para la salud, como determinadas sustancias químicas y metales pesados. Evite el funcionamiento a altas temperaturas. Presta atención a la higiene y al cuidado diario. Si se encuentra inflamación ginecológica, se debe tratar lo antes posible para evitar la infección de los ovarios.
7. Acabar con las dietas inadecuadas para adelgazar.
Es el hábito alimentario más poco saludable entre las mujeres para adelgazar mediante dietas y vegetarianismo. Las mujeres que necesitan perder peso deben aprender a perder peso científicamente. Si hacen dieta a ciegas y siguen siendo vegetarianos durante mucho tiempo, sufrirán desnutrición y una ingesta insuficiente de proteínas. Cuando la deficiencia de proteínas del cuerpo afecta la función de la glándula pituitaria, provoca una secreción insuficiente de gonadotropinas y atrofia de la función ovárica. Si la grasa corporal de una mujer está por debajo de cierto porcentaje, también afectará a la menstruación, provocando trastornos menstruales o amenorrea, e incluso trastornos de la ovulación ovárica que conducen a la infertilidad.
8. Estás nutriendo tu sangre.
La medicina tradicional china cree que la mujer se basa en la sangre, y que el qi y la sangre son la base material de la menstruación, el embarazo y la lactancia. Por lo tanto, debes prestar atención a nutrir la sangre en la vida diaria y comer más medicamentos y alimentos que nutran el hígado, los riñones, el qi y la sangre. Bajo la supervisión de un médico y según su propia situación, también puede tomar medicinas tradicionales chinas como Salvia miltiorrhiza, Angelica sinensis, rizoma de Chuanxiong, raíz de astrágalo, gelatina de piel de burro, agripalma, mijo Spatholobus, baya de goji, etc. como dátiles rojos, azúcar moreno, vino de arroz, pollo, longan, uvas, hígado de cerdo, sangre de cerdo, frijoles rojos y otros alimentos.
9. Complementar adecuadamente los fitoestrógenos
Para prolongar el estado de juventud de los ovarios, el método más clásico en medicina es la suplementación con estrógenos. El estrógeno es como agua que se inyecta en el cuerpo y ayuda a restaurar la hermosa belleza de la mujer y a hacer que su piel brille. Sin embargo, la suplementación con estrógeno requiere la orientación de un médico. Si padece una enfermedad como el cáncer de mama, los estrógenos no son adecuados. Como sustituto de los estrógenos, la soja es rica en isoflavonas, que son fitoestrógenos muy parecidos al cuerpo humano. Las mujeres que beben 500 ml de leche de soja o comen más de 100 gramos de productos de soja al día tienen un buen efecto en la mejora de la secreción hormonal. La jalea real también es una buena opción. Contiene trazas de estrógeno, que pueden compensar la falta de estrógeno en las mujeres.
10. No pueden faltar las proteínas.
El envejecimiento ovárico está progresivamente dominado por el catabolismo. La proteína puede ayudar a construir y reparar tejidos humanos y es el nutriente más valioso para proteger los ovarios. Las investigaciones muestran que las mujeres que comen pescado, camarones y beben leche con regularidad tienen la menopausia más tarde. La vitamina D puede regular el equilibrio de estrógenos y las vitaminas C, E y el caroteno son los mejores elementos antienvejecimiento. Preste atención a comer más frijoles, pescado, camarones, leche, huevos, hongos y diversas verduras frescas.
11. Intenta mantenerte alejado de la radiación del ordenador.
Algunos estudios han demostrado que la radiación informática afectará a la calidad de los óvulos, pero es imposible evitarla por completo. La mayoría de la gente piensa que usar una pantalla LCD puede mantenerla alejada de la radiación de la computadora. De hecho, la mayor fuente de radiación no es la pantalla sino la fuente de alimentación. Los expertos en salud estadounidenses dicen que las computadoras portátiles emiten mucha menos radiación que las computadoras de escritorio. La mejor manera de evitar al máximo la radiación de la computadora es cargar la computadora portátil, desenchufarla y trabajar con la batería.
12. Come menos huevos fritos
Las mujeres que comen huevos fritos con frecuencia aumentarán el riesgo de sufrir cáncer de ovario. Porque el proceso de freír huevos dará lugar a la formación de muchos productos de descomposición biológicamente activos, como los óxidos de colesterol. Estos productos son altamente citotóxicos, con una afinidad particular por el tejido ovárico femenino, y luego pueden actuar como inductores de cáncer y tumores, aumentando la probabilidad de cáncer de ovario. Además, las patatas fritas y el cerdo ahumado también son causas de cáncer de ovario.
13. Un vaso de vino tinto al día
El Instituto Holandés de Investigación sobre la Salud de la Mujer descubrió que beber un vaso pequeño de vino tinto todos los días puede aumentar la actividad de los óvulos en un 20%. Los polifenoles del vino tinto pueden hacer que los huevos sean más saludables. El vino blanco contiene sólo un 10% menos de polifenoles que el vino tinto, lo que lo convierte en una opción más saludable. Sin embargo, la levadura de la cerveza "hipnotizará" los ovarios y reducirá la actividad de los óvulos, por lo que es mejor beber menos.
14. Haz ejercicios de yoga si no tienes nada que hacer
Los practicantes de yoga pueden utilizar movimientos de ejercicios especiales, métodos de respiración especiales y, lo que es más importante, ajustes psicológicos para limpiar el qi y la circulación sanguínea. de los órganos femeninos, regula la secreción de hormonas, especialmente en caso de menstruación irregular, trompas de Falopio bloqueadas, partes vaginales flojas después del parto, enfermedad inflamatoria pélvica, etc. Al mismo tiempo, puede fortalecer la función renal del cuerpo, restaurar la "vitalidad" perdida por las mujeres debido a un aborto espontáneo o posparto, hacer que las mujeres exudan juventud de adentro hacia afuera y retrasar el envejecimiento.