¡Aprende a jugar con una pelota de yoga en solo unos minutos! ¡A partir de ahora, hacer ejercicio, perder peso y moldear el cuerpo ya no serán aburridos!
Cuando entré por primera vez en contacto con la pelota de yoga, solo podía verla rodar debajo de mí. No puedo equilibrarlo, y mucho menos jugar libremente. Si no fuera por la guía del maestro más tarde, habría abandonado esto en el acto. Después de varios intentos, poco a poco encontré el camino y descubrí que la pelota de yoga es realmente una buena ayuda para el fitness y el yoga, así que compré una para jugar en casa.
La práctica tradicional de yoga con la ayuda de una pelota de yoga se llama yoga con pelota. Las pelotas de yoga, también conocidas como pelotas de fitness, no se limitan a los ejercicios de yoga, sino que también se utilizan ampliamente en muchas clases de entrenamiento de fuerza y aeróbicos.
Hay muchos beneficios al usar una pelota de yoga para completar una serie de movimientos de fitness y yoga:
Además, también me gusta hacer descansos de yoga y leer sobre la pelota de yoga. En el yoga materno, la pelota de yoga es una ayuda importante al final del embarazo y la recuperación posparto. Entonces, si estás interesado, ¡también puedes probar este interesante dispositivo de asistencia! El material y la sensación de las pelotas de yoga producidas por diferentes fabricantes pueden variar mucho. ¿Cómo elegir una pelota de yoga rentable que se adapte a tus necesidades?
Hay tantos tipos de pelotas de yoga en el mercado que es fácil ser exigente. Si tienes en cuenta los siguientes aspectos, la pelota de yoga seleccionada no estará mal.
Ya sea una esterilla de yoga, un brick de yoga o una pelota de yoga, lo primero que hay que tener en cuenta para este tipo de equipamiento auxiliar deportivo que entra en contacto con el cuerpo humano es la seguridad de sus materiales.
El material habitual en el mercado actualmente es el PVC respetuoso con el medio ambiente, por lo que debes elegir materiales de alta calidad. La forma más intuitiva de juzgar los materiales de alta calidad es que se sientan delicados, fuertes, elásticos y, lo más importante, que no tengan demasiado olor. Las pelotas de yoga de calidad inferior seguirán teniendo un olor acre después de dejarlas al aire libre durante muchos días, mientras que las pelotas de yoga hechas de materiales seguros y de alta calidad pueden disiparse rápidamente incluso si tienen olores.
Los parámetros generales del producto indicarán cuánto peso puede soportar la pelota de yoga. Este también es un parámetro importante al que prestar atención. Después de todo, no querrás que tu pelota se aplane o se rompa repentinamente mientras haces una pose, ¿verdad?
La calidad a prueba de explosiones determina directamente la seguridad de nuestro ejercicio. Imagínese si la pelota de yoga golpeara accidentalmente algo afilado durante el ejercicio y de repente explotara. ¿Cómo sería? Una pelota de yoga con buena resistencia a la explosión no es intangible, pero no explotará con un "estallido" como un globo después de ser perforado. En cambio, liberará el gas de la pelota poco a poco en el punto de ruptura.
Las pelotas de yoga de diferentes tamaños son adecuadas para personas de diferentes alturas y pesos. Por lo tanto, al elegir una pelota de yoga, el tamaño de la pelota suele ser el primer factor a considerar. En el mercado, el tamaño de la bola generalmente se divide según su diámetro, el cual se puede dividir en: 55CM, 65CM, 75CM, etc.
En general, se recomienda que aquellos que midan menos de 155 CM elijan 55 CM, aquellos entre 155-165 CM elijan 65 CM y aquellos que midan más de 165 CM elijan 75 CM.
Por supuesto, esto es sólo una referencia. También puedes elegir el tamaño de la bola según tu preferencia. Por ejemplo, si los principiantes eligen una pelota más pequeña, tendrán mejor control.
Una pelota de yoga con buenas propiedades antideslizantes no se deslizará fácilmente ya sea que se coloque sobre una estera de yoga o en el suelo. Además de las propiedades antideslizantes del propio material, las pelotas de yoga también tienen patrones antideslizantes para mejorar sus propiedades antideslizantes.
El tacto también es un factor importante a la hora de elegir una pelota de yoga. Una buena pelota de yoga debe ser delicada al tacto, suave y cómoda cuando se presiona con fuerza, pero flexible.
Los anteriores son algunos factores que se deben tener en cuenta a la hora de elegir una pelota de yoga. Después de elegir una pelota de yoga, echemos un vistazo a algunos de los movimientos de yoga con pelota más comunes.
El yoga con pelota no es un género de yoga. Al igual que el yoga aéreo y el yoga con ruedas, lleva el nombre de equipos auxiliares y formas de ejercicio. Es un nuevo patrón en el mundo del yoga. Las posturas básicas de hatha yoga se completan con la ayuda de herramientas para mejorar el interés del curso, aumentar o disminuir la dificultad de las posturas y maximizar el potencial del cuerpo.
Los métodos de aplicación de las pelotas de yoga en el yoga se pueden describir como diversos.
Por ejemplo:
Además de las anteriores, existen muchas formas de jugar con las pelotas de yoga. Si te gusta, ¡cómpralo y llévatelo a casa para jugar!
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