¿Qué debo hacer si mis compañeras de secundaria tienen piernas gruesas?

Es difícil perder peso en las piernas. Recomiendo un método que he usado y que puede ayudarte a perder peso en muchos lugares y no es problemático: abdominales, 30 antes de acostarte todos los días, una serie de 10.

El método es: las piernas deben estar rectas (si las piernas no están rectas, puedes reducir el abdomen), para que los muslos puedan soportar la fuerza. De hecho, mucha gente me pregunta por qué sólo hago 30. Hay dos razones. La primera razón es que es fácil desarrollar músculo si haces demasiado. La segunda razón es que al hacerlo, incluso si puedo completar el movimiento fácilmente, tengo que hacer todo lo posible para ejercer fuerza en mis muslos, así que eso es suficiente. Perdí unos 2 cm en un mes.

No te preocupes, la reducción de muslos es muy ineficaz. Pero si presionas el abdomen y las nalgas al mismo tiempo, puedes reducir el tamaño del abdomen y las nalgas, y el efecto es más evidente que el de los muslos.

¡Por supuesto que la clave es persistir y hacerlo todos los días!

Además, escuché que comer frijoles y plátanos puede acelerar la pérdida de peso de los muslos. La desintoxicación también es muy importante, porque mucha grasa acumulada en los muslos se debe a la acumulación de toxinas.