¿Qué frutas puedes comer para adelgazar? 9 tipos de frutas son fundamentales para adelgazar.
Las sustancias ácidas del pomelo pueden aumentar los jugos digestivos, promover la función digestiva humana y facilitar la absorción de los nutrientes. Además, el pomelo también es una fruta para adelgazar. Rica en vitamina C, una toronja contiene 100 mg, que no sólo alivia la fatiga, sino que también embellece la piel. La clave es que su contenido en azúcar es bastante reducido.
2. Apple Company
Las manzanas son muy nutritivas. La manzana es la variedad de fruta más importante para adelgazar. Rica en pectina y baja en calorías, puede acelerar la desintoxicación y reducir la absorción de calor. Además, las manzanas también son ricas en potasio, que puede prevenir el edema de las piernas. Si puedes elegir manzanas con firmeza, puedes aumentar la saciedad y liberar la untuosidad.
Las manzanas también son ricas en potasio, que puede prevenir el edema de las piernas.
3. Cerezas
Los estudios han descubierto que un nivel alto de azúcar en la sangre aumentará en gran medida el apetito de las personas y es una causa importante de comer en exceso, ya que puede reducir el colesterol y el azúcar en la sangre. Además, las cerezas son un sustituto ideal de los platos dulces. Comer cerezas no sólo puede satisfacer tu apetito, sino también reducir tu ingesta calórica y satisfacer dos deseos a la vez.
4. Plátano
Las personas con estreñimiento deben comer plátanos, porque los plátanos son ricos en fibra dietética, vitamina A, potasio, etc. , por lo que tienen grandes efectos en la regulación de los intestinos, el fortalecimiento de los músculos, la diuresis y el ablandamiento de las heces. Esta es una fruta delgada y hermosa para personas que sufren de estreñimiento frecuente y piel seca. Los plátanos con azúcar como componente principal se pueden digerir inmediatamente después de comer y reponer rápidamente la fuerza física. El plátano está lleno. Sólo come uno, bajo en calorías. No crea que es malo para perder peso sólo porque es dulce.
5. Pomelo
El pomelo es rico en vitamina C y tiene un contenido muy bajo en azúcar. Reemplace la toronja con cualquiera de las tres comidas y, naturalmente, perderá peso después de un tiempo. Debido a que la toronja es relativamente grande, tenga cuidado de no comer demasiado al comer, de lo contrario puede causar dolor de estómago y otros fenómenos. Y no es bueno para tu salud.
6. Fresa
La fresa es el "salvavidas" más poderoso para adelgazar la cintura. Gracias a una sustancia mágica llamada "ácido aspártico" que contiene la fresa, puede ser naturalmente suave. Puede drenar eficazmente el exceso de agua de la cintura, disolver lentamente la grasa acumulada en la cintura, ayudar al cuerpo a eliminar la celulitis y desintoxicarse, y ayudarle a perder peso fácilmente.
Disuelve lentamente la grasa acumulada alrededor de la cintura, ayuda al cuerpo a eliminar la celulitis y desintoxicarlo, y te ayuda a perder peso fácilmente.
7. Kiwi
El kiwi (kiwi) con demasiada vitamina C siempre ha sido el favorito de las personas que quieren perder peso. Rica en fibra dietética y potasio, puede incluirse en la lista de frutas adelgazantes. Al igual que la piña, el kiwi también contiene una gran cantidad de enzimas proteolíticas, por lo que es el mejor complemento para platos de carne. El kiwi, que es ligeramente ácido y dulce, tiene efectos milagrosos para prevenir el estreñimiento, ayudar a la digestión, embellecer la piel y adelgazar.
8. Limón
La acidez del limón es principalmente ácido cítrico. El ácido cítrico es una sustancia esencial que favorece el proceso de metabolismo del calor y además tiene el efecto de eliminar la fatiga. Los limones también son conocidos por su contenido de vitamina C. Las niñas suelen utilizarlo para blanquear la piel. Su función de promover la peristalsis intestinal suele ser utilizada por personas que quieren perder peso como complemento dietético.
9. Tomate
Los tomates también se consideran frutas. Los tomates casi siempre están hechos de agua, son muy saciantes y bajos en calorías (30 calorías por 200 gramos). Más adecuado para adelgazar. La mejor manera de perder peso con tomates es desayunar y almorzar normalmente, prestar atención a la nutrición y consumir una media de unas 600 calorías por comida y cambiar a tomates para la cena. De esta manera podrás mantener fácilmente tus calorías diarias en torno a las 1.400.