¿Qué se puede comer para aliviar la fatiga ocular?

La vitamina A puede promover el crecimiento y el desarrollo, proteger la visión nocturna y aumentar la resistencia a las enfermedades y al cáncer. La deficiencia de vitamina A puede causar retraso en el crecimiento, retraso en el desarrollo y ceguera nocturna en los niños, pero asegúrese de no tomar demasiadas personas para evitar una intoxicación crónica. El caroteno contenido en las plantas se puede convertir en vitamina A en el hígado (1 mg de caroteno = 0,167 mg de vitamina A).

1 Entre los alimentos ricos en vitamina A se encuentran principalmente el hígado de animal, el pescado, el marisco, la mantequilla, los huevos, etc. Por ejemplo: cola de pelo salada, carpa cruciana, carpa plateada, anguila, calamar, almejas, mantequilla, leche humana, leche, etc.

2. Las verduras rojas y amarillas, las frutas y las verduras de hoja verde contienen más caroteno.

2. Medicina tradicional china para depurar el hígado y mejorar la vista: hojas de morera, crisantemos, baya de goji, ligustrum lucidum, madreselva, casia, etc.

Medicina occidental: pastillas de aceite de hígado de bacalao, multivitamínico AD, etc.