¿Qué puedes comer para adelgazar rápidamente?

* * *No puedo nadar para perder peso. La natación sólo permite hacer ejercicio, no perder peso. ¿Ves algún nadador delgado en el mundo? Coma gachas (con frijoles), una pequeña cantidad de pescado y muchas verduras y frutas tres veces al día y pierda medio kilo al día. ¿Es lo suficientemente rápido? Comer croton es más rápido. Puedes perder entre 5 y 6 libras en un día, pero... puedes comer lo que quieras y aun así perder peso. Todas las pastillas para adelgazar son malas. No se pueden tomar pastillas para adelgazar para bajar de peso. Es un veneno de tres puntos con efectos secundarios. Los anuncios de pastillas para adelgazar tratan sobre mujeres hermosas y sobre el dinero que llevas en la cartera. No es bueno saltarse los alimentos básicos. Coma menos alimentos básicos y más frutas, verduras y frijoles. Me tomó más de tres años perder 90 libras, de 240 libras a 150 libras. No hay molestias después de utilizar los siguientes métodos. Ahora que tengo buena salud, puedo correr media parada para perseguir coches. Primero, lo primero en lo que debes pensar es en la salud, y no puedes arruinar tu cuerpo perdiendo peso. Tres comidas al día son indispensables. Debes comer toda la comida y comer lo que quieras. En segundo lugar, se debe consumir una mayor variedad de alimentos, pero en menores cantidades, y consumir todas las frutas, verduras y cereales integrales para lograr un equilibrio nutricional. Coma sólo el 70% de su capacidad en cada comida, beba gachas o sopa clara primero y mastique lentamente. Es mejor no beber alcohol, comer snacks y evitar los alimentos fritos y horneados. A menudo come apio para prevenir la presión arterial alta, a menudo come pimientos verdes, cebollas (moradas) y tomates para reducir los lípidos en la sangre, a menudo come melón amargo para reducir el azúcar en la sangre. 3. Camine de 8 a 10 kilómetros todos los días. Si tu trabajo no está lejos de casa, puedes caminar hasta el trabajo. Cuarto, no duermas. Ocho horas al día son suficientes. Al mismo tiempo, conviene hacer un ejercicio adecuado, saltar a menudo la cuerda, escalar montañas (100 en el suelo), hacer flexiones (50 al día al principio, 20 al día al cabo de una semana,... y finalmente 1000 al día). , y también puedes ejercitar 10-20 kg de peso corporal), hacer barras horizontales y paralelas con mancuernas Ejercicio, saltar la cuerda, trotar. Yoga, algunos de ellos son Tai Chi. Quizás pueda ayudarte a perder peso. ***

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