¿Cuáles son los beneficios y desventajas de la natación en invierno para el cuerpo?

La natación en invierno tiene el beneficio de estimular el cerebro, los órganos del cuerpo y los sistemas nervioso, endocrino, respiratorio y otros de las personas normales. Sin embargo, para las personas que practican una natación invernal prolongada en aguas de baja temperatura, puede resultar perjudicial. los órganos.

La estimulación frecuente con agua fría puede estimular el cerebro humano, los órganos del cuerpo y los sistemas nervioso, endocrino, respiratorio y otros, vigorizando y ajustando en gran medida todo el cuerpo, promoviendo el metabolismo humano, rejuveneciendo, mejorando la función inmune y la resistencia. y capacidad de autocuración para prevenir y tratar enfermedades crónicas.

Cuando entras por primera vez al agua, el agua fría estimula la piel, haciendo que los capilares de la piel se contraigan bruscamente. A medida que continúa el ejercicio, el cuerpo comienza a calentarse y los capilares comienzan a relajarse. De esta forma, la contracción de los vasos sanguíneos puede conducir a una buena salud. Mejorar la elasticidad de los vasos sanguíneos para que el cuerpo humano pueda adaptarse a este cambio alternativo de calor y frío. Por lo tanto, después de que la natación invernal llegue a tierra, el cuerpo se pondrá rojo, como si acabara de salir de una sauna de alta temperatura, lo que indica que los capilares se han relajado por completo.

Información ampliada:

Precauciones para la natación en invierno:

Pacientes con enfermedades cardíacas, hipertensión arterial, epilepsia y otras enfermedades no son aptos para la natación en invierno. La gente común debe nadar en invierno paso a paso y persistir durante mucho tiempo, y el tiempo en el agua no debe ser demasiado largo cada vez. Las personas que quieran probar la natación en invierno deben comenzar en verano y persistir en otoño antes de intentar nadar en invierno. No se puede hacer de la noche a la mañana.

Los entusiastas comunes de la natación invernal no deben desafiar el límite y perseguir la duración de la natación invernal en aguas de baja temperatura, porque una vez que se excede la capacidad del cuerpo humano para resistir el frío, el corazón humano y otros órganos pueden sufrir graves daños. dañado.

Material de referencia: Natación científica en invierno paso a paso - People's Daily Online