Qué comer para reducir la grasa visceral
Las batatas pueden neutralizar el exceso de ácido producido al comer demasiada carne y huevos en el cuerpo y mantener el equilibrio ácido-base del cuerpo. Las batatas también contienen mucha fibra, que puede lubricar el tracto digestivo, actuar como laxante y expulsar el exceso de grasa, azúcar y toxinas en los intestinos, reduciendo así los lípidos en sangre.
La avena es rica en ácido linoleico y saponinas, que pueden reducir el colesterol y los triglicéridos séricos.
Alimentos con calorías negativas: algas marinas, apio, pimiento verde, pepino, coliflor, brotes de bambú, alimentos que producen sudor: jengibre, pimiento, pimiento, ajo, cebolla, papaya: reducen la grasa corporal, manzana: digieren 75 calorías, sandía: diurético, kiwi: grasa de las piernas.
Alimentos bajos en calorías: tofu congelado, brotes de frijol mungo, piña, tomates, pimientos morrones, col china, berenjena, cebada, calamares y piel de mandarina.
Hacer dieta para adelgazar reducirá tu fuerza física, cantidad de ejercicio y nutrientes, además puede provocar graves consecuencias como muerte de células cerebrales, caída del cabello, osteoporosis, cese prolongado de la menstruación e inducción; de cálculos biliares.
Al final, definitivamente no pude aguantar más y comencé a comer más, y mi peso finalmente se recuperó, superrecuperó. ¿Por qué? Porque la tasa metabólica del cuerpo disminuirá con la disminución de la ingesta de alimentos, el ejercicio y los nutrientes.
El cuerpo es muy inteligente y debe estar preparado para la hambruna. Como un oso que hiberna, aprende a ajustar (reducir) su tasa metabólica para sobrevivir. Por lo tanto, incluso si vuelves a la misma ingesta calórica antes de perder peso, almacenarás más grasa en tu cuerpo que antes, como un oso gordo en el próximo otoño, porque su tasa metabólica ha disminuido.
Si hay grasa en los órganos internos, hay dos posibilidades: o estás demasiado gordo o la capacidad de tu cuerpo para metabolizar la grasa es demasiado pobre y se acumula en los órganos internos. La acumulación prolongada de grasa visceral puede afectar su salud.
No importa cuál sea la situación, lo primero que debes asegurarte es que en el futuro solo podrás comer carne magra, y lo mejor es no comer menos. No coma alimentos grasosos, especialmente fritos, así como sebo animal (como piel de pollo, piel de pato, etc., no coma pato asado), cabezas de camarones ni despojos de animales. Come más verduras y evita frutas con alto contenido en azúcar (sandía, etc.).
Sal a caminar durante una hora cinco días a la semana y una hora después de cenar. Si sigues esto durante medio año, tu grasa visceral definitivamente mejorará.