¿A qué hora te acuestas y haces ejercicio?

El primer principio de preservación de la salud en el "Huangdi Neijing" es: "Las cuatro estaciones son adecuadas para el frío y el calor". Sólo adaptándose a los cambios de las cuatro estaciones las personas pueden beneficiarse de la salud. Características de las cuatro estaciones del año: "La primavera trae crecimiento y el verano crece, las cosechas de otoño y el almacenamiento en invierno son cosas comunes y la gente tiene que lidiar con ellas".

La medicina tradicional china enfatiza la unidad de la naturaleza. y hombre. Trabaja al amanecer y descansa al atardecer. Deberías acostarte temprano y levantarte temprano.

La medicina tradicional china considera que "nutrir los riñones" es especialmente nutritivo. Minutos: 23:00 ~ 1:00. Por tanto, acuéstate antes de las 11 de la noche.

Aunque el "Huangdi Neijing" exige acostarse tarde y levantarse temprano en primavera y verano, y acostarse tarde y levantarse tarde en otoño e invierno, la medicina china es dialéctica. Lo que es temprano y lo que es tarde son relativos. La regla general es acostarse antes de medianoche durante todo el año.